Longevity-Trend auch in NRW: Wie lässt sich das Leben verlängern?

Stand: 13.01.2026, 06:03 Uhr

Longevity ist ein großer Lifestyle-Trend: Länger leben und dabei fit sein - das ist das Ziel. Die Wege dahin sind oft zweifelhaft. Was können wir wie tatsächlich beeinflussen?

Von Jörn Seidel und Marius Brüning

Alt werden wollen viele - aber bitte ohne Gebrechen, sondern körperlich und mental in guter Verfassung - und obendrein möglichst jung aussehend. Genau das verspricht der Lifestyle-Trend Longevity, was so viel bedeutet wie Langlebigkeit.

"Unsere Spezies akzeptiert Altern, Verfall und Tod als unausweichlich. Ich finde, das Gegenteil sollte der Fall sein", sagt der US-Amerikaner Bryan Johnson in der Netflix-Doku "Don't Die". Darin ist zu sehen, wie der mittlerweile 48-Jährige sein ganzes Leben danach ausrichtet, fit zu sein, um lange und erfüllt zu leben. Dazu gehören auch medizinische Behandlungen und die Einnahme Dutzender verschiedener Präparate.

Longevity-Angebote gibt es auch in NRW

Früher machte Johnson als Tech-Unternehmer Millionen. Heute verdient er sein Geld als Longevity-Guru - zum Beispiel mit dem Verkauf von Gesundheitsprodukten. Auch in Nordrhein-Westfalen wird der Trend zu Geld gemacht.

Das Cryopoint Longevity Spa in Köln zum Beispiel bietet Behandlungen mit einer Eisbox. Darin wird bei extremen Minusgraden flüssiger Stickstoff verdampft. Als Kunde begibt man sich drei Minuten hinein, um dann angeblich gestärkt hinauszugehen.

Krankenkassen übernehmen Kosten in der Regel nicht

Die Eisbox werde aber nicht nur von Longevity-Anhängern genutzt, sondern auch von Menschen mit unterschiedlichsten Krankheitsbildern wie etwa Rheuma, sagt Norbert Hasbach, Geschäftsführer von Cryopoint Rheinland. Die Box "ist eigentlich ein Tausendsassa". Ihr Nutzen ist allerdings umstritten. Krankenkassen übernehmen die Behandlungskosten in der Regel nicht. 

Aber Cryopoint hat noch mehr Angebote für seine Kunden auf ihrem Weg zum erhofften langen Leben. Zum Beispiel die Vitamin-Infusion. Sie biete "sofortige Verjüngungseffekte", heißt es auf der Website von Cryopoint.

Die Stiftung Warentest hat sich zu Vitamin-Infusionen kritisch geäußert. Auch das Deutsche Ärzteblatt warnt, dass hochdosierte Vitamin-Infusionen nie ohne ärztliche Beratung genutzt werden sollten.

Keine Lust auf "alt und krank"

Einer, der eine Vitamin-Infusion alle zwei Wochen in Anspruch nimmt, ist Joshua Nelson. Der Fitness- und Mentaltrainer ist nicht nur Kunde von Cryopoint, sondern hat auch berufliche Verbindungen zu dem Unternehmen. Zweimal in der Woche gehe er zudem in die Eisbox - "zusätzlich zum normalen Gesundheits- und Fitnesssport", sagt er.

Den Longevity-Trend hat Nelson vor etwa zwei Jahren für sich entdeckt. "Ich hab mich immer gefragt: Wie geht es denn den Menschen, die altern und krank werden? Für mich ist es einfach ganz klar: Ich hab darauf keine Lust."

Keine Nachweise für die Wirkung

Bei keinem dieser Eingriffe wie Eisbox und Vitamin-Fusion sei nachgewiesen, dass es wirklich die Lebenszeit positiv beeinflussen kann, sagt Sebastian Grönke, Forscher am Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns in Köln. Aber: "In den letzten 10, 20 Jahren hat sich gezeigt, dass man am Alterungsprozess wirklich was drehen kann", sagt er. Und dabei habe man vieles selbst in der Hand:

"Das Gute ist, dass unsere Gene nur einen relativ geringen Teil ausmachen. Die Schätzungen rangieren so zwischen 10 und maximal 25 Prozent." Sebastian Grönke, Forscher am Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns in Köln

"Das heißt, der Großteil kommt wirklich durch Umweltfaktoren, also durch unseren Lifestyle, wie wir uns verhalten, aber auch, wo wir leben zum Beispiel", sagt der Forscher. Durch die Kombination von verschiedenen Lifestyle-Faktoren wie zum Beispiel Bewegung, gesunde Ernährung und Verzicht auf Rauchen sei es durchaus möglich, sein Leben um bis zu 14, 15 Jahre zu verlängern.

Johnson "ein totaler Freak"

Man müsse also gar nicht wie Longevity-Guru Bryan Johnson sein ganzes Leben umstellen, um die Möglichkeit zu steigern, länger zu leben und dabei gesund zu sein, sagte auch Tim Schreder im November im WDR-Interview. Schreder ist Reporter, Ko-Autor des Buches "Einfach nicht altern?" und traf für seine Recherchen auch Johnson persönlich. 

Johnson sei ein "ein totaler Freak" in dem, was er macht. Er sei "ein gutes Extrembeispiel, aber kein gutes Beispiel für den Alltag", sagt Schreder. Denn die allermeisten Dinge, die wir tun können, um nicht nur älter zu werden, sondern auch länger gesund zu bleiben, die könne man auch mit weniger Zeit und mit deutlich weniger Geld umsetzen.

Das Max-Planck-Institut für Biologie des Alterns nennt auf seiner Website vor allem diese - wenig überraschenden - Tipps:

"Wer etwas für ein gesundes Altern tun will, sollte auf eine gesunde Ernährung achten, körperlich fit bleiben, ausreichend schlafen und auf Alkohol und Zigaretten verzichten. Chronischer Stress sollte möglichst vermieden und soziale Kontakte gepflegt werden."

Unsere Quellen:

Sendung: WDR 5, Morgenecho, 13.01.2025, 6.00 Uhr.