Schweiß und Sandsäcke beim Fitness-Rennen
WDR. 03:14 Min.. Verfügbar bis 15.06.2028.
In der Siegerlandhalle dominiert der Sound von quietschenden Sportschuhen und dem Knallen schwerer Medizinbälle auf dem Hallenboden. Mittendrin am Samstag stehen die Geschwister Katharina und Jan Scholl.
Die beiden sind keine Profisportler, sondern ganz normale Hobbysportler, die sich dreimal die Woche im Fitnessstudio auspowern. Heute ist das anders. Heute nehmen sie zum ersten Mal an einem offiziellen Fitness-Race teil: dem GRYND in Siegen.
Was ist GRYND überhaupt?
GRYND ist ein sogenanntes "Functional Fitness Race“, das Ausdauer, Kraft und Koordination kombiniert. Das Prinzip: Eine 800 Meter Laufstrecke wird immer wieder von Stationen unterbrochen, an denen funktionelle Übungen absolviert werden müssen.
"Wir wollten einfach wissen, wo unser Limit liegt“, erklärt Jan, während er in Kniebeugen eine 150 Meter lange Strecke zurücklegt.
Functional Fitness auf 180
Als der Startschuss für die beiden fällt, kommt die erste Herausforderung: 800 Meter laufen, dann ans Ruderergometer. Katharina startet, nach der Hälfte wechselt sie sich mit ihrem Bruder ab.
Katharina Scholl am Rudergerät
Weiter geht es mit dem "D-Ball Over Shoulder". Ein 13 Kilogramm schwerer Gummiball muss vom Boden aufgehoben und über die Schulter geworfen werden. Insgesamt 50 Mal. "Das Gewicht fühlt sich nach dem Laufen doppelt so schwer an“, prustet Katharina, während sie den Ball an Jan übergibt.
Ruderergometer, Kurzhanteln und Sandsäcke
Nach den ersten Stationen folgt der gefürchtete Sandbag Carry und die Ausfallschritte mit Kurzhanteln. Die Beine werden schwer wie Blei. Als vorletzte Station warten Burpees: Eine Kombination aus Liegestütz, Strecksprung und Weitsprung.
"In diesem Moment vergisst du die Zeit. Du funktionierst nur noch und würdest eigentlich am liebsten stehen bleiben, aber Du ziehst trotzdem durch." Jan Scholl, Hobbysportler
Zieleinlauf nach 800 Metern Qual
Nach knapp einer Stunde und 20 Minuten laufen Katharina und Jan erschöpft durchs Ziel. Sie sind durchgeschwitzt, die Beine zittern, aber trotzdem glücklich es geschafft zu haben. "Die Dynamik im Team und die Unterstützung der Zuschauer helfen total."
Unsere Quellen:
- WDR-Reporterin beim GRYND
- Katharina und Jan Scholl
- Chris Cramer, Veranstalter Face the Grynd
Sendung: WDR.de, Schweiß und Sandsäcke beim Fitness-Rennen, 14.06.26, 14.34 Uhr
Sendung: WDR Fernsehen, Lokalzeit Südwestfalen, 14.06.2026, 19:30 Uhr
