Dein Host ist heute Ina Plodroch
Und das erwartet Dich:

DIVERSITY IN FILMEN, SERIEN UND GAMES: VERÄNDERT DAS WAS ODER IST DAS VÖLLIG ÜBERTRIEBEN?

Diversity in Filmen, Serien und Games: Längst überfällig oder nur Checkliste? Wir klären, ob Medien Vorurteile verändern können und ob Minderheiten wirklich „überall“ vorkommen.
Autorin: Nayomi Polcar

In diesem Bericht wird untersucht, wie häufig LGBTQ-Figuren in großen US-Studiofilmen vorkommen:
https://glaad.org/sri/2025/overview/

Die Studie untersucht, ob Serienfiguren Vorurteile gegenüber schwulen Männern beeinflussen können:
https://doi.org/10.1300/J082v51n04_02

Diese Meta-Analyse fasst zusammen, wie negative mediale Stereotype Schwarzer Menschen Einstellungen beim Publikum beeinflussen:
https://doi.org/10.1080/15213269.2019.1627888

Die Forschenden untersuchen, wie positive und negative Darstellungen ethnischer und rassischer Minderheiten beim Publikum wirken:
https://doi.org/10.1080/15213269.2025.2498374

In dieser Studie geht es um rassenspezifische Darstellungen in den Medien:
https://doi.org/10.1080/15213260701375660

Hier geht es um die Medienrollen von verschiedenen Ethnien:
https://doi.org/10.1111/josi.12093



FOOD-NOISE – GUT ODER SCHLECHT FÜR MICH?
Essen immer und überall: Das KANN für viele von uns durchaus inspirierend sein oder Stress machen.
Autorin: Annika Franck

Was ist Food Noise? Diese Studien beschreiben das Phänomen:
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/22/4809

und:
https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-x

Wie beeinflussen soziale Medien das Essverhalten?
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735816300150

und:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005791623000903

Welche Rolle Likes und das Vergleichen spielen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37677871/

Den Zusammenhang zwischen Screen Time und Essstörungen hat diese Studie untersucht:
https://link.springer.com/article/10.1186/s40337-023-00898-6

Studie mit Hochrechnungen im Auftrag der Krankenkasse KKH:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/eat.23599

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

GANZ VIEL FREIZEIT - TUT MIR DAS AUCH IMMER GUT?
Die Annahme mehr Freizeit ist automatisch besser klingt sehr verlockend. Doch es kommt weniger darauf an, wie viel Freizeit man hat, als was man mit seiner Freizeit anstellt und welche Erfahrungen man dabei macht.
Autor: Max Dreier

In dieser Übersichtsarbeit stellen die Forschenden das DRAMMA-Modell vor und beschreiben, welche psychologischen Erfahrungen Freizeit besonders wertvoll machen. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-013-9435-x

In dieser Studie untersuchten Forschende den Zusammenhang zwischen Freizeit und Wohlbefinden bei rund 35.000 US-Amerikanerinnen und -Amerikanern.
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000391


DAS KANN DOCH KEIN ZUFALL SEIN! - DOCH; MEISTENS SCHON!
Wir denken an eine Person, von der wir vielleicht schon ewig nichts mehr gehört haben - und genau dann schreibt sie uns. Manche Zufälle fühlen sich so passend oder bedeutungsvoll an, dass sie kaum noch wie Zufall wirken. Aber es gibt mehr Zufall als wir denken.
Autorin: Anastasia Fotoglides

Warum Unsicherheit Mustersuche auslöst, zeigen diese Studien:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2009.02414.x
https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2009.02414.x

Wie unser Gehirn unbewusst selektiver auf bestimmtes achtet ist hier untersucht:
https://web.stanford.edu/~zwicky/LSA07illude.abst.pdf

Warum wir Wahrscheinlichkeiten und Zufall so schlecht einschätzen können:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0010028572900163
DOI 10.1016/0010-0285(72)90016-3

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

AGE GAP IN BEZIEHUNGEN - KANN DAS GUTGEHEN?
Große Altersunterschiede in Beziehungen lösen oft Skepsis aus. Begründet sind Bedenken vor allem dann, wenn ein Partner deutlich jünger und unerfahrener ist. Wissenschaftliche Belege dafür, dass Age-Gap-Beziehungen aber grundsätzlich schlechter funktionieren, gibt es nicht. Auch andere Faktoren sind entscheidend.
Autorin: Philine Elster

Quarks-Daily Folge zu „Welche Rolle spielt Alter in Beziehungen?“
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:923ba5e0e4f6fce3/

Studie aus Kalifornien „Wahrgenommene Ungerechtigkeit sagt Vorurteile gegenüber Beziehungen mit Altersunterschied voraus" aus 2020: https://www.researchgate.net/publication/325808795_Perceived_inequity_predicts_prejudice_towards_age-gap_relationships

ROUTINEN - WANN SIE UNS SICHERHEIT GEBEN UND WANN SIE UNS SCHADEN
Routinen entlasten unser Gehirn. Gleichzeitig können sie uns aber auch einengen und gefühlt Lebenszeit kosten. Deswegen ist es gut, beides im Alltag zu integrieren: Routinen und Spontanität.
Autorin: Christiane Tovar

Wie lange es wirklich dauert, eine neue Gewohnheit zu etablieren hat diese Studie untersucht:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23311908.2022.2041277#d1e471

Diese Metastudie hat unter anderem erforscht, wie sich fehlende Routinen auf die psychische Gesundheit auswirken:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10835995/

Hier geht es zur Studie über Zeitwahrnehmung und Routinen:
https://www.nature.com/articles/nrn3452

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SITZ GERADE! - RICHTG SITZEN, GIBT ES DAS?
Wie man sitz, gerade, schief oder aufrecht ist weniger entscheidend. Wenn man Nacken- oder Rückenschmerzen vermeiden will, ist es wichtiger, dass man nicht zu lange in der selben Position sitzt. Also locker bleiben.
Autorin: Christina Sartori

Kein Zusammenhang zwischen Haltung und Rückenschmerzen ist hier zu erkennen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/

Langes Sitzen fördert Rückenschmerzen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32081511/

Kurz mal aufstehen könnte helfen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003687022000461?via%3Dihub

Quarks Daily Spezial Rückenschmerzen:
https://www.quarks.de/podcast/rueckenschmerzen-ruecken-was-hilft-ursachen/

EINFACHE ANTWORTEN, KOMPLEXE WELT - IST DAS EIN WIDERSPRUCH?
Unser Gehirn nimmt beim Denken gern eine Abkürzung. Das spart Energie und hilft uns im Alltag schnell Entscheidungen zu treffen. Problematisch wird es dort, wo komplexe Themen auf einfache Antworten reduziert werden, etwa auf Social Media.
Autorin: Christiane Tovar

Falschinformationen verbreiten sich auf Social Media schneller als wahre Informationen:
https://politics.media.mit.edu/papers/Vosoughi_Science.pdf

Menschen, die an Verschwörungserzählungen glauben, denken häufig weniger analytisch: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027714001632

Hier geht’s zum Wissenschaftscomic: Processing Fluency
https://psychosophcomic.de/2023/11/12/das-gehirn-ist-eine-couch-potato-die-processing-fluency-theorie/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

FESTGEFAHRENE MEINUNGEN – LASSEN SIE SICH ÜBERHAUPT ÄNDERN?
Rollenbilder, Kindererziehung, Ernährung – verhärtete Meinungen gibt es nicht nur in politischen Debatten. Auch im Alltag können sie immer wieder für Diskussionen sorgen. Wann ändern sich Meinungen, wann nicht und wann ist ein Gespräch sinnvoll? Das klären wir in dieser Folge.
Autorin: Sarah Heintz

Hier geht es zur Ipsos-Studie zum Thema Populismus:
https://www.ipsos.com/de-de/populismus-studie-2025

Die Daten des Wissenschaftsbarometer 2025 findet ihr hier:
https://wissenschaft-im-dialog.de/documents/473/Brosch%C3%BCre_Wissenschaftsbarometer2025.pdf

Vergleichsstudie der Konrad-Adenauer-Stiftung:
https://www.kas.de/documents/d/guest/wachsende-unterschiede-zwischen-wahlerschaften

Wie Social Media-Algorithmen Misinformation und Polarisierung fördern, lest ihr hier:
https://www.ifo.de/DocDL/cesifo1_wp10011.pdf


FREUNDSCHAFTEN – WARUM SIND SIE ZWISCHEN MÄNNERN UND FRAUEN VERGLEICHSWEISE SELTEN
Männer und Frauen können natürlich befreundet sein. Trotzdem sind unsere engsten Freundschaften oft eher gleichgeschlechtlich. Warum ist das so? Wir schauen auf Studien zu Nähe, Erwartungen, Anziehung und Geschlechterklischees; und darauf, wie Freundschaften Rollenbilder auch verändern können.
Autorin: Nayomi Polcar

Große Studie mit 25.000 Teilnehmenden zu Freundschaften und Geschlecht:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0128900

Deutsche Studie mit Schulkindern zum Einfluss von gemischtgeschlechtlichen Freundschaften auf persönliche Einstellungen:
https://doi.org/10.1007/s11199-024-01505-x

Quarks Spezialfolge zum Thema „Wie aus Bekanntschaften Freundschaften werden“:
https://www.quarks.de/podcast/freunde-freundschaft-bekannte/

Diese Studie beschäftigt sich mit der romantischen Anziehung in Freundschaften und wie damit umgegangen wird:
https://www.bleske-rechek.com/April%20Website%20Files/Bleske-Rechek%20et%20al.%202012%20Benefit%20or%20Burden.pdf

Doku-Tipp: “Was Deutschland verbindet”:
Was passiert, wenn einander völlig Fremde die Handys abgeben und zwei Tage miteinander reden, über Gleichberechtigung, Migration und Demokratie?
https://1.ard.de/WasDeutschlandverbindet?c=quarks

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin und Reporterin ist Julia Trahms.

Und das sind unsere wichtigsten Quellen:
Jahresbericht des Müttergenesungswerkes 2024:
https://www.muettergenesungswerk.de/fileadmin/Downloads/Infomaterial/MGW_Jahresbericht_2024_Web-Version_klein.pdf

Wie unterschiedlich die kulturellen Erwartungen an Mütter und Väter sind, und wie diese damit umgehen, zeigt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049089X25000171

Langzeitstudie, die zeigt, dass Perfektionismus in den letzten 27 Jahren ständig gestiegen ist: https://psycnet.apa.org/record/2017-57603-001

Dass Perfektionismus mit Angstzuständen, Depressionen und anderen Erkrankungen verbunden sein kann, zeigt diese Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1492466/full

Übersichtsarbeit über die Auswirkungen von perfektionistischen Eltern auf ihre Kinder:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S019188692030204X

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

SOZIALE GESUNDHEIT - WARUM ANDERE SO WICHTIG FÜR UNS SIND
Bei Gesundheit denken viele von uns an gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und vielleicht daran, ab und zu zu meditieren. Wie wichtig unsere Mitmenschen für uns sind, vergessen wir dabei oft. Die Idee der sozialen Gesundheit greift das auf. Wir ordnen ein, was das genau ist, welche Folgen Einsamkeit für uns hat und wie wir weniger einsam werden können.
Autor: Dr. Jan Rudloff

Kernaspekte der sozialen Gesundheit werden hier beschrieben:
https://www.jstor.org/stable/2787065

Eine meta-analytische Übersicht über den Zusammenhang von sozialen Beziehungen und Mortalität:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316

Ein Überblick über systematische Reviews zu den Folgen sozialer Isolation und Einsamkeit für die öffentliche Gesundheit:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350617302731

Eine Meta-Analyse von Interventionen zur Reduktion von Einsamkeit:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1088868310377394

KREBSVORSORGE - SOLL ICH MICH HÄUFIGER ABTASTEN?
Es wird immer wieder darauf aufmerksam gemacht, dass man den eigenen Körper abtasten soll, um möglicherweise Krebs zu entdecken. Aber wie sinnvoll ist das eigentlich?
Autorin: Julia Demann

In dieser Folge klären wir, welche Maßnahmen zur Krebsfrüherkennung sinnvoll sind:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2a9a6f3cfa35c475/

Die aktuelle Leitlinie zum Thema Brustkrebs:
https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/LL_Mammakarzinom_Langversion_5.02_Konsultationsfassung.pdf

Studie, die das Abtasten durch eine Ärztin mit der Selbstuntersuchung verglichen hat:
https://www.thebreastonline.com/article/S0960-9776(14)00210-0/abstract

