Eine Frau sitzt vor einem Teller Spaghetti und freut sich.

Essen : Günstig essen im Studium: Diese Angebote gibt’s für Studierende

Stand: 27.03.2026, 16:00 Von Maria Andresen Gamechanger

Teure Mieten, hohe Heizkosten, gestiegene Lebensmittelpreise: Studieren kann ganz schön kostspielig sein. Manche Studis sparen deswegen beim Kochen und Essen. Solidarische Cafés und Restaurants in Frankreich und Deutschland wollen dem entgegenwirken und die Studierenden unterstützen, indem sie ihnen günstiges Essen anbieten.

Solidarisches Restaurant unterstützt armutsgefährdete Studierende

Nur drei Euro zahlen für ein komplettes Menü? Das bietet ein solidarisches Restaurant in Paris an. Mittags und abends bekommen Studierende dort ein Menü für drei Euro. Nicht-Studierende zahlen zehn Euro für das Essen und unterstützen damit das Konzept.

Die Zutaten für die Gerichte stammen aus der Region. Einmal pro Woche bringt eine Organisation außerdem übrig gebliebene Lebensmittel von Pariser Märkten vorbei – denn das Projekt ist möglichst nachhaltig angelegt. Um die Zutaten zu verwerten, die gerade da sind, gibt es daher jeden Tag ein neues Menü. Dabei sind die Gerichte immer vegetarisch.

Ich bin damit einverstanden, dass mir Bilder/Videos von Instagram angezeigt werden.

Dieses Element beinhaltet Daten von Instagram. Sie können die Einbettung auf unserer Datenschutzseite deaktivieren.

Günstig essen: Hilfsangebote für Studierende

Das Restaurant wurde 2025 von dem gemeinnützigen Studierendenverein COP1 gegründet, um Studierenden gutes und trotzdem günstiges Essen anzubieten. Das Restaurant-Team besteht aus jungen Freiwilligen, die teilweise selbst noch studieren.

Neben günstigen Essensangeboten möchte der Verein Studierende auch bei Unsicherheiten und Einsamkeit unterstützen. Gegessen wird deshalb an großen Tischen, sodass die Gäste einfacher miteinander ins Gespräch kommen können. Wer mag, kann auch vor Ort Gesellschaftsspiele ausleihen, um zum Beispiel die Wartezeit bis zum Essen zu überbrücken.

Der gemeinnützige Studierendenverein setzt sich auch über dieses Restaurant-Konzept hinaus für Studierende ein. In verschiedenen Städten Frankreichs wie Lille, Strasbourg, Lyon oder Toulouse verteilt der Verein unter anderem kostenlos Essen, Kleidung, Hygieneartikel und Möbel und bietet Unterstützung bei Fragen rund um Jobsuche, finanzielle Hilfe im Studium oder Diskriminierung an.

Foodsharing: Wo du kostenlos Essen bekommst und Lebensmittel rettest

Armutsgefährdung bei Studierenden

In Frankreich struggeln viele Studierende finanziell. Mehr als ein Drittel der französischen Studierenden ließ 2024/25 deswegen häufig oder gelegentlich Mahlzeiten ausfallen. Das zeigt eine Studie (von IFOP und COP1), für die über 800 französische Studierende befragt wurden.

Viele Azubis und Studis in Deutschland haben ebenfalls finanzielle Schwierigkeiten. Fast zwei Drittel der Azubis können laut Ausbildungsreport 2025 von ihrem Ausbildungsgehalt nicht selbstständig leben und 2021 waren laut statistischem Bundesamt 37,9 Prozent der Studierenden in Deutschland armutsgefährdet. Als armutsgefährdet gilt, wer weniger als 60 Prozent des mittleren Einkommens der Gesamtbevölkerung zur Verfügung hat. Dieser Schwellenwert lag 2021 bei 1.251 Euro im Monat.

Ich bin damit einverstanden, dass mir Bilder/Videos von Instagram angezeigt werden.

Dieses Element beinhaltet Daten von Instagram. Sie können die Einbettung auf unserer Datenschutzseite deaktivieren.

Günstiges Essen im Studium: Angebote in Deutschland

In Deutschland springen Vereine und Studierendenwerke ein, um Studis mit günstigem Essen zu unterstützen. In den Uni-Mensen in Köln und Tier bekommst du beispielsweise gegen Vorlage deines Studi-Ausweises warme Mahlzeiten ab drei Euro. Hochschulen in ganz Niedersachsen bieten mit finanzieller Unterstützung vom Land das “Niedersachsen-Menü” für 2,50 Euro an. Die Gerichte können vegetarisch, vegan oder auch mit Fleisch oder Fisch sein. Das Angebot ist derzeit befristet und läuft noch bis Ende 2026.

Auch Studierende selbst setzen sich dafür ein, Orte mit günstigeren Preisen zu schaffen. In Ilmenau, Ulm und anderen Städten in Deutschland gibt es zum Beispiel Studentencafés, die meist ehrenamtlich von Studis unterstützt werden. Neben preiswerten Snacks und Getränken werden dort manchmal auch Spieleabende, Vorträge und andere Veranstaltungen organisiert.

Lebensmittel: So triffst du bewusste Kaufentscheidungen

So helfen Sozialcafés mit günstigen Preisen

Sozialcafés bieten gegen Vorlage des Gehaltsnachweises günstig Essen an. Im Café Grenzenlos in Düsseldorf kannst du beispielsweise ein Menü für unter 5 Euro bekommen. In einem Freiburger Sozialcafé bezahlst du für ein Mittagessen zum Sozialpreis 6,50 Euro, zum Selbstkostenpreis 13,50 Euro und zum Unterstützer:innenpreis 17,50 Euro.

Ich bin damit einverstanden, dass mir Bilder/Videos von Instagram angezeigt werden.

Dieses Element beinhaltet Daten von Instagram. Sie können die Einbettung auf unserer Datenschutzseite deaktivieren.

Finanzielle Entlastung und neue Begegnungen

Günstige Essensangebote in Sozialcafés, Uni-Mensen und Studentencafés sind weit mehr als nur eine finanzielle Entlastung. Sie schaffen Begegnungsräume und stärken das Gemeinschaftsgefühl unter Studierenden. Gerade in Zeiten steigender Lebenshaltungskosten leisten sie einen wichtigen Beitrag zu Chancengleichheit und sozialer Teilhabe.

Dieser Beitrag liefert Informationen zum Instagram-Reel von kugelzwei "Restaurant-Menü für 3 Euro" vom 12.03.2026, 08:12 Uhr.