Narodna medicina i vitaminski dodaci: bolji nego što se misli?. COSMO bosanski/hrvatski/srpski. 18.11.2025. 22:35 Min.. Verfügbar bis 18.11.2026. COSMO. Von Nenad Kreizer.
Narodna medicina i vitaminski dodaci: bolji nego što se misli?
Stand:
Nenad Kreizer, Maja Marić, Boris Rabrenović
Ovo je doba godine kada zbog sezone gripe i prehlada mnogi pojačano razmišljaju o zdravlju. Tada na scenu stupa narodna medicina s čajevima, otopinama i drugim kućnim pomagalima. Ovo je i doba godine kada ljekarne ostvaruju najveći promet vitaminskim i mineralnim preparatima. Što od svega toga djeluje? I može li zamijeniti odlazak liječniku? Nenad Kreizer razgovara s farmaceutkinjom Tamarom Marković iz Düsseldorfa i reporterkom Majom Marić koja se udubila u tajne narodne medicine.
Nakon epidemije koronavirusa svijest o širenju zaraza se malo poboljšala ali se isto tako pojačala potreba za preparatima, vitaminima a u posljednje vrijeme i raznoraznim shotovima koji su dostupni na policama samoposluživanja i koji obećavaju ono što svi želimo u ovo doba godine a to je da sezonu gripa prehlada provedemo zdravi i čili.
Njemački potrošači godišnje potroše više od 2 milijarde eura na vitamine, "shotove" i slične dodatke prehrani. Najviše se potroši na vitamine i minerale Unatoč ovim visokim izdacima, centri za zaštitu potrošača i zdravstveni stručnjaci često ističu da većina ovih proizvoda nema dodatne koristi uz uravnoteženu prehranu te su u mnogim slučajevima bacanje novca.
Takozvani "super shotovi", na primjer, pokrivaju dnevnu potrebu za određenim vitaminima, ali su često skupi i sadrže konzervanse.
No prije toga ćemo se posvetiti jednom drugom obliku ne klasične nego narodne medicine i tome koji trikovi iz repertoara naših baka poput pileće juhe protiv prehlade ili karameliziranog šećera protiv kašlja pomažu a koji ne. U ovu temu se udubila kolegica Maja Marić.
Majo, kada krene sezona prehlade i gripe, ljudi se obično prvo okreću narodnoj medicini. To je donekle i logično.
Da, Nenade, narodna medinica nam je bliska i - prirodna. Ljudi žele nešto učiniti sami, odmah i kod kuće. Biljni čaj ili oblog daje osjećaj aktivnog sudjelovanja, dok tradicionalna medicina često uključuje puno više koraka do dolaska do lijeka. Moramo dobiti termin kod doktora, moramo zatim u ljekarnu, sve to uglavnom i košta. A tim da obično ne idemo kod doktora iste sekunde.
Za liječnika nam treba konkretniji razlog: temperatura koja se ne snižava ni nakon 3 dana, ozbiljna malaksalost, simptomi koji nas brinu i traju dugo. Kod doktora se naručujemo tek kad "narodna medicina" i dodaci koji se kupuju bez recepta ne pomažu ni nakon par dana.
Što sve ulazi uopće pod pojam narodne medicine?
Kada bismo definirali narodnu medicinu, rekli bismo da se radi o skupu znanja, vjerovanja i praksi liječenja koje su se razvijale izvan službene, znanstveno utemeljene medicine. Ona se prenosila uglavnom usmenom predajom, kroz obitelj i zajednicu, i zato često odražava lokalne običaje, biljke, religijske elemente i kulturne obrasce.
Prema Globalnom izvješću Svjetske zdravstvene organizacvije (World Healts Organisation) o tradicionalnoj i komplementarnoj medicini (2019.), različiti sustavi tradicionalne medicine koji se koriste diljem svijeta uključuju akupunkturu, biljne lijekove, autohtonu tradicionalnu medicinu, homeopatiju, tradicionalnu kinesku medicinu, naturopatiju, kiropraktiku, osteopatiju, ajurvedsku i Unani medicinu.
Tamara Marković, farmaceutkinja iz Düsseldorfa, će nam objasniti kada vitamini pomažu a kada ne.
Tamara, danas govorimo o nečemu o čemu se dosta govori u ovo doba godine kada se svi boje prehlade, gripe i tako dalje, o vitaminskih preparatima, shotovima razno-raznim. Što vama iskustvo kaže? Primjećujete li u ovo doba godine porast potrebe, zapravo potražnje za tim preparatima?
U periodu kasne jeseni i rane zime gotovo svake godine imamo najviše posla i definitivno postoji povećana potražnja za vitaminskim preparatima. To je kombinacija faktora. Kraći je dan, manje sunčeve svetlosti, porast respiratornih infekcija. I ne samo to, povećana je svest ljudi da žele da unaprede ili potpomognu svoj imuni sistem, tako da je definitivno veća potražnja za tim vitaminskim preparatima.
A što se konkretno najviše traži?
Standardni vitamin D, i to ne samo u ovom delu godine, nego tokom cele godine. Živimo tu gde živimo, svesni smo manjka sunčeve svetlosti, tako da je vitamin D postao standard. Cink, vitamin C, B-kompleks i raznorazni kompleksni preparati za imunitet, neke kombinacije biljnih ekstrakata i vitamina.
Što vi kao farmaceutkinja kažete mušterijama kod kojih vidite da se oni oslanjaju isključivo na te vitaminske preparate? Da li im objašnjavate da imunološki sustav organizma ne ovisi samo o tome, nego i o drugim faktorima?
To je često tema u apoteci i vrlo je direktan razgovor. I stoji na svakom preparatu da je to samo dodatak, a nije temelj imuniteta i nije zamena za zdravu ishranu. Funkcija imunog sistema je jako složena i kompleksna i na to utiče čitav niz faktora kao što je kvalitet sna, nivo stresa, fizička aktivnost ili neaktivnost, raznovrsnost ishrane, adekvatan unos proteina, izlaganje prirodnom svetlu i tako dalje. Vitamini jesu dobar dodatak ako postoji potreba za to. Da li je povećana potreba u pitanju ili je stvarno neki deficit kod osobe, to se mora kod lekara proveriti. Ljudi treba da odu kod lekara i da se sa njim konsultuju, da na osnovu krvne slike provere da li je nešto smanjeno, u deficitu. Ili da eventualno dođu kod nas u apoteku po besplatan savet.
Je li narodna medicina “loša”?
Ne nužno. Kritičari narodne medicine koncentriraju se na situacije kada se narodna medicina koristi umjesto nužnog medicinskog liječenja ili kada se koriste opasni ili neučinkoviti rituali.
Ali zapravo oko 40% farmaceutskih proizvoda danas crpi svoje temelje iz prirode i tradicionalnog znanja, uključujući značajne lijekove: aspirin, artemisinin i razne tretmane raka u djetinjstvu. Detaljniji pogled na ove lijekove otkriva da su znanstvenici koji stoje iza njih nadogradili tradicionalno znanje kako bi postigli svoja revolucionarna otkrića.
Suvremena medicina nadogradila se na ono što priroda nudi i crpila je iz tradicionalnih sustava znanja o tome kako su se ove ljekovite biljke, bilje, korijenje i kora koristili za liječenje bolesti diljem civilizacija.
Spomenula si aspirin, jedan od najpoznatijih lijekova danas. Kako je on "prirodan lijek"?
Osnova aspirina je - kora vrbe. Prije više od 3.500 godina, kora vrbe koristila se kao sredstvo protiv bolova i protuupalno sredstvo kod Sumerana i Egipćana. U kasnijim godinama, u staroj Grčkoj se koristio za ublažavanje boli pri porodu i liječenje vrućice.
1897., kemičar iz Bayera, Felix Hoffmann, sintetizirao je aspirin, a lijek je svakodnevno poboljšavao i spašavao živote milijuna ljudi - s višestrukim prednostima, uključujući sprječavanje srčanog ili moždanog udara, poboljšanje krvnog tlaka te ublažavanje boli i oteklina.
Aspirin je danas jedan od najčešće korištenih lijekova na svijetu.
I tako zanimljive priče možemo pronaći i u otkrivanju lijeka za malariju otpornu na klorokin, gdje su se znanstvenici okrenuli tradicionalnoj kineskoj medicinskoj literaturi i tamo pronašli referencu na slatki pelin. Ljekovito bilje poput gloga i naprstak korišteno je za liječenje kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije. A noretindron, dobiven iz divljeg meksičkog jama, jedan je od prvih aktivnih sastojaka u kontracepcijskim pilulama.
Naravno, to ne znači da ćete se izliječiti od malarije ako pijete pelin - medicina ne funkcionira baš tako.
Ok, onda ne pijemo pelin protiv malarije, ali postoje li "narodni lijekovi" koji zaista pomažu u svakodnevnim boljkama, sezonskim virozama i sl.?