Aktuelle Leitlinie zu Hodenkrebs:
https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/fileadmin/user_upload/Downloads/Leitlinien/Hodentumoren/LL_Hodentumoren_Langversion_1.0_.pdf

Aktueller Review zu Hodenkrebs:
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2829847?utm_source=openevidence&utm_medium=referral

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

EBOLA UND CORONA - WARUM PANDEMIEN SO SCHWER ZU STOPPEN SIND
Um eine Epidemie oder Pandemie zu bekämpfen, benötigt man nicht nur Medikamente und Impfstoffe, sondern auch das Wissen um Rituale und kulturelle Regeln.
Autorin: Christina Sartori

Wichtige Erkenntnisse einer anthropologischen Studie während einer Ebola-Epidemie:
https://royalsocietypublishing.org/rstb/article/372/1721/20160305/23197/Engaging-communities-anthropological-insights-from

Diese Studie während einer Ebola-Epidemie zeigt, wie wichtig Kommunikation und Vertrauen sind:
https://link.springer.com/article/10.1186/s13031-023-00521-0

Eine von mehreren Veröffentlichungen der deutschen COSMO-Studie während der Corona-Pandemie in Deutschland:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7844815/

Eine internationale Studie während der Corona-Pandemie zeigt, wie wichtig Vertrauen ist:
https://www.mdpi.com/2076-328X/12/6/170


BADEN IM SEE - GEFÄHRLICHER ALS FRÜHER?
Bei großer Hitze suchen viele eine Abkühlung, vor allem kurzfristig, wenn ihnen die Sonne zusetzt. Also ab zum Badesee. Oder ist das gefährlich? Wo kann und darf man überhaupt sicher schwimmen? Und wie steht es um die Wasserqualität?
Autor: Michael Stang

Eine interaktive Karte zur Qualität der Badegewässer in Deutschland:
https://geoportal.bafg.de/karten/badegewaesser/

Hier findet ihr die Zuständigkeiten für saubere Gewässer:
https://www.bafg.de/DE/0_Home/home_node.html

Im Zuge des Klimawandels gibt es immer mehr Cyanobakterien in Badegewässern:
https://www.umweltbundesamt.de/monitoring-zur-das/handlungsfelder/gesundheit/ge-i-6/indikator

Host ist Sebastian Sonntag
Und das erwartet Euch:

WOHNUNGSTAUSCH – WEM WÜRDE DAS HELFEN?
Wohnungstausch gilt als praktische Möglichkeit, Menschen mit zu kleinen oder zu großen Wohnungen zu einer passenden Bleibe zu verhelfen. Für wen kommt das wirklich in Frage und welche Vor- bzw. Nachteile gibt es?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie ungleich der Wohnraum in Deutschland verteilt ist, hat die Friedrich Ebert Stiftung hier beschrieben:
https://www.fes.de/themen/soziales/ungleiche-wohnraumverteilung

Welche Gründe für oder gegen einen Tausch sprechen, zeigt diese Auswertung:
https://correctiv.org/wp-content/uploads/2026/03/Studie-2022.pdf

Studie des WWF zu den Umweltauswirkungen von Wohnungstausch
https://www.wwf.de/nachhaltiges-wirtschaften/circular-economy/gebaeude-in-der-kreislaufwirtschaft/mietwohnungstausch


HIER GEHT’S ZUM PODCAST-TIP: 0630 – Der Newspodcast:
https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/


STÄNDIGES SELF-TRACKING - WAS MACHT DAS MIT DER PSYCHE?
Sportuhren und Fitnesstracker liefern uns jede Menge Daten zu unserer Aktivität und unserem Körper. Das kann motivieren. Wenn wir die Werte überbewerten oder uns zu viel Druck machen, tun wir uns jedoch keinen Gefallen.
Autor: Fatih Yücel

Wie die Schlafmessung der Wearables im Vergleich zur Messung im Schlaflabor abgeschnitten hat, lest ihr hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39484805/

Persönliches Feedback ist am besten, um die Motivation zu erhalten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32662277/

Warum Menschen auch aufhören sich zu tracken, lest ihr hier: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10447318.2022.2067935

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

Hier gehts zu Quarks Insta und der Frage: Liebe trotz politischer Gegensätze, geht das?
https://www.instagram.com/p/DVh9D6kF18s/

Hier findet ihr die Spezial-Folge zum Thema Kontaktabbruch zwischen Eltern und Kindern:
https://www.quarks.de/podcast/kontaktabbruch-eltern-kinder-daily-spezial/


WIE VIEL SEX HABEN PAARE IN LANGEN BEZIEHUNGEN?
Dass die Lust auf Sex in Langzeitbeziehungen nachlässt, ist wissenschaftlich betrachtet der Normalfall. Was zählt, ist nicht die Quantität – sondern ob man das, was man hat, als befriedigend erlebt.
Autorin: Julia Trahms

Die GeSiD-Studie liefert erstmals seit Jahrzehnten verlässliche Zahlen dazu, wie Menschen in Deutschland Sexualität erleben:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-021-03433-7

Diese Studie untersucht, wie sich sexuelle Zufriedenheit im Verlauf einer Beziehung verändert:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-015-0587-0

Diese qualitative Studie von Arenella et al. (2024) geht der Frage nach, wie Paare mit unterschiedlich starkem Sexualbegehren umgehen:
Desire discrepancy in long‐term relationships: A qualitative study with diverse couples - Arenella - 2024 - Family Process - Wiley Online Library

Diese Studie beleuchtet, wie sexuelle Inaktivität und Unzufriedenheit in der Lebensmitte entstehen – und was das für Betroffene bedeutet:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/famp.12967?msockid=2d70f425323f680c0f15e780330f6900


PSYCHISCH ERKRANKT – SOLL ICH DAS AUF DER ARBEIT SAGEN?
Psychische Erkrankungen werden noch immer tabuisiert und Betroffene stigmatisiert. Deswegen haben viele Sorge, im Job offen über ihre Krankheit zu sprechen. Es gibt aber gute Gründe, es trotzdem zu tun, wenn die Bedingungen stimmen.
Autorin: Christiane Tovar

Selbsttest der Uni Köln zur Entscheidungsfindung:
https://sag-ichs.de/selbst-test

Wie anstrengend es ist, Gefühle im Job zu verstecken, könnt ihr in diesem Artikel nachlesen:
https://de.in-mind.org/article/emotionsarbeit-was-ein-laecheln-kosten-kann#:~:text=Surface%20Acting%20bezeichnet%20eine%20oberflächliche,bedient%20weiterhin%20lächelnd%20dessen%20Tisch.

Hier informiert die Deutsche Depressionshilfe über den Umgang mit Depressionen am Arbeitsplatz:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/depression-in-verschiedenen-lebenslagen#arbeit

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Zum Podcast Tipp Quarks Mal angenommen, wo es um die Frage geht „Was wäre wenn, alle Autos von selbst fahren?“, hier entlang bitte:

https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61120064c3b45a4f/


WARUM ESKALIERT STREIT SO SCHNELL - HILFT EINE KURZE PAUSE?
Ein Streit beginnt oft harmlos - und plötzlich geht es um Angriff und Verteidigung. Warum eskaliert das so schnell? Und kann eine kurze Pause wirklich helfen?
Autorin: Nayomi Polcar

Die Studie zu 5, 10 und 15 Sekunden Pause findet ihr hier:
https://www.nature.com/articles/s44271-024-00122-4

Meta-Analyse zu den Auswirkungen von Beziehungs-Konflikten auf die Team-Leistung und Team-Zufriedenheit:
https://web.mit.edu/curhan/www/docs/Articles/15341_Readings/Negotiation_and_Conflict_Management/De_Dreu_Weingart_Task-conflict_Meta-analysis.pdf

Langzeitstudie zum Verhalten als Prädiktor für das Beziehungsende findet ihr hier:
https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2000.00737.x

Meta-Analyse zum Verhaltensmuster von Forderung und Rückzug in zwischenmenschlichen Beziehungen: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03637751.2013.813632

Hilfsangebote bei häuslicher Gewalt:
„Gewalt gegen Frauen“: 08000 - 116 016

„Gewalt gegen Männer“: 0800 – 1 239 900,

Opfer-Telefon des Weißen Rings: 116 006,

Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800 - 22 55 530

„Nummer gegen Kummer“ für Kinder und Jugendliche: 116 111 und das Elterntelefon: 0800- 111 0550

Telefonseelsorge Deutschland: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222 oder 116 123

In dieser Spezial Folge sprechen Marlis Schaum und Sophie Kuhlmann über Ketamin. Aber auch über Speed, Koks und MDMA. Und darüber, welches Risko damit verbunden ist:

https://www.quarks.de/podcast/koks-mdma-ketamin-und-speed-dieses-risiko-gehst-du-ein/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Annika Franck

Und das sind unsere wichtigsten Quellen:

Made to Measure: Projekt das zeigt, was wir mit unseren Daten preisgeben:
https://www.madetomeasure.online/de/

Video vom Chaos Computer Club zum Abhör-Thema:
https://media.ccc.de/v/ccchh-extras-56164-lauscht-mein-smartpho

Ulrike Meyer, RWTH Aachen:
https://www.itsec.rwth-aachen.de/cms/itsec/das-lehr-und-forschungsgebiet/team/~ehrwa/ulrike-meyer/?allou=1

Studien und Berichte, die zeigen, wie Konzerne unsere Daten nutzen und verarbeiten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1574119223000391

und:
https://crackedlabs.org/dl/Studie_Digitale_Ueberwachung_Kurzfassung.pdf

und:
https://www.scss.tcd.ie/doug.leith/apple_google.pdf

und:
https://netzpolitik.org/2025/databroker-files-neuer-datensatz-enthuellt-40-000-apps-hinter-standort-tracking/

Wann DOCH beim Telefonieren mitgehört werden kann:
https://arxiv.org/abs/2204.06128

Weitere Medienberichte zu dem Themen-Komplex:

Reportage des Bayerischen Rundfunks: Wie kann das Handy mithören?:
https://www.ardmediathek.de/video/puls-reportage/das-abhoer-experiment/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvL2JjMTllYjlhLTE3NWItNGJiMi05MWQwLTFjZmExOTExYWU0NQ

Recherche von Journalisten zum Cox-Media-Fall:
https://www.zdfheute.de/panorama/handy-sprachdaten-abhoeren-werbeanzeigen-konzerne-100.html

Quarks Daily Spezial, das erste Mal: Passgenaue Werbung - Belauschen uns unsere Smartphones?:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-66-passgenaue-werbung-belauschen-uns-unsere-smartphones/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

TRANSGENERATIONALE TRAUMATA – VERERBT ODER GELERNT?

Traumatische Erfahrungen können von Generation zu Generation weitergegeben werden und hinterlassen sogar in unseren Genen ihre Spuren.
Autorin: Anna Maibaum

Eine Zusammenfassung der vergangenen 25 Jahre Forschung im Rahmen der Dutch Winter Study findet ihr hier:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09603123.2021.1888894#abstract

Dass auch Väter ihre epigenetischen Markierungen an ihr ungeborenes Kind weitergeben können, zeigt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37059740/

Studien zum erhöhten Krankheitsrisiko der Nachfahren von Holocaustüberleben könnt ihr hier nachlesen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410355/

Die Studie zur epigenetischen Weitergabe von Traumata bei Mäusen findet ihr hier:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6190267/



JOD, FLUORID ODER „NATÜRLICH“ – BRAUCHEN WIR ZUSÄTZE IM SALZ?
Wichtiger als die Herkunft oder die Farbe des Salzes ist, wie viel Salz man zu sich nimmt. Jod-Salz wird von Mediziner*innen empfohlen.
Autorin: Christina Sartori

Jodmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, zeigt diese wissenschaftliche Zusammenfassung:
https://academic.oup.com/edrv/article-abstract/30/4/376/2355070?redirectedFrom=fulltext

In Deutschland und anderen europäischen
Ländern kommt es wieder häufiger zu Jodmangel, stellt diese Studie fest:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9459956/

Fluorid schützt vor Karies, belegt diese Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-021-03347-4

Hier findest Du eine Zusammenfassung der Vor- und Nachteile einer Ergänzung mit Folsäure:
https://www.researchgate.net/publication/325793210_Folic_Acid_Supplementation_A_Review_of_the_Known_Advantages_and_Risks

Stellungnahme vom Bundesinstitut für Risikobewertung über Jod in Lebensmitteln und die Idee, eine Jod-Anreicherung vorzuschreiben:
https://www.bfr.bund.de/assets/01_Ver%C3%B6ffentlichungen/Stellungnahmen_englisch/update-2025-maximum-levels-proposed-for-iodine-in-foods-including-food-supplements.pdf

Hier geht’s zu unseren Quarks Daily Spezials, ab Samstag 6.6.26 findet ihr hier das Spezial, über das ihr abstimmen konntet:
https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos.

