Von Kindheitserinnerungen mit Brausebonbons bis zur edlen Schokolade: An Süßigkeiten kommt (fast) keiner vorbei.
Wir werfen aber auch einen Blick hinter die glänzende Verpackung: Wie wirkt Zucker eigentlich auf unser Gehirn? Warum fällt es uns so schwer, "Nein" zu sagen – und was passiert, wenn wir ständig zuckrige Snacks essen?
Wie kommt man aus der Zuckerspirale wieder raus? Wir geben praktische Tipps, wie man bewusster mit Süßem umgehen kann, ohne komplett verzichten zu müssen. Denn zu viel Süßes schadet dem Körper.
Wie erkennt man Zuckerfallen und was will der Körper eigentlich sagen, wenn er Lust auf Süßes hat? Hier hilft es, die eigenen Emotionen zu erkennen, denn häufig essen wir aus Stress, Frust oder Langeweile. Wer das schon mal erkennt, kann bewusst damit umgehen und Alternativen finden.
Auch das Entdecken von versteckten Zuckerquellen hilft: Viele Produkte enthalten ziemlich viel Zucker, wo man ihn nicht vermutet. Auch zum Beispiel vermeintlich gesunde Säfte. Ein Blick auf das Etikett schafft Klarheit und hilft so, seinen Zuckerkonsum zu reduzieren.
Bewusst und in Maßen genossen sind Süßigkeiten pure Glücklichmacher!
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