Uzmanlar uykunun sadece dinlenmek değil, vücudun kendini tamir etme süreci olduğunu vurguluyor. Yeterli uyku sağlıklı bir yaşam için, iyi beslenme ve bol hareket kadar önemli. Yetersiz uyku ise, kalp hastalıkları, şeker ve obezite riskini doğrudan artırabiliyor. Peki günde en az kaç saat uyumalıyız? Uyku sorunlarıyla ilgili yapılan araştırmaların sonuçlarını Serap Doğan derledi. Berlinli aile hekimi Dr. Şahin Mirkouhi, COSMO Türkçe'ye uykunun sağlık açısından önemini anlattı. Mikrofonda Gökçe Göksu var.