WETTERFÜHLIGKEIT - GIBT ES DAS WIRKLICH?
Viele Menschen fühlen sich bei bestimmten Wetterlagen schlechter. Die Forschung zeigt: Wetter kann unsere Gesundheit und Psyche beeinflussen. Die Effekte sind aber meist moderat und sehr individuell.
Autorin: Inka Zimmermann

In dieser Studie wurden chronischen Schmerzen und GPS-Daten mit lokalen Wetterbedingungen untersucht.
https://www.digitalfutures.manchester.ac.uk/about-us/case-studies/cloudy-with-a-chance-of-pain/

In dieser Studie erfahrt ihr mehr über psychische Folgen von Extremwetter.
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)02062-2/fulltext

In diesem Preprint erfahrt ihr mehr über den „Alles-auf-einmal-Effekt“ im Frühjahr.
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2025.09.27.678954v2


PRÄNATALDIAGNOSTIK - WIE VIEL MUSS ICH VOR DER GEBURT WISSEN?

Vor der Geburt eines Kindes stehen viele Tests und Untersuchungen an. Aber welche sind wirklich sinnvoll und nötig und wie gut sind sie?
Autorin: Julia Demann

Mutterschaftsrichtlinie des Gemeinsamen Bundesausschusses:
https://www.g-ba.de/downloads/62-492-3335/Mu-RL_2023-09-28_iK-2023-12-19.pdf

Metaanalyse zu NIPT:
https://bmjopen.bmj.com/content/6/1/e010002

Veröffentlichung der Barmer; häufig zitierte Quelle:
https://www.bifg.de/media/dl/ePaper/bifg_ePaper_NIPT.pdf

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SALAMI, SCHINKEN, WÜRSTCHEN - IST NITRAT IM FLEISCH EIN PROBLEM?
Nitrit kann im Körper zu Nitrosaminen umgewandelt werden, die in Tierversuchen krebserregend wirken. Deswegen gibt es Grenzwerte für Nitrit in Lebensmitteln.
Autorin: Christina Sartori

Unsere Folge über "potentiell krebserregende" Stoffe:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3a83881fbfc7e380/

Unsere Folge zu „Chemie in Lebensmitteln“:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3a83881fbfc7e380/

Bundesinstitut für Risikobewertung zu Nitrit und Nitrat in Lebensmitteln:
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/fragen-und-antworten-zu-nitrat-und-nitrit-in-lebensmitteln/

Seit 2025 gelten neue Grenzwerte – hier erläutert von einem Autor des Bundesinstituts für Risikobewertung:
https://www.fleischbranche.de/194-news/qualitaet-lebensmittelsicherheit/14120-nitrat-und-nitrit-neue-grenzwerte-veroeffentlicht?utm_source=copilot.com

Europäische Lebensmittelbehörde EFSA erläutert Nitrit und Nitrat:
https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/nitrates-nitrites-170614-DE.pdf?utm_source=copilot.com



WAS BRINGT DEMOKRATIEFÖRDERUNG?
Projekte zur Demokratieförderung haben das Ziel, radikale Einstellungen zu reduzieren und prodemokratische Einstellungen zu stären. Wie diese Programme wirken, lässt sich schwer messen.
Autor: Jonas Enke

Der Abschlussbericht zur Untersuchung des Projekts „Demokratie leben!“
https://www.demokratie-leben.de/resource/blob/267870/1f2d838303b26a22cb4e89c85a70d92b/fp2-langfassung-abschlussbericht-evaluationsverbund-data.pdf

Diese Studie zeigt, dass Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren in der Tendenz stärker pro demokratische eingestellt sind und weniger Ressentiments vertreten als der gesellschaftliche Durchschnitt.
https://www.deutsche-stiftung-engagement-und-ehrenamt.de/wp-content/uploads/2025/11/DSEE_ARBEITSPAPIER_1_NEUES_AUS_DER_ENGAGEMENTFORSCHUNG.pdf

Das Buch beschreibt wie ein Gefühl von Ohnmacht und eines „blockierten Lebens“, bei dem Menschen das Gefühl haben, dass Institutionen ihre Selbstentfaltung einschränken zu einer rechte Radikalisierung führen können.
https://www.suhrkamp.de/buch/zerstoerungslust-t-9783518432662

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Welches Quarks Daily Spezial wollt ihr am nächsten Samstag hören? Wir haben da mal was vorbereitet und sind gespannt, welches Thema euer Favorit ist!

Hier geht’s zur Abstimmung:
https://1.ard.de/Welches_Spezial_kommt

THERAPIE FÜR ALLE? - WARUM NICHT JEDE KRISE EINE KRANKHEIT IST
Brauchen wir plötzlich alle Therapie? Wir klären, warum mentale Gesundheit sichtbarer wird, wann aus einer Krise eine Erkrankung werden kann – und warum der Mangel an Therapieplätzen nicht dazu führen sollte, sich keine Hilfe zu suchen.
Autorin: Philine Elster.

Falls ihr euch selbst nicht gut fühlen solltet und überlegt, euch Hilfe zu suchen, schaut mal hier vorbei:
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php

Hier geht’s zu unserer Folge „Psychotherapie - Wie gut kann das die KI?“:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:65bd73d7756700be/

Und hier zur Spezialfolge “Wie gut wirkt Psychotherapie und warum?”:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-87-psychotherapie-wirkt-aber-wie-gut-und-warum/

STRESS IM JOB - NICHT NUR DIE ARBEITSMENGE BELASTET
Wer bei der Arbeit gestresst ist, hat einfach zu viel zu tun? Die Begründung liegt nahe – greift aber zu kurz: Oft belastet auch die Unsicherheit darüber, was eigentlich genau erwartet wird. Es geht um unklare Rollen, diffuse Zuständigkeiten und widersprüchliche Anforderungen.
Autorin: Sabrina Loi

Diese Meta-Analyse mit Daten aus mehreren Jahrzehnten zeigt, welche Faktoren bei der Arbeit belastend wirken können:
https://doi.org/10.1016/j.jvb.2026.104234

Diese Studien zeigen, dass unser Gehirn auf Vorhersagbarkeit ausgelegt ist und mit Angst und Stress auf Unsicherheiten reagiert:
https://doi.org/10.1038/nrn3524
https://doi.org/10.1152/physrev.00041.2006

In diesem Quarks-Daily-Spezial erklären wir, wie du aus dem Stress rauskommst:
https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/

Psychische Stärke und Resilienz kann zum Teil trainiert werden:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/resilienz-gegen-stress-gewappnet/

Unser Spezial zu Risiken beim Drogenkonsum findet ihr hier:
https://www.quarks.de/podcast/koks-mdma-ketamin-und-speed-dieses-risiko-gehst-du-ein/

Brauchen wir Chefs und Chefinnen, oder geht’s auch ohne? Findet ihr bei Quarks auf instagram:
https://www.instagram.com/p/DYi9vuIF_CU/?img_index=1

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Nayomi Polcar.
 
Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Umfrage des Sinus-Instituts und YouGov:
https://www.sinus-institut.de/media-center/presse/tag-der-freundschaft-2022

Längsschnittstudie zur Nähe von Freundschaften über die Jahre:  https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2007.00158.x

Meta-Analyse zur Lebenserwartung und dem Einfluss sozialer Kontakte: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316

Studie zu den Auswirkungen von Bekanntschaften auf unser Wohlbefinden: https://doi.org/10.1177/0146167214529799

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

AUF PALMÖL VERZICHTEN - WAS BRINGT DAS?
Palmöl hat keinen guten Ruf, weil es zu erheblichen Umweltschäden führt. Ein kompletter Verzicht wäre aber auch nicht sinnvoll. Es braucht vielmehr nachhaltigere Methoden, aber auch einen veränderten Konsum.
Autorin: Annika Franck

Untersuchung vom Umweltbundesamt zu nachhaltigem Palmöl:
https://www.umweltbundesamt.de/system/files/medien/11850/publikationen/108_2023_texte_konsumentenorientierte_ansaetze_einer_nachhaltigen_bereitstellung_von_palmoel_barrierefrei.pdf

Studien, die untersucht haben, wie Agroforst im Anbau von Ölpalmen funktionieren kann:
https://www.nature.com/articles/s41586-023-06086-5
https://www.science.org/doi/10.1126/science.adj1914
https://www.science.org/doi/10.1126/science.ado1629?adobe_mc=MCMID%3D03929841924045918352268286663864094365%7CMCORGID%3D242B6472541199F70A4C98A6%2540AdobeOrg%7CTS%3D1779351081

Wie sehr der Flächenbedarf steigen kann, wenn Palmöl ersetzt wird, zeigt dieses Beispiel:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235255092300132X?via%3Dihub

Umweltnetzwerk IUCN zu Palmöl-Verzicht:
https://iucn.org/news/secretariat/201806/saying-no-palm-oil-would-likely-displace-not-halt-biodiversity-loss---iucn-report

Hier kannst du auf quarks.de nachlesen, warum ein Palmöl-Verzicht problematisch ist:
https://www.quarks.de/umwelt/darum-bringt-ein-verzicht-auf-palmoel-nichts/

SCHEINARGUMENTE - WARUM UNSER GEHIRN AUF UNLOGISCHE ARGUMENTE REINFÄLLT
Argumente, die zwar logisch klingen, es aber nicht sind, werden Scheinargumente genannt. Und wir werden ständig mit ihnen konfrontiert: Ob in der Werbung oder zu Propagandazwecken, Scheinargumente sollen uns in eine bestimmte Richtung lenken. Warum sind wir so anfällig dafür?
Autorin: Verena Böttcher

Verschiedene Scheinargumente mit Beispielen findet ihr hier:
https://skepticalscience.com/PLURV-Taxonomie-und-Definitionen.shtml

Dieses Paper erklärt, warum logische Fehlschlüsse oft überzeugender wirken, als sie es tatsächlich sind:
https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1759289

Schnelles Denken, langsames Denken – hier wird die Dual-Process Theory tiefergehend erläutert:
https://www.researchgate.net/publication/258179748_Dual-Process_Theories_of_Higher_Cognition

Euer Host ist heute:
Ina Plodroch

POWERNAPS – MACHT EIN KURZER SCHLAF PRODUKTIVER?
Studien zeigen, dass Powernaps Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit kurzfristig verbessern können. Gleichzeitig sagen Forschende aber auch: Kurze Schlafpausen lösen nicht die eigentlichen Ursachen von Müdigkeit und Erschöpfung.
Autor: Riccardo Vaccaro

Wie kurze Powernaps die Lernleistung verbessern können, zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41539-025-00307-4

Laut dieser Studie im New England Journal of Medicine machen Assistenzärzte in langen Nachtschichten deutlich mehr schwere medizinische Fehler als in kürzeren Schichten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15509817/

Wie schlechter Schlaf die kognitive Leistung und Entscheidungsfähigkeit von Feuerwehrleuten beeinträchtigt, zeigt diese systematische Übersichtsarbeit: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667343621000147

Laut dieser Meta-Analyse können spätere Schulstartzeiten Schlafdauer, Tagesmüdigkeit und Wohlbefinden von Schüler:innen deutlich verbessern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35593065/

Laut dieser Studie der RAND Corporation kostet Schlafmangel Deutschland jährlich Milliarden Euro durch Produktivitätsverluste und erhöhte Sterblichkeitsrisiken:
https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR1791.html

Laut dieser Studie aus Indien verbesserten kurze Schlafpausen am Arbeitsplatz Aufmerksamkeit, Leistung und Wohlbefinden: https://www.nber.org/system/files/working_papers/w26746/w26746.pdf

Laut dieser Meta-Analyse bringen kurze Powernaps am Nachmittag kurzfristige Vorteile für Wachheit, Konzentration und Reaktionsfähigkeit:
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/19/10212

Laut dieser Laborstudie verbesserten kurze Naps Stimmung und Wachheit:
https://academic.oup.com/sleep/article/46/4/zsad025/7034889?guestAccessKey=



WIE SICHER SIND ÄRZTLICHE DIAGNOSEN?
Fehldiagnosen passieren. Aber es gibt Dinge, die wir als Patienten tun können, um das Risiko einer falschen Diagnose zu reduzieren.
Autorin: Sophie Kuhlmann

Informationen für mehr Patientensicherheit: https://tag-der-patientensicherheit.de/material/

Ärzte machen mehr Fehler bei störenden Patienten: https://qualitysafety.bmj.com/content/26/1/19

Ärzte machen weniger Fehler im Team: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2091295

Welches SPEZIAL wünscht ihr euch für Juni?:
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=YNY_RdUCu0qWU-hvHcEVquEmWTuXLLlNlCe2LjAs5YBURTZMNk5HNEE0OTFKM1NUVVRWTU1QNkZMTiQlQCN0PWcu


Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

UNGLÜCKLICH IN JOB ODER BEZIEHUNG - WARUM GEHE ICH NICHT?
Viele merken: Job, Beziehung oder Alltag machen sie langfristig unzufrieden - und trotzdem bleiben sie. Psychologische Forschung zeigt, dahinter stecken viele verschiedene Mechanismen.
Autorin: Anastasia Fotoglides

Studie dazu, wie man belastende Konflikte aus der Außenperspektive betrachtet: https://psycnet.apa.org/record/2010-07849-009

Somatische Beschwerden sind ein Risikofaktor für spätere psychische Erkrankungen, zeigt diese Studie: https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-018-0245-0

Job, Stress and Poor Sleep Quality – Daten aus einer Stichprobe Vollzeitbeschäftigter: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953607000676

BABYSCHLAF - WIE VIEL NÄHE IST WIRKLICH GUT?
Familienbett oder lieber Abstand? Schlafen ist bei Babys und Eltern sehr individuell. Aber für alle gilt: Babys brauchen Unterstützung beim Einschlafen - und das sichere Gefühl, nicht allein zu sein.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Studie, die untersucht hat, dass ein Einschlafritual von knapp einer Viertelstunde optimal ist: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(22)01363-X

Schlaftrainings schaden dem Baby nicht, ist das Ergebnis dieser australischen Studie: https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/137/6/e20151486/52401/Behavioral-Interventions-for-Infant-Sleep-Problems?redirectedFrom=fulltext

Bis Eltern wieder annähernd so schlafen, wie vor der Geburt ihres Kindes, können sechs Jahre vergehen: https://academic.oup.com/sleep/search-results?f_Authors=Michael+D+Krämer&login=false

Wie die Gesellschaft Mütter beim Schlafmanagement beeinflusst, hat diese Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953620308042

Host ist heute Yvi Strüwing und das sind unsere Themen:

SOZIALE KONTAKTE – WIE VIELE BRAUCHEN WIR?
Wie genau sieht die ideale soziale Interaktion aus? Braucht es viele Personen im Umfeld oder genügen wenige, damit es uns gut geht?
Autorin und Reporterin Christiane Tovar

Hier geht’s zur Quarks Daily Folge: Soziale Kontakte – Wie viele brauchen wir, um gesund zu bleiben?
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-frauenfeindlichkeit-nimmt-sie-wirklich-zu-100.html

In dieser Folge haben wir die Frage beantwortet wie viele gute Freunde man braucht:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gute-freunde---wie-viele-braucht-man-100.html



BIO TROTZ KNAPPER KASSE – BEI WELCHEN LEBENSMITTELN IST DER UNTERSCHIED GRÖSSER?
Auch wenn vielen Bio wichtig ist, sind Bio-Lebensmittel oft deutlich teurer als konventionelle. Wie groß sind die Unterschiede und die Wirkung?
Autorin: Alexandra Rank

Die Nationale Berichterstattung Pflanzenschutzmittelrückstände in Lebensmitteln 2024“ werden in der Nationalen Berichterstattung erfasst. Das ist die derzeit aktuellste Ausgabe:
https://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Downloads/01_Lebensmittel/nbpsm/00_Berichte/NBPSMR_2024.html?nn=12429764

Wie sich beispielsweise Waschen oder Erhitzen auf Pestizidrückstande auswirken, wurde in dieser Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S004896971834227X?via%3Dihub

Verschiedene Pestizidrückstände auf Obst und Gemüse, was das für die Ernährung bei Kindern und Erwachsenen bedeutet, darum ging es in dieser Forschungsarbeit:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0045653524027607?via%3Dihub

In dieser Quarks Daily Folge ging es vor einiger Zeit darum, wie wir Obst und Gemüse am besten waschen:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gemeinsam-sind-wir-schlauer---oder-doch-nicht-100.html


Und hier geht es zu unserem Streaming-Tipp – ARD Sounds:
https://www.ardsounds.de/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Julia Trahms.
Und das sind die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Studie der Uni Köln und Wittenberg zur Entfremdung zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern:
https://wiso.uni-koeln.de/en/news/news-faculty/every-fifth-adult-is-estranged-from-the-father

Studie der University of Newcastle in Australien, die die Gründe zum Kontaktabbruch untersucht hat:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02650533.2017.1326471

Diese Studie aus den USA des Psychologen Richard P. Conti hat gezeigt, dass 43,5 % der Befragten eine Entfremdung in der (erweiterten) Familie erlebt hatten: https://www.researchgate.net/publication/296689293_Family_Estrangement_Establishing_a_Prevalence_Rate

Megan Gillian hat diese Studie ausgewertet, um herauszufinden, wie Eltern bzw. erwachsene Kinder ihre Entfremdung begründen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26207072/

Und hier geht’s zum Quarks Daily Spezial zum perfekten Zeitpunkt für ein Baby:
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_baby

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Hier geht es zu unserem Podcast-Tipp:
Quarks Mal angenommen – Doping im Sport wäre erlaubt, was dann?
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:872554806fb7926b/


WILLENSKRAFT - BESTIMMT WIRKLICH SIE, OB ICH SACHEN DURCHZIEHE?
Viele glauben, ihnen fehle einfach die Disziplin, wenn sie Dinge nicht durchziehen. Die Forschung zeigt aber: Selbstkontrolle hängt nicht nur von Willenskraft ab, sondern auch von Routinen, Stress und unseren Lebensumständen.
Autor: Max Dreier

In dieser Übersichtsarbeit fasst Hofmann die aktuelle Forschung zu Selbstkontrolle zusammen:
https://www.nature.com/articles/s44159-023-00256-y

In dieser Studie wurde der Einfluss von finanziellen Sorgen und kognitiver Fähigkeit untersucht:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.1238041

Die Forschenden fassen Strategien zusammen, mit denen Menschen Selbstkontroll-Konflikte reduzieren können:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30760176/

Und hier geht’s zu unserem Quarks Daily Spezial zu Aufstieg durch Leistung:
https://www.quarks.de/podcast/bildungsgerechtigkeit-koennen-wir-alles-erreichen/


ONLINE-DATING ODER PARTY-BEKANNTSCHAFT - WO TRIFFT MAN EHER SEINEN PARTNER?
Dating-App oder Bekanntschaft in der Bar: Wo finden wir eher einen Partner und gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen?
Autorin: Jana Metzger

Diese Studie aus dem Jahr 2019 zeigt dir, dass Männer deutlich mehr weibliche Profile liken als Frauen männliche Profile:
Are men intimidated by highly educated women? Undercover on Tinder

Diese Studie aus dem Jahr 2019 erklärt das Paradox von modernem Dating, dass mehr Auswahl die Auswahl erschwert – wodurch sogar bei Frauen die Wahrscheinlichkeit einen Partner zu finden, abnehmen kann:
A Rejection Mind-Set: Choice Overload in Online Dating - Tila M. Pronk, Jaap J. A. Denissen, 2020

Eine Studie aus Europa aus dem Jahr 2017 zeigt: Frauen erreichen zwar immer häufiger ein höheres Bildungsniveau als Männer, sehr gebildete Frauen sind aber eher bereit, Männer mit niedrigerem Bildungsniveau zu daten, als allein zu bleiben:
The Reversed Gender Gap in Education and Assortative Mating in Europe - PMC

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

QUARTER LIFE CRISES - MUSS ICH DA AUCH DURCH?
Wenn die zwanziger nicht die besten Jahre sind, ist man damit nicht allein. Was hinter den Krisen der Zwanziger steckt und wie diese verhindert werden können.
Autor: Fatih Yücel

Warum die „Emerging Adulthood“ immer länger wird, haben diese Forscher untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26361316/

Den Einfluss von Social-Media auf die Quarterlife-Crisis haben diese Forscher untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140197118301799

Wie so eine Quarterlife-Crisis in acht unterschiedlichen Ländern aussehen kann, hat diese Studie untersucht:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/21676968251380890


ZYKLUS DURCHEINANDER - GRUND FÜR SORGEN?
Wenn der monatliche Zyklus einer Frau über längere Zeit sehr unregelmäßig ist oder die Blutungen schmerzen, sehr stark sind oder ganz ausbleiben, könnte eine Erkrankung dahinter stecken.
Autorin: Christina Sartori

Nur bei wenigen Frauen dauert der Zyklus regelmäßig 28 Tage zeigt diese Studie:
https://www.researchgate.net/publication/335422962_Real-world_menstrual_cycle_characteristics_of_more_than_600000_menstrual_cycles

Bei sehr auffälligen Zyklusstörungen sollte der Arzt/die Ärztin verschiedene Ursachen prüfen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21345435/

Über- und Untergewicht können den Zyklus stören, zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s44294-025-00065-z

Wir haben bei Daily schon einmal über Endometriose gesprochen, in dem Daily Spezial über Regelschmerzen:
https://www.quarks.de/podcast/regelschmerzen-was-tun-quarks-daily-spezial/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

FACHKRÄFTEMANGEL ODER JOBFLAUTE - WAS STIMMT DENN JETZT?
Mit der eigenen Jobsuche läuft es nicht so richtig, und das, obwohl immer wieder das Wort „Fachkräftemangel“ auftaucht. Wie passt das zusammen und wie angespannt ist der Arbeitsmarkt gerade wirklich?
Autorin: Sarah Heintz

Die Zusammenfassung der Ergebnisse der aktuellsten Engpassanalyse der Bundesagentur für Arbeit zeigt unter anderem, in welchen Berufsbereichen Fachkräfte fehlen:
https://www.arbeitsagentur.de/presse/2025-25-qualifizierte-fachkraefte-weiterhin-gesucht

Diese IAB-Stellenerhebung zeigt, dass die Zahl der offenen Stellen im ersten Quartal 2025 zurückgegangen ist:
https://iab.de/presseinfo/iab-stellenerhebung-fuer-das-erste-quartal-2025-zahl-der-offenen-stellen-sinkt-auf-12-millionen/

Matching-Prozesse, Mismatches und warum Skills im Job zunehmend wichtiger werden – der aktuellste Employment Outlook der OECD:
https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/publications/reports/2025/07/oecd-employment-outlook-2025_5345f034/194a947b-en.pdf


PARTY-RAUCHEN - KEIN PROBLEM, ODER?
Party-Rauchen schafft bei vielen ein Zugehörigkeitsgefühl und hat eine soziale Funktion. Gleichzeitig entsteht dadurch eine psychische Abhängigkeit und eine Verknüpfung mit Alkohol. Welches Gesundheitsrisiko nimmt man dabei in Kauf nimmt?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Auch Gelegenheitsrauchen erhöht das Sterberisiko signifikant: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2766667

Von 3 „Erst-Rauchern“ werden 2 zu regelmäßigen Rauchern: https://academic.oup.com/ntr/article-abstract/20/12/1427/4591649?redirectedFrom=fulltext

Wie Jugendliche das Gesundheitsrisiko einschätzen: https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/135/2/246/33448/Adolescents-Perceptions-of-Light-and-Intermittent?redirectedFrom=fulltext

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

INTERVALLFASTEN - BESSER ALS „ECHTE“ DIÄT?
Durchs Intervallfasten kann man abnehmen. Es ist aber nicht effektiver als eine klassische Diät. Und auch das ungesunde Bauchfett verschwindet dadurch nicht besser. .
Autorin: Christiane Tovar

Mehr zum Fasten:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gut-ist-fasten/

Intervallfasten kann Gewicht und Insulin verbessern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41036194/

Intervallfasten könnte die Zellen junger Menschen schädigen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124724015766

Cochrane Studie zu Effekten von Intervallfasten auf Herz-Kreislauferkrankungen: https://www.cochrane.org/de/CD013496/VASC_beugt-die-beschrankung-der-essenszeiten-intervallfasten-herz-kreislauf-erkrankungen-vor