Naravno. Postoji dosta elemenata narodne medicine koji stvarno pomažu, i to ne zato što su "magični", nego zato što imaju fiziološko, farmakološko ili psihološko utemeljenje. Mnogi kućni recepti su preživjeli stoljeća upravo zato što nešto - rade. Naravno, to ne znači da su zamjena za liječničku pomoć, ali kao dopuna mogu biti vrlo korisni.
Kamilica zaista djeluje protu-upalno, smiruje grčeve u želucu i pomaže kod nadutosti. Kadulja ima antiseptička svojstva i super je za grgljanje kod upale grla i desni. Đumbir smanjuje mučninu, med i propolis smiruju kašalj i pomažu kod upale grla, a čak je i pileća juha dokazano pomagala kod bolesti - ima protuupalno djelovanje, hidratizira i pomaže razrijediti sluz.
No tu je i poznata Gospina trava ili kantarion koja je dobar primjer moguće skrivene opasnosti kod narodne medicine. Ona dokazano pomaže kod blagih depresija i anksioznosti, ali opasno se sudara s mnogim lijekovima (antidepresivi, kontracepcija, antikoagulansi).
Takva je situacija i sa, recimo, mnogim čajevima i pripravcima koji su bezopasni u većini slučajeva, ali mogu biti ozbiljno opasni za trudnice. Neki od njih su kadulja (žalfija), pelin, aloe vera, sladić, a spominju se i eterična ulja.
U istom kontekstu se upozorava i roditelje da ne stavljaju alkoholne obloge na djecu pod temperaturom. Paracetamol ili Ibuprofen su puno sigurnija opcija od alkohola koji irititra kožu i sigurno ne treba biti u dječjoj blizini.
A što je sa svim onim receptima koji su nam poznati odmalena? Recimo karamelizirani šećer u mlijeku protiv kašlja i sl?
To je jedan od primjera lijekova koji "rade". Karamelizirani šećer u mlijeku (poznat i kao "šamlica", "mleko sa žarom", "karamel mlijeko") je jedan od najtipičnijih balkanskih kućnih lijekova.
Toplo mlijeko umiruje nadraženu sluznicu, kao i čaj. Opušta grlo i smanjuje osjećaj grebanja te tako pomaže sa spavanjem.
A kada karameliziramo šećer, pa ga otopimo u mlijeku, nastane gusti, ljepljivi sirup koji oblaže stražni dio grla i privremeno smanjuje refleks kašlja. U suštini, mlijeko sa šećerom radi isto što rade i razni sirupi protiv kašlja.
Umiruje, ali ne liječi uzrok.
Pileća supica - jedan od tradicionalnih lekova protiv prehlade
Jesi li pronašla još neki recept ili savjet za kućnu narodnu ljekarnu?
Bilo mi je zanimljivo saznati da čaj od hibiskusa, koji obično svi imamo u kući, može pomoći sa snižavanjem krvnog tlaka.
Češnjak je zaista dobar za jačanje imuniteta, blago snižavanje kolesterola i poboljšanje cirkulacije. Sirovi češnjak sadrži alicin, spoj s blago antimikrobnim i kardioprotektivnim djelovanjem, i jedan režanj dnevno je dobar za vas. Očito "radi" i protiv vampira, ja nisam srela ni jednog.
Inhalacija, čak i bez ikakvih dodataka pomaže sluznici, a med i limun u toploj vodi su odlični kod prvih znakova prehlade. Med smiruje sluznicu i smanjuje kašalj, limun nam daje vitamic C, a topla voda hidratizira.
Samo opet moram napomenuti, kao i kod svega sa narodnim lijekovima, morate biti oprezni - ništa s medom se ne preporuča za malu djecu, pogotovo ispod 2 godine starosti jer je med poznati alergen.
Koji su nam onda zaključci? Narodna medicina je dobra za nas?
Istraživanja kažu da je korištenje biljnih lijekova i oslanjanje na alternativnu medicinu u porastu diljem svijeta. Tako je i u Njemačkoj. I kao što smo rekli i na početku, biljna medicina je uglavnom prvi korak kada su blage bolesti i boljke u pitanju, ili se koristi kao početno liječenje, prije primjene konvencionalne medicine.
Narodna medicina najbolje funkcionira kao dopuna službenoj medicini, uz kritičko razmišljanje i provjerene informacije. Ponekad nam pomaže i samo placebo efekt poznatih rituala i recepata koje su koristile i naše bake. Ali ja bih uvijek provjerila informacije s liječnikom, farmaceutom ili barem malo konkretnijom internet tražilicom.
