Nicht einschlafen können, nachts wachliegen oder plötzlich aufwachen und grübeln: Solche Schlafprobleme kommen bei vielen Menschen hin und wieder vor. Doch wenn dieser Zustand länger anhält, kann sich schlechter Schlaf auf Körper und Psyche auswirken: Wir fühlen uns müde, erschöpft und werden dünnhäutiger.
Oft machen wir uns beim Thema Schlaf auch zu viel Druck, sagt Prof. Dr. Volker Busch von der Universität Regensburg. Doch gerade dadurch schlafen wir häufig noch schlechter. Bestimmte Rituale und Gewohnheiten können aber helfen, abends besser zur Ruhe zu kommen.
Prof. Dr. Volker Busch ist Psychiater und Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg. Dort erforscht er die psycho-physiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen und arbeitet therapeutisch auch mit Menschen, die unter Schlafproblemen leiden. Außerdem ist er Autor zahlreicher Sachbücher.
Was hinter Schlafproblemen stecken kann und wie wir es schaffen können, langfristig besser zu schlafen, darüber spricht Moderatorin Verena Cappell mit Prof. Volker Busch bei „Innenwelt“ – Der Psychologie-Podcast von WDR 5.
Redaktion: Jonas Klüter-Tovar
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