Intervallfasten ist nicht erfolgreicher als herkömmliche Diäten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957/

„PLASTIK IM GEHIRN ENTDECKT“: WIE BESORGNISERREGEND SIND SOLCHE FUNDE?
Neue Studien liefern Hinweise darauf, dass Mikro- und Nanoplastik selbst im Gehirn nachweisbar sind. Doch wie belastbar sind diese Ergebnisse wirklich - und was bedeuten sie für unsere Gesundheit?
Autor: Andreas Sträter

Quarks Daily Spezial Mikroplastik überall - und jetzt? (Update)
https://www.quarks.de/podcast/mikroplastik-ueberall-und-jetzt-das-update-quarks-daily-spezial/

Studie aus China, publiziert in Nature Health (04/26):
https://www.nature.com/articles/s44360-026-00132-y

Einordnung der chinesischen Studie (SMC):
https://sciencemediacenter.de/angebote/mikro--und-nanoplastik-in-menschlichen-gehirnen-mit-und-ohne-hirntumor-26081

Mäusestudie zu Mikroplastik im Blut:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412022001258
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adr8243

Studie der Uni Sydney:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666765724000437?via%3Dihub

Mineralwasserstudie aus Deutschland (2018)
https://www.cvua-mel.de/index.php/aktuell/138-untersuchung-von-mikroplastik-in-lebensmitteln-und-kosmetika

US-Studie zu Nanoplastik im Wasser:
https://doi.org/10.1073/pnas.2300582121
Berichterstattung über die Studie: https://www.scinexx.de/news/medizin/jede-menge-nanoplastik-im-wasser/

Mikroplastik in Einweg-Salzmühlen: https://www.zeit.de/news/2024-01/24/forscher-einweg-salzmuehlen-lassen-mikroplastik-rieseln

WHO Studie zu Mikroplastik:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240054608

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

ZUCKERSTEUER - WAS BRINGT SIE WIRKLICH?
Ab 2028 soll es hier in Deutschland eine sogenannte Zuckersteuer geben. Warum der Name eigentlich irreführend ist, was wir aus anderen Ländern, wo es die Steuer schon gibt, lernen können und was es letztendlich bringen wird, diskutieren wir in dieser Folge.
Autorin: Julia Deman

Bericht der WHO zur Zuckersteuer weltweit von 2025:
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/971f1b69-7eda-4329-a152-3e1d15b5c2c7/content

Wie sich Übergewicht weltweit ausbreitet, lest ihr hier:
World Obesity Atlas 2023 | World Obesity Federation

Wie sich die Adipositasraten bei britischen Schulkindern unter dem Einfluss der Zuckersteuer verändert haben, könnt ihr hier checken:
Associations between trajectories of obesity prevalence in English primary school children and the UK soft drinks industry levy: An interrupted time series analysis of surveillance data | PLOS Medicine

Simulationsstudie der TU München zur möglichen Wirkung einer Zuckersteuer in Deutschland:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004311

Gerüst zur Umsetzung und Erhebung des Amsterdam Healthy Weight Approach:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/osp4.505


LANGEWEILE - WAS GEHT VERLOREN, WENN WIR JEDEN LEERLAUF AM HANDY ÜBERBRÜCKEN?
Wir könnten uns einfach mal langweilen, aber stattdessen füllen viele ihren Leerlauf mit dem Griff zum Smartphone. Welchen Nutzen hat Langeweile und geht uns dadurch etwas verloren, wenn wir sie durch das Handy nicht mehr aufkommen lassen?
Autorin: Nayomi Polcar

Hier findest du eine Zusammenfassung der aktuellen Forschungen zum Thema Langeweile:
https://doi.org/10.1007/s00221-017-4922-7

Diese Studie versteht Langeweile als Signal einer Kosten-Nutzen-Abwägung, ob es sich noch lohnt, bei einer Aufgabe zu bleiben, oder ob etwas anderes gerade wertvoller wäre: https://doi.org/10.1037/rev0000309

Die Studie zeigt, dass Menschen Leerlauf oft vermeiden wollen, aber meist einen Grund brauchen, um aktiv zu werden, und dass Beschäftigung sie tendenziell glücklicher macht als Untätigkeit: https://doi.org/10.1177/0956797610374738

Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autor ist Asmund Nottekämper.

Und das erwartet dich:
(04:00) Kinderwunsch ist da, wird aber nicht umgesetzt
(05:50) Die Rolle des Ehegatten-Splittung
(10:30) Jüngere zahlen immer mehr Sozialbeiträge
(12:00) Kann KI helfen?  

Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:
Werden Geburten wegen der Krisen aufgeschoben?:
https://www.bib.bund.de/Publikation/2025/pdf/Stabile-Kinderwuensche-trotz-Geburtenrueckgang.pdf?__blob=publicationFile&v=1

Modellrechnung zur Reform des Steuerrechts:
https://www.rfberlin.com/wp-content/uploads/2026/01/26029.pdf

Die wirtschaftlichen Folgen der demografischen Entwicklung wirtschaftlichen:
https://www.ifo.de/DocDL/ifoDD_26-01_04-08_Lehmann-Ragnitz.pdf

Sozialversicherungen in demografischer Schieflage der Demografie:
https://www.wip-pkv.de/fileadmin/DATEN/Dokumente/Studien_in_Buchform/WIP-2025-Sozialversicherungen_in_demografischer_Schieflage_Werding.pdf

Infos zur endgültigen Geburtenziffer – Definition und Berechnung:
https://www.bib.bund.de/DE/Fakten/Glossar/glossar.html?lv2=121704&lv3=116658

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

OVERTOURISM - SIND AIRBNBS ODER HOTELS DAS GRÖSSERE PROBLEM?
Die Urlaubsplanung steht an und es wird fast politisch: Hotel oder Airbnb? Plattformen für Ferienwohnungen wie Airbnb werden beschuldigt, für Overtourism, hohe Mietpreise und Wohnungsknappheit verantwortlich zu sein. Auch wenn andere Faktoren eine größere Rolle spielen, können bestimmte Angebote solcher Plattformen als Verstärker wirken.
Autorin: Sabrina Loi

DIW-Studie zum Einfluss von Airbnb auf Mietpreise in Berlin:
https://doi.org/10.18723/diw_wb:2021-7-1

Airbnb-Studie zum Einfluss auf Mietpreise in Deutschland:
https://publica.fraunhofer.de/entities/publication/3e6ad00e-f5b4-4d1f-b86c-484ac192a691

Diese Studie schaut sich den Einfluss von Airbnb auf die Mietpreise in Barcelona an:
https://ieb.ub.edu/wp-content/uploads/2019/07/2019-IEB-WorkingPaper-05-1.pdf

Hier geht es zur US-Untersuchung zum Einfluss von Airbnb auf Miet- und Kaufpreise:
http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3006832

Hier wurden die Auswirkungen von Airbnb auf Mietpreise, Immobilienwerte und Gentrifizierung untersucht in Abhängigkeit der Unterkunftsart und dem Vermietungstyp:
https://doi.org/10.1016/j.tmp.2023.101192

Wie Plattformen wie Airbnb sich auf Reisen insgesamt auswirkt, lest ihr hier:
http://www.nber.org/papers/w24361

KRISEN VERDRÄNGEN - WIE SCHLIMM IST DAS FÜR EINE GESELLSCHAFT?
Manchmal scheint es, als würden Gesellschaften bewusst oder unbewusst Probleme ignorieren: vom Klimawandel über historische Aufarbeitungen (z.B. die NS-Zeit in Deutschland) bis hin zu aktuellen Krisen. Aber gibt es das Phänomen des „kollektiven Verdrängens“ überhaupt - oder ist es nur eine Metapher? Und wenn ja, wie schlimm ist es, wenn eine Gesellschaft Krisen verdrängt?
Autorin: Julia Trahms

Hier wurde das Phänomen schon sehr früh diskutiert:
https://www.piper.de/buecher/die-unfaehigkeit-zu-trauern-isbn-978-3-492-20168-1

Dieses Buch behandelt Verdrängung am Arbeitsplatz, die Psychologie der Verleugnung und wie persönliche Erinnerungen, öffentliche Geschichtsbilder und andere Faktoren zur Verleugnung beitragen: https://scispace.com/papers/states-of-denial-knowing-about-atrocities-and-suffering-1arv2ommd2

Epigenetische Effekte und Auswirkungen des Holocaust auf die dritte Generation:
https://www.nature.com/articles/s41598-025-12085-5

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

BUNDESJUGENDSPIELE - MACHT WETTBEWERB KINDER SPORTLICHER?
Bei den Bundesjugendspielen scheiden sich die Geister: Die einen fanden sie großartig, für die anderen sind sie eine böse Erinnerung. Wir schauen darauf, welche Wirkung sie wissenschaftlich betrachtet haben.
Autorin: Julia Demann

Das aktuelle Handbuch der Bundesjugendspiele von 2026:
https://www.bundesjugendspiele.de/resource/blob/272892/0b9f1c8cd4a08c6e248e3f818d2aa925/pdf-handbuch-data.pdf

Wissenschaftliche Grundlage des Bewegungszeugnisses von 2022 für 57 Länder, die Teil der Active Healthy Kids Global Alliance sind:
https://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/19/11/article-p700.xml

Aktuelles Positionspapier der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft zu Missständen im Sportunterricht und Forschungslücken:
https://www.sportwissenschaft.de/fileadmin/pdf/download/2026_Positionspapier_Die_Qualitaet_des_Sportunterrichts_in_Zukunft_sichern.pdf

In diesen beiden Buchkapiteln zur Motivation im (Schul-)Sport geht es um intrinsische und extrinsische Motivation:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-56802-6_8#Sec1
https://academic.oup.com/edited-volume/45638/chapter/396159622?login=false&guestAccessKey=

BEZIEHUNGSPROBLEME - WIE KÖNNEN WIR UNS NOCH RETTEN?
Liebe und Partnerschaft sind für die meisten Menschen zentral für ihre Lebenszufriedenheit. Gleichzeitig zeigen Studien immer wieder, dass die Zufriedenheit in Beziehungen über die Jahre hinweg sinkt. Gibt es typische Muster, die Beziehungen scheitern lassen, und können wir da früh genug gegensteuern? Und wann ist es statistisch gesehen schon zu spät?
Autorin: Julia Trahms

Alle Zahlen rund um Ehe und Scheidungen in Deutschland:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Eheschliessungen-Ehescheidungen-Lebenspartnerschaften/_inhalt.html#sprg250196

Nur rund 20 Prozent aller Paare gehen bei Problemen zur Paartherapie:
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-071519-020546

Diese Studie hat gezeigt, dass ab einem gewissen Wendepunkt eine Paarbeziehung mit hoher Wahrscheinlichkeit zur Trennung führt:
https://www.psycnet.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000551

Zur Prävention von Paarproblemen:
https://www.kh-freiburg.de/personen/personen-pdf-de/roesler_expertise-paarpraevention.pdf

Hier findet ihr eine Studie zur Wirksamkeit des EPL-Programms:
https://www.institutkom.de/forschung/pdf/forschung-epl-studie.pdf

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

HAUTKREBS-SCREENING - BRAUCHEN WIR ES WIRKLICH NICHT?
Seit das Screening eingeführt wurde, steigen die Zahl der Hautkrebsdiagnosen und der Behandlungen. Aber es sterben immer noch genauso viele Menschen an Hautkrebs wie vorher. Deswegen soll jetzt geprüft werden, was es tatsächlich bringt und wie man es besser machen könnte.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge haben wir drüber gesprochen, welche Früherkennungsprogramm bei Krebs sinnvoll sind:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-onlineshopping---das-ginge-noch-nachhaltiger-100.html

In diesem Artikel auf Quarks.de geht darum, wie Hautkrebs entsteht und wie gefährlich er ist
https://www.quarks.de/gesundheit/hautkrebs/

Noch gibt es keine guten Belege dafür, dass das Programm für Hautkrebs-Früherkennung in Deutschland tatsächlich zu weniger Todesfällen führt:
https://link.springer.com/article/10.1007/s44266-023-00090-8


GRÜBELN UND SORGEN - WANN WERDEN SIE ZUM PROBLEM?
Grübeln und Sorgen können helfen, Probleme einzuordnen, kippen aber oft in endlose Gedankenschleifen. Entscheidend ist, ob unser Denken uns ins Handeln bringt oder uns eher blockiert.
Autor: Max Dreier

Übersichtsarbeit, in der die Auswirkungen und Mechanismen hinter Grübeln untersucht wurden. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796720300243

In dieser Längsschnittstudie wurde der Zusammenhang zwischen RNT und Depressionen und Angststörungen untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30138805/

In diesem Artikel wird untersucht, ob Grübeln und Sorgen ein transdiagnostischer Prozess sind:
https://www.nature.com/articles/s44159-024-00399-6

Hier geht’s zu unserem Quarks-Daily Spezial „Dauernd im Stress - Wie kommen wir da raus?“
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:430acc3d7ccfbb66/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Julia Trahms.
Und das erwartet dich:
(04:02) Was genau ist Verdrängung aus psychologischer Sicht?
(06:04) Wo landen verdrängte Themen in unserem Kopf?
(07:59) Wie kann Verdrängtes wieder hochkommen?
(12:53) Worin sich die Wissenschaft einig ist – und worin nicht
(15:34) Kann Verdrängung auf Dauer krank machen?
(18:22) Und jetzt?! Sollte ich verdrängte Dinge doch aufarbeiten?
Hier sind die wichtigsten Quellen:
Hier kannst du nachlesen, was Sigmund Freud zur Verdrängung geschrieben hat:  https://www.psychanalyse.lu/Freud/FreudVerdrangung.pdf
Das ist der Fragebogen zu Abwehrtechniken ”Defence Style Questionnaire”:
https://escholarship.mcgill.ca/concern/theses/1c18dg07w
In dieser Studie wurde der „Defence Style Questionnaire“ bei Jugendlichen genutzt:
https://journals.lww.com/jonmd/abstract/2006/02000/psychometric_properties_of_the_defense_style.5.aspx
Diese Studie bezweifelt die Augenscheinvalidität des „Defence Style Questionnaire“:
https://journals.lww.com/jonmd/abstract/2005/11000/a_study_of_the_face_validity_of_the_40_item.11.aspx
Diese Metaanalyse der Universität Jena untersucht, ob Menschen, die negative Gefühle vermeiden, häufiger unter körperlichen Krankheiten leiden als andere:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22081940/
In dieser Studie der Universität Cambridge kam raus, dass Verdrängen auch hilfreich sein kann: https://www.science.org/doi/full/10.1126/sciadv.adh5292
Hier findet ihr verschiedene Quarks-Beiträge zum Thema Psychosomatik:  https://www.quarks.de/gesundheit/psychosomatik-psyche-beeinflusst-koerper/
Quarks Daily Spezial zum Thema „Stress“: https://www.quarks.de/podcast/stress-vermeiden-auswege-hilfe/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

EINEN FEIERTAG STREICHEN - WÄRE DAS GUT FÜR UNSERE WIRTSCHAFT?
In Deutschland wird diskutiert, einen Feiertag zu streichen, um die Wirtschaft anzukurbeln. Bringt das tatsächlich etwas?
Autor: Benjamin Esche

Diese Analyse zeigt, dass es keine empirischen Belege dafür gibt, dass die Abschaffung von Feiertagen die Wirtschaftsleistung erhöht:
https://www.imk-boeckler.de/de/faust-detail.htm?produkt=HBS-009154

Das Institut der deutschen Wirtschaft hat errechnet, dass ein zusätzlicher Arbeitstag bis zu 8,6 Milliarden Euro bringen würde:
https://www.iwkoeln.de/presse/iw-nachrichten/christoph-schroeder-ein-zusaetzlicher-arbeitstag-bringt-bis-zu-86-milliarden-euro.html

Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Arbeitszeit und Produktivität:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927537116302445


ÜBERGEWICHT - SPIELT ES EINE ROLLE WANN ICH ESSE?
Es gibt viele Ernährungsmythen rund ums Thema, wann wir am besten essen sollten, doch die Studienlage zeigt, dass der Essenszeitpunkt gar nicht so entscheidend ist.
Autor: Max Dreier

Diese Übersichtsstudie untersucht die Auswirkungen von zeitlich begrenztem Essen (Time-Restricted Eating) auf verschiedene Stoffwechselparameter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41586347/

Diese Studie fasst die Rolle zirkadianer Rhythmen im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel zusammen:
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/13/2135

Bei dieser Studie wurde untersucht, inwiefern die Aufnahme von Kohlenhydraten einen Einfluss auf die Gewichtszunahme hat: https://www.nature.com/articles/s41366-023-01323-3

Hier geht es zu unserem Quarks Instagram-Beitrag „So findest du die richtige Pause“
https://www.instagram.com/p/DX629qiCGNl/?igsh=ajluYndxZzA3bmZ2

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

STILLEN - WARUM IST DAS OFT SO SCHWER?
Obwohl fast alle Mütter mit dem Stillen anfangen, hören viele nach kurzer Zeit wieder auf. Das liegt weniger an gesundheitlichen Problemen, sondern an mangelnder Unterstützung. Und später im Job machen es die Rahmenbedingungen schwer - trotz gesetzlicher Regelungen.
Autorin: Christiane Tovar

Das ist die Folge, in der wir drüber gesprochen haben, ob es dem Baby schadet, wenn es nicht gestillt wird. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c97a42bd148365f3/

Hier geht’s zum Quarks Artikel, der sich unter anderem mit der Stilldauer beschäftigt: https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/stillen-babynahrung-baby-mutter-kind/

Warum Mütter früher abstillen, als sie eigentlich möchten, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23420922/

Wenn Mütter beim Stillen unterstützt werden, hilft ihnen das sehr. Zu diesem Ergebnis kommt diese Cochrane-Übersichtsstudie: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001141.pub6/full


KLIMANEUTRAL BIS 2045 - IST DAS NOCH REALISTISCH?
Auch wenn die Klimakrise medial in den Hintergrund gerückt ist, bleibt die Erhitzung der Erde ein drängendes Thema und Klimaneutralität gesetzlich festgelegtes Ziel. Das wir - trotz Rückschlägen - immer noch erreichen können, sagen Forschende.
Autorin: Annika Franck

Studie: Klimaneutrales Deutschland - von der Zielsetzung zur Umsetzung: https://www.agora-energiewende.de/fileadmin/Projekte/2023/2023-30_DE_KNDE_Update/A-EW_344_Klimaneutrales_Deutschland_WEB.pdf

Studie: Wege zu einem klimaneutralen Energiesystem: https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/wege-zu-einem-klimaneutralen-energiesystem.html

Aktuelle Studie in „Nature Communications“: https://www.nature.com/articles/s41467-026-71159-8 https://www.umweltbundesamt.de/system/files/medien/11850/publikationen/2026-03/18_2026_CC_V2.pdf

Verkehr, Klimaschutz und die Wirkung auf künftige Generationen: Studie des New Climate Instituts (im Auftrag der Umweltschutzorganisation Greenpeace): https://newclimate.org/sites/default/files/2024-09/10Sep2024_VerschleppterKlimaschutz_NewClimate_1.pdf

Und hier ist unsere Folge zu getrennten Schlafzimmern: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd25a925dd2e6d5c/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SKIN-CARE-ROUTINE – WIE VIEL AUFWAND LOHNT SICH WIRKLICH?
Werbung und Influencer:innnen suggerieren uns ständig: Je mehr Produkte man nutzt, desto reiner und makelloser wird die Haut. Ist das wirklich so? Lohnt sich der Aufwand von langen Skincare-Routinen wirklich?
Autor: Tolga Sert

Diese systematische Übersicht mit Meta-Analyse untersucht Effekt von pflanzlicher Hautpflege auf Feuchtigkeit, Elastizität und Rötungen: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.16710

Diese Zwillingsstudie untersucht den Einfluss von Genetik vs. Lebensstil, Ergebnis: Genetik hat massiven Anteil an der wahrgenommenen Hautalterung: https://gwern.net/doc/longevity/2006-rexbye.pdf

Untersuchung, die zeigt, dass höhere Vitamin-C-Zufuhr mit weniger Faltenbildung korreliert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921406/

Langzeitstudie, die belegt, dass täglicher Sonnenschutz die Hautalterung signifikant verlangsamt: https://www.researchgate.net/publication/237016903_Sunscreen_and_Prevention_of_Skin_Aging_A_Randomized_Trial


IMMER TEURERE LEBENSMITTEL – WIE ERNÄHRE ICH MICH TROTZDEM GESUND?

Lebensmittel sind in letzter Zeit immer teurer geworden – vor allem Obst und Gemüse. Bekommt man das überhaupt noch hin, sich auch mit einem knappen Budget gesund zu ernähren?
Autor: Robin Schäfer

Diese Veröffentlichung des Robert Koch Instituts zeigt zuckerhaltiges und Fertigprodukte werden deutlich langsamer teurer: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Studien-und-Surveillance/Studien/Adipositas-Monitoring/Verhaeltnisse/HTML_Themenblatt_Kommerz_Lebensmittelpreise.html

Welche Auswirkungen hätte es die Steuern auf Obst und Gemüse zu senken? Das hat die Uni Oxford untersucht: https://www.nature.com/articles/s43016-024-01097-5

Diese Metastudie schaut was gesünder ist. Konventionell oder bio: https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/0003-4819-157-5-201209040-00007

Zum Thema Zuckersteuer findet Ihr mehr auf quarks.de: https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/zuckersteuer/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SELBSTBETRUG - REDE ICH MIR ZU VIELES SCHÖN?
Unser Gehirn ist sehr gut darin, jegliche Widersprüche aus dem Weg zu räumen - damit wir uns gut fühlen und unser Selbstbild wahren. Reden wir uns zu viele Dinge schön? Und wenn ja, ist das überhaupt schlimm?
Autorin: Christiane Tovar

Was uns nicht passt, wird passend gemacht, zeigt dieses Experiment zur kognitiven Dissonanz: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1011879108

Dass wir nicht davon profitieren, wenn wir unseren IQ kennen, hat diese Studie untersucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22091488/

In diesem Artikel auf Quarks.de geht’s darum, warum es uns so schwerfällt, andere Meinungen zu akzeptieren: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/psychologie-warum-wir-unbedingt-recht-haben-wollen/

Damit sie zu ihrer heutigen Weltsicht passen, formen Menschen ihre Erinnerungen um: https://doi.org/10.1080/02699930125955


SOCIAL-MEDIA-SUCHT - AB WANN IST MEIN KONSUM SCHÄDLICH?
Immer mehr Menschen versuchen ihre Nutzungszeiten auf Social-Media-Plattformen zu regulieren oder ganz darauf zu verzichten. Wir fragen uns: Ab wann bin ich eigentlich süchtig - und komme ich da selbst wieder raus?
Autorin: Lilly Birnbaum

Unterstützung bei exzessiver Mediennutzung und problematischem Online-Verhalten: https://www.ins-netz-gehen.de/beratung/

Suchtberatungsstellen in deiner Nähe, kostenlos und ohne Überweisung: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis

Diese Langzeitstudie zeigt, dass intensiver Social-Media-Konsum mit psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionssymptomen zusammenhängt: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2018.12.005

Und hier findet ihr unsere Folge zu Sonnencremes: https://1.ard.de/quarks_daily_sonnencreme

Hier geht es zu Podcast: Das Wissen:
Das Wissen ein: https://1.ard.de/das-wissen?ageoffake=qd

Egal, wo wir im Netz unterwegs sind, überall treffen wir auf KI-Videos, oft auch solche, die nicht entsprechend gekennzeichnet sind. Und klar ist das ein Problem, wenn es um politische Inhalte geht, aber auch bei lustigen Tiervideos?
Autor: Andreas Schneider

OpenAI, die Firma hinter ChatGPT sagt, dass eine Textanfrage bei ChatGPT etwa 0,34 Wh verbraucht: https://blog.samaltman.com/the-gentle-singularity

Wissenschaftler:innen haben für Textanfragen bei Google Gemini etwa 0,24 Wh berechnet: https://doi.org/10.48550/arxiv.2508.15734

Wieviel mehr Energie Videos benötigen, haben Wissenschaftler hier überschlagen:
https://doi.org/10.48550/arxiv.2509.19222.

1,3 Prozent der weltweiten Treibhausgas-Emissionen sollen schon jetzt auf KI zurückgehen:
https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/3630106.3658542

Diese Veröffentlichung schaut sich an, wie viel Inhalte schon jetzt auf Social-Media KI generiert sind:
https://arxiv.org/abs/2412.18148

Auf LinkedIn sollen bis zu sogar bis zu 54 Prozent der Inhalte KI generiert sein:
https://originality.ai/blog/ai-content-published-linkedin#

Hier besprechen Physikprofessoren in einer Wissenschaftszeitung wie Filme dem physikalischen Verständnis von Menschen schaden: https://www.sciencedaily.com/releases/2007/08/070815105019.htm?utm_source=chatgpt.com

Die Geschichte des „Slow Lories“ wissenschaftlich aufgearbeitet:
https://www.cambridge.org/core/journals/oryx/article/media-attention-promotes-conservation-of-threatened-asian-slow-lorises/91ECB9A8BBFD67B7D17F39C7F4E6EF80?utm_source=chatgpt.com

Alle Highlights zu Age of Fake:
https://1.ard.de/highlights_ageoffake_qd

oder direkt zu Hirschausen und die Deepfake-Mafia in der ARD Mediathek:
https://1.ard.de/hirschhausen_deep_fake_mafia_qd

Euer Host ist diesmal Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Christina Sartori

Und das sind die wichtigsten Quellen:
Rückenschmerzen sind weltweit ein Problem, das zeigen verschiedene Studien in wissenschaftlichen Fachmagazinen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24665117/

und:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7186678/

und:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7186678/#sec7

Bandscheibenvorfälle ohne Schmerzen? - Diese Studie zeigt, dass es nicht immer die Bandscheibe sein muss und auch junge Menschen bereits „Abnutzungen der Wirbelsäule haben können“:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4464797/

Diese Studie zeigt die psycho-sozialen Faktoren für Rückenschmerzen:
https://journals.lww.com/spinejournal/abstract/2000/05010/a_review_of_psychological_risk_factors_in_back_and.17.aspx

Bei welchen Anzeichen schnell zum Arzt/Ärztin? Hier aufgeführt vom Institut für Qualität Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen:
https://www.gesundheitsinformation.de/rueckenschmerzen-wann-zur-aerztin-oder-zum-arzt.html

Was bringt Akupunktur bei Rücken-Schmerzen? Die genannte GERAC-Studie findet ihr hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17893311/

Bewegung allein bringt was, aber auch die Psyche sollte mitgedacht werden, zeigen diese Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34580864/

und:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25180773/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SINGLES - UNGLÜCKLICH UND UNGESUND?
Alleine und verlassen - das war einmal, zumindest für die meisten. Als Single zu leben ist nicht per se schlechter oder besser. Es gibt aber ein paar Dinge, die wichtig sind.
Autorin: Annika Franck

Text bei quarks.de: So sehr kann uns Einsamkeit krank machen
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/so-sehr-kann-uns-einsamkeit-krank-machen/

Wie groß der positive Einfluss eines guten soziales Umfeldes ist, zeigt diese Studie:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316

Dass Singles gesundheitlich im Nachteil sein können, zeigen diese Studien:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1089/jwh.2016.6103

An welchen Stellen Singles gesundheitlich profitieren, kannst du hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953615003330?via%3Dihub
https://www.jstor.org/stable/3599846


TYPISCH, DU IMMER! - GEHT KRITIK AUCH BESSER?
Kritik so zu verpacken, dass sie konstruktiv ist und das Gegenüber möglichst wenig kränkt, ist eine Herausforderung. Kann aber funktionieren, wenn man sich an ein paar Regeln hält.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily geht’s darum, warum unser Gehirn keine unangenehmen Fakten mag:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-unangenehme-fakten---warum-unser-gehirn-sie-nicht-mag-100.html

Hier geht’s zur Studie der Uni Zürich, die untersucht hat, wie man Kritik so formuliert, dass sie auch beim Gegenüber ankommt.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-023-05475-0

Feedback für Frauen fällt in der Regel milder aus als für Männer, haben die Autorinnen dieser US-Studie herausgefunden:
https://osf.io/preprints/psyarxiv/yq24b

Warum Menschen besser mit Kritik klarkommen, wenn sie nicht aus der eigenen Gruppe kommt, erfahrt Ihr hier:
https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjso.12024

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. 
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch. 

WIE UNTERSTÜTZE ICH FREUNDE IN SCHWIERIGEN ZEITEN?
Viele sind unsicher, wie wir in schwierigen Zeiten gut füreinander da sein können. Wie es gelingt, jemandem Beistand zu leisten und worauf es zu achten gilt.
Autor: Fatih Yücel

Welche Auswirkungen Geschlechterrollen haben, zeigt diese Studie: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-021-01229-2 

Was das mit dem eigenen Gehirn macht, den Liebsten beizustehen, das zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071630/ 

Das jemandem Beizustehen einem selbst mehr hilft, als den Beistand zu erhalten, zeigt diese Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1467-9280.14461  


ERHÖHT STRESS DAS RISIKO FÜR KREBS?
Wie groß ist der Einfluss von Stress auf Krebs im Vergleich zu anderen Risikofaktoren? Wir schauen auf die Studienlage.
Autorin: Christina Sartori
Informationen vom Krebsinformationsdienst vom Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg zu Stress, Trauma, Krebs: Zusammenhänge, Studienlage, Schwierigkeiten für Forschende: https://www.krebsinformationsdienst.de/krebs-vorbeugen/unbewiesene-risikofaktoren/stress-und-psyche
Diese Übersichtsstudie zeigt einen geringen Effekt von Stress auf Krebs, allerdings betonen die Autor:innen die schlechte Studienlage:
https://www.nature.com/articles/ncponc1134#Abs3
Es gibt keinen Zusammenhang von beruflichem Stress und Krebs, ergab diese Studie:
 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3567204/#sec12
Diese Studie fand keinen Zusammenhang von Stress, Depression und Krebs:
https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cncr.34853
Über welche Wege im Körper Stress Krebs möglicherweise fördern könnte, versucht diese Studie zu erläutern:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2940426/
Schichtarbeit erhöht das Risiko für Brustkrebs, aber nicht für andere Krebsarten, aber nicht für andere Krebsarten, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3045028/#sec18
Depression könnte einen Effekt auf das Krebsrisiko haben, ergibt diese Studie. Allerdings ist mehr Forschung notwendig, betonen die Autor:innen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10724821/#sec5

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

MEDFLUENCER UND GESUNDHEITSINFOS AUF SOCIAL MEDIA - WIE GUT ODER SCHÄDLICH SIND SIE?
Informationen zu Gesundheit auf Social Media sprechen vor allem junge Menschen an. Medfluencer ersetzen keine Ärzte, aber sie beeinflussen, wie User:innen entscheiden. Es sollte leichter gemacht werden, seriösen von unseriösem Inhalt zu unterscheiden.
Autorin: Christina Sartori

Quarks Daily-Folge KI statt Arzt? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:37a3b47f782560f5/

Wem vertrauen Menschen in Deutschland? Der Edelman Trust Report berichtet jedes Jahr:
https://www.edelman.com/de/de/trust/2025/trust-barometer/special-report-health

Wie groß der Einfluss von Influencern ist, beschreibt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0969698922001199

Welche schädlichen Einflüsse medizinische Informationen auf Social Media haben können, stellt diese Studie dar: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953623008298

Gesundheitliche Falschinformationen sind weitverbreitet auf Social Media:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953619305465
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11955583/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11955583/

Das Heilmittel-Werbegesetz beschreibt, welche Werbung für Heilmittel erlaubt ist und welche nicht:
https://www.gesetze-im-internet.de/heilmwerbg/BJNR006049965.html

Gesundheitsinformationen auf Social Media können positive und negative Effekte haben:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12608964/#sec4-healthcare-13-02763

RAUMDÜFTE - WIE RISKANT SIND DUFTKERZEN, DIFFUSER & CO?
Duftstoffe gehören zu den Hauptauslösern für Allergien. Sie können außerdem die Atemwege reizen, wenn man zu viel davon einatmet. Komplett darauf verzichten muss man aber nicht, wenn man ein paar Regeln beachtet.
Autorin: Christiane Tovar

Quarks Science Cops zu Aroma-Therapie:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-aromatherapie/

Hier geht’s zur Liste mit den kritischen Stoffen:
https://ec.europa.eu/health/scientific_committees/opinions_layman/perfume-allergies/en/l-3/1-introduction.htm

Informationen des Deutschen Allergie- und Asthmabundes zu Raumdüften:
https://www.daab.de/haut/kontaktallergie/hauptausloeser/duftstoffe/duftstoffe-in-der-raumbeduftung/

Das FAQ zu ätherischen Ölen vom Bundesinstitut für Risikobewertung findet ihr hier: https://www.bfr.bund.de/de/fragen_und_antworten_zur_anwendung_von_aetherischen_oelen-10945.html

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Hier geht’s zur neuen Folge Mal angenommen, wir werden alle über 100:
https://www.quarks.de/gesellschaft/alle-ueber-100-jahre-mal-angenommen/

RAUCHEN - WIE KOMMEN WIR ALS GESELLSCHAFT DAVON LOS?
Mit dem Rauchen aufzuhören ist gar nicht so leicht. Aber was könnte dabei helfen, damit die Quote an Menschen, die rauchen, in der Bevölkerung runter geht?
Autorin: Julia Demann

In dieser Studie schätzen die Forschenden, dass die Mehrkosten auf die Lebenszeit durchs rauchen um mindestens 4 % durch die MPOWER-Maßnahmen reduziert werden könnten:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/add.13956

Diese große internationale Studie zeigt, dass Werbeverbote, aber vor allem Steuern den größten Einfluss auf die Rauchendenquote haben:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)01169-7/fulltext

Diese Cochrane-Analyse zeigt, dass verhaltensbezogene Unterstützung bei Pharmakotherapie die Chancen eines langfristigen Rauchstopps erhöhen.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009670.pub4/full#0

In dieser Quarks-Daily-Folge geht es um die potenziellen Gefahren durch E-Zigaretten:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-vapes---sind-sie-doch-gefaehrlicher-als-gedacht-100.html


BLITZER - SORGEN SIE FÜR MEHR SICHERHEIT?
Bessere Effekte als mobile Blitzer haben fest installierte. Wenn sie an den richtigen Stellen stehen, können sie Unfälle verhindern. Um Verkehrsteilnehmende langfristig dazu zu bringen, langsamer zu fahren, bringen bauliche Maßnahmen mehr als Radaranlagen.
Autorin: Christiane Tovar

Feste Blitzanlagen machen den Verkehr sicherer, zeigt diese Studie der Unfallforschung für Versicherer:
https://www.udv.de/udv/themen/-evaluation-von-massnahmen-zur-geschwindigkeitsueberwachung-110102

Hier geht’s zur Studie, die untersucht hat, das angekündigte Blitzaktionen Unfälle verhindern können
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0047272722000652

Wer ein Bußgeld bezahlen muss, hält sich auch langfristig an Geschwindigkeitsbegrenzungen:
https://academic.oup.com/jeea/article/22/6/2909/7631500

Ist Verkehr ohne Tote machbar? Die Antwort auf diese Frage gibt das Quarks Daily Spezial zur Vision Zero:
https://www.quarks.de/podcast/vision-zero-ist-verkehr-ohne-tote-machbar-quarks-daily-spezial/

Dein Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Marie Eickhoff.

