Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wie Kommunikation besser gelingt.
Prof. Dr. Katharina Wick ist Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit an der Dualen Hochschule Gera und beschäftigt sich in Lehre und Forschung mit den Themen Stress und Mental Load.
- Was hinter dem Begriff Mental Load steckt (01:32)
- Welche Anzeichen es für einen zu hohen Mental Load gibt (05:04)
- Wer besonders anfällig für Stress durch Mental Load ist (08:05)
- Wie im Alltag Entlastung gelingt (40:08)
- Wie ich mit anderen über ihren Mental Load sprechen kann (46:14)
Buchtipp: „Freier Kopf statt Mental Load. In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ von Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira. Stiftung Warentest 2025.
Hörempfehlung:
Innenwelt: Digital Detox – Bildschirmzeit gezielt reduzieren
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3f167489720fbbbf/
Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an wdr5.innenwelt@wdr.de.
Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, empfehlen Sie uns auf Ihrer liebsten Podcast-Plattform weiter: https://1.ard.de/innenwelt-podcast
Podcast-Tipp: Die Lösung (BR) – für alle, die den großen und kleinen Fragen der Psychologie auf den Grund gehen wollen. Es gibt nicht DIE Lösung – aber jeder Schritt zählt! https://1.ard.de/die-loesung?at
- Was hinter dem Begriff Mental Load steckt (01:32)
- Welche Anzeichen es für einen zu hohen Mental Load gibt (05:04)
- Wer besonders anfällig für Stress durch Mental Load ist (08:05)
- Wie Frauen und Männer betroffen sind (10:58)
- Warum es nicht hilfreich ist, sich zu vergleichen (21:00)
- Wie sich Mental Load auf Beziehungen auswirkt (25:38)
- Was „weaponized incompetence“ in diesem Kontext meint (34:13)
- Wie im Alltag Entlastung gelingt (40:08)
- Warum es schwer sein kann, Aufgaben abzugeben (42:45)
- Wie ich mit anderen über ihren Mental Load sprechen kann (46:14)
Buchtipp: „Freier Kopf statt Mental Load. In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ von Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira. Stiftung Warentest 2025.
Hörempfehlung: Innenwelt:
Digital Detox – Bildschirmzeit gezielt reduzierenhttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3f167489720fbbbf/
Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an wdr5.innenwelt@wdr.de.
Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, empfehlen Sie uns auf Ihrer liebsten
Podcast-Plattform weiter: https://1.ard.de/innenwelt-podcast
Podcast-Tipp: Die Lösung (BR) – für alle, die den großen und kleinen Fragen der Psychologie auf den Grund gehen wollen. Es gibt nicht DIE Lösung – aber jeder Schritt zählt! https://1.ard.de/die-loesung?at