Und das erwartet dich:

(06:00) Kriminalität nimmt seit 30 Jahren ab
(07:30) Gibt es eine erhöhte Ausländer-Kriminalität?
(10:30) Wohnort kann kriminell machen
(12:30) Junge Männer sind häufiger krimineller, egal ob Deutsch oder Ausländer
(15:30) Früher war es nicht besser, zeigt die Forschung
(17:00) Medienberichte verzerren die Realität
(18:30) Nimmt die Angst in Deutschland wirklich zu?
(22:30) Gesellschaftliche Stellung beeinflusst Unsicherheitsgefühl
(26:00) Frauen sind häufiger als Männer Opfer von Gewalt
(31:00) Was einem fremd erscheint macht mehr Angst

Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Hier findest du die letzte Kriminalstatistik (PKS) von 2025: https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/PolizeilicheKriminalstatistik/PKS2025/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2025/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2025_node.html

In dieser DIW-Studie wurde untersucht, warum das Sicherheitsgefühl in Deutschland sozial und regional ungleich verteilt ist:
https://www.diw.de/de/diw_01.c.968457.de/publikationen/wochenberichte/2025_30_1/das_sicherheitsgefuehl_in_deutschland_ist_sozial_und_regional_ungleich_verteilt.html

Mehr zu Sicherheit und Kriminalität in Deutschland steht in der SKiD-Studie 2026:
https://www.bka.de/DE/UnsereAufgaben/Forschung/ForschungsprojekteUndErgebnisse/Dunkelfeldforschung/SKiD/skid_node.html

Was das sogenannten Dunkelfeld ausmacht zeigt diese Studie: https://www.bka.de/DE/UnsereAufgaben/Forschung/ForschungsprojekteUndErgebnisse/Dunkelfeldforschung/LeSuBiA/lesubia_node.html

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

HYPE UMS MIKROBIOM - DARM GUT, ALLES GUT?
Das Mikrobiom beeinflusst unsere Gesundheit, aber es ist kein Schlüssel zu endloser Gesundheit. Entscheidend bleibt das Zusammenspiel vieler Faktoren.
Autorin: Christina Sartori

Das Zusammenspiel von Mikrobiom, Immunsystem und Entzündungen beschreibt diese Studie:
https://www.cell.com/fulltext/S0092-8674(14)00345-6

US-amerikanische Autoren sagen, es ist noch viel Forschung notwendig:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7043356/#S14

Das Mikrobiom wird durch die Ernährung beeinflusst, zeigen diese beiden Studien:
https://www.nature.com/articles/s41591-020-01183-8
https://www.nature.com/articles/nature25973

Bewegung beeinflusst das Mikrobiom zumindest kurzfristig, zeigt diese Studie:
https://experts.illinois.edu/en/publications/exercise-alters-gut-microbiota-composition-and-function-in-lean-a/

Probiotika nach Antibiotika - Hilft das? Haben wir in Quarks Daily besprochen:
Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Antibiotika - Schaden sie dem Darm und muss ich etwas tun? · Podcast in ARD Sounds


BILDUNG - WAS VERÄNDERT SICH DURCH GANZTAGSSCHULEN?
Wenn das Recht auf einen Ganztagsplatz in der Grundschule kommt, KÖNNTE das eine Chance sein, die Schulen besser zu machen. Ob und wie das gelingt, hängt davon ab, wie genau Schulen ihren Ganztag gestalten (können).
Autorin: Annika Franck

Studie des Ifo-Instituts:
https://www.ifo.de/publikationen/2025/aufsatz-zeitschrift/ganztag-der-grundschule-vorteile-fuer-kinder-sichtbar

Was sich Kinder fürs Lernen wünschen (Bertelsmann-Stiftung):
https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/lernen-aus-der-perspektive-von-kindern-all

Ganztags-Studie der Bertelsmann-Stiftung:
https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/publikationen/publikation/did/mehr-schule-wagen-empfehlungen-fuer-guten-ganztag

Qualität in Ganztagsschulen - neue empirische Erkenntnisse (2025):
https://link.springer.com/article/10.1007/s12592-025-00554-7

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

OPA, BITTE FAHR NICHT MEHR! – AB WANN SAG ICH DAS?
Deine Großeltern setzen sich noch ans Steuer – und irgendwie wirkt das nicht mehr sicher? Wir klären, ab wann du das ansprechen solltest und wie du damit umgehen kannst, wenn sie das selbst anders sehen.
Autorin: Sarah Heintz
Review-Studie zur Fahrtüchtigkeit von älteren Fahrer:innen und entsprechenden Warnzeichen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6371115/
Studie über das psychologische Phänomen der Reaktanz bzw. Abwehrreaktion, wenn man sich in der Freiheit eingeschränkt fühlt: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4675534/
Pressemitteilung des Statistischen Bundesamts zu Ursachen für Autounfälle, mit Fokus auf die Altersgruppen der Beteiligten: https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/12/PD25_N070_46241.html
Mehr Infos dazu, welche Maßnahme andere EU-Länder präventiv ergreifen, zum Beispiel Gesundheitschecks: https://road-safety.transport.ec.europa.eu/eu-road-safety-policy/priorities/safe-road-use/elderly-drivers/older-drivers/what-can-be-done-about-it/assessing-fitness-drive_en
ENDLICH ALLERGIEFREI – GEHT DAS?
Mit Medikamenten wie Nasenspray oder Antihistaminika bekämpfst du nur deine Symptome. Allergen-Immuntherapien versprechen jedoch, dass du eine Allergie dauerhaft loswerden kannst. Lohnt sich der Aufwand?
Autorin: Christiane Tovar
Auf Quarks.de haben wir ein FAQ, warum Heuschnupfen unterschätzt wird: https://www.quarks.de/gesundheit/heuschnupfen-allergie-graeser-graeserpollen/
Die Science Cops haben sich auch unseriöse Behandlungsmethoden angeschaut: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/quarks-science-cops/audio-schlangengift-gegen-heuschnupfen-die-akte-allergie-unsinn-100.html
Hier geht’s zur Leitlinie, die die Allergen-Immuntherapie empfiehlt: https://register.awmf.org/assets/guidelines/061-004l_S2k_Allergen-Immuntherapie-bei-IgE-vermittelten-allergischen_Erkrankungen_2022-10.pdf
Fundierte Infos zur Hyposensibilisierung gibt es hier: https://www.gesundheitsinformation.de/hyposensibilisierung-bei-allergischem-asthma.html

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

LESEN VS. PODCAST - SIND WIR GLEICH GUT INFORMIERT?
Podcasts hören wir überall - im Alltag, nebenbei, fast automatisch. Aber wie gut verstehen wir Inhalte eigentlich, wenn wir sie nur hören statt lesen? Wir klären, was Forschung dazu sagt – und ob klassisches Lesen wirklich einen Vorteil hat.
Autor: Dr. Andreas Sträter

Die Meta-Studie der US-Bildungsforscherin Virginia Clinton-Lisell zum Textverständnis von Büchern gegenüber Audioboks findet ihr hier: https://journals.sagepub.com/doi/10.3102/00346543211060871

Diese Studie der Universität Utrecht untersucht, wie Lesen und Zuhören zusammenhängen, also ob es eher die gleichen Fähigkeiten sind oder unterschiedliche Prozesse im Gehirn nutzen: https://link.springer.com/article/10.1007/s11145-018-9924-8

In dieser Studie haben sich Forschende der University of California, Los Angeles (UCLA) untersucht, wie sich höhere Abspielgeschwindigkeiten (z. B. 1,5x, 2x) und Ablenkungen auf das Verständnis von Audio- und Videoinhalten auswirken: https://doi.org/10.1007/s10648-024-09917-7

Auf unserer Webseite quarks.de beschäftigen wir uns damit, ob wir lernen können, schneller zu lesen: https://www.quarks.de/gesellschaft/bildung/schnell-lesen-dimension-ralph/

FEHLGEBURTEN - ENDLICH RAUS AUS DER TABUZONE?
Fehlgeburten sind oft sehr belastend für die Betroffenen. Offene Kommunikation, die den Schmerz und die Trauer anerkennt, könnte ihnen helfen.
Autorin: Christina Sartori

Fehlgeburten kommen recht häufig vor, zeigen u.a. diese Studien:
https://www.bmj.com/content/364/bmj.l869
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22511535/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5771868/

Über Ursachen und Konsequenzen, ebenso wie über den Umgang mit Betroffenen sollte weltweit mehr geforscht werden, fordern die Autor:innen dieser Studie:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(21)00682-6/abstract

Fehlgeburten müssen auch als psychisches Gesundheitsrisiko ernst genommen werden, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521693406001568

Soziale Unterstützung und Anerkennung des Verlusts helfen bei der Trauerbewältigung, ergibt diese Übersichtsarbeit: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1089/jwh.2007.0505

Für diese Studie wurden Betroffene befragt. Unter anderem zeigt sich: Oft fühlten sie sich isoliert. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5372116/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

E-SCOOTER - WIRKLICH GEFÄHRLICH ODER EINFACH FALSCH GENUTZT?
E-Scooter sind praktisch, es gibt aber immer wieder schwere Unfälle damit. Liegt das nur an einer riskanten Fahrweise?
Autorin: Magdalena Schmude

Die Unfallzahlen für E-Scooter sind hier zusammengefasst:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/07/PD25_N040_462.html

Welche Faktoren das Unfallrisiko erhöhen, beschreibt diese Studie:
https://di.aerzteblatt.de/int/archive/article/244018

Vergleich des Unfallrisikos von E-Scootern und E-Bikes:
https://www.springerprofessional.de/mikromobilitaet/elektrofahrzeuge/unfallrisiko-fuer-e-scooter-ist-hoeher-als-das-fuer-fahrraeder/18144552

KLIMASCHUTZ IM GARTEN - WAS BRINGT DAS WIRKLICH?
Viele denken an Pflanzen als kleine Klimaretter, weil sie CO2 binden. Aber können wir mit unserem Garten oder unseren Balkonpflanzen wirklich was für die Umwelt tun - oder nur fürs eigene Gewissen?
Autorin: Sarah Heintz

Ergebnisbericht der ersten Phase des Forschungsprojekts gARTENreich, ein Projekt des Instituts für ökologische Wirtschaftsforschung:
https://www.ioew.de/fileadmin/user_upload/BILDER_und_Downloaddateien/Publikationen/2021/IOEW_DP_73_Biologische_Vielfalt_in_Privatgaerten.pdf

Studie der Technischen Uni München zum München-Modell:
https://agupubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1029/2025EF007458

Internationale Studie über Kühlungseffekte durch Vegetation in verschiedenen Klimaregionen auf der ganzen Welt:
https://www.mdpi.com/2413-8851/9/9/361

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

LOOKSMAXXING - WIE GROSS IST DER SCHÖNHEITSDRUCK AUF MÄNNER?
Der breite Unterkiefer, definierte Wangenknochen, Sixpack - das sind einige der Merkmale, die für viele junge Männer als besonders schön und erstrebenswert gelten, Stichwort „Looksmaxxing“. Doch es gibt einige Strategien, damit vor allem junge Menschen ein gesünderes Körperbild entwickeln.
Autorin: Annika Franck

Hier geht’s zur Quarks-Daily Folge: „Frauenfeindlichkeit – Nimmt sie wirklich zu?“
https://1.ard.de/quarks_daily_frauenfeindlichkeit

Wie sehr soziale Medien das Körperbild junger Menschen beeinflussen können, zeigt diese Untersuchung:
https://www.dgaepc.de/wp-content/uploads/2022/12/DGAECP-Statistik-2022-online.pdf

Wie die Pubertät uns prägt:
https://psycnet.apa.org/fulltext/2025-40542-002.html

Wie Schönheitstrends jungen Männern schaden können, zeigen diese Studien:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1467-9566.70015
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11896937/

GETRENNTE SCHLAFZIMMER - GUT ODER SCHLECHT FÜR DIE BEZIEHUNG?
Nebeneinander einzuschlafen, sorgt für Nähe und kann auch den besseren Schlaf bedeuten. Es ist aber nicht für jedes Paar die Lösung: Wer oft aufwacht, für den sind getrennte Schlafzimmer besser. Entscheidend ist, wie wir am besten schlafen.
Autorin: Alexandra Rank

Welche Vorteile und welche Herausforderungen ein gemeinsames Bett haben, darum ging es in dieser Studie:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/13591053251356355

Wenn sich ein Paar zusammen in einem Bett schläft, wirkt sich das auf die Schlafphasen aus, so das Ergebnis dieser Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2020.00583/full

Welchen Einfluss der Chronotyp auf die Beziehung und den Schlaf haben, darum ging es in dieser Forschungsarbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5152533/

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Julia Trahms.
Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Polizeiliche Kriminalstatistik 2024: https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/PolizeilicheKriminalstatistik/PKS2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024/Polizeiliche_Kriminalstatistik_2024_node.html

Ergebnisse der Panel-Studie “Kriminalität in der modernen Stadt“ der Universitäten Münster und Bielefeld:
https://www.uni-bielefeld.de/fakultaeten/soziologie/forschung/projekte/krimstadt/projektportrait/ergebnisse/

Die Ergebnisse der Dunkelfeldstudie „Sicherheit und Kriminalität in Deutschland“ des Bundeskriminalamtes werden hier veröffentlicht: https://www.bka.de/DE/UnsereAufgaben/Forschung/ForschungsprojekteUndErgebnisse/Dunkelfeldforschung/SKiD/Ergebnisse/Ergebnisse_node.html

Die Arbeitsstelle Kinder- und Jugendkriminalitätsprävention des Deutschen Jugendinstituts hat Zahlen-Daten-Fakten zur Jugendgewalt 2025 veröffentlicht: https://www.dji.de/veroeffentlichungen/literatursuche/detailansicht/literatur/36859-zahlen-daten-fakten-jugendgewalt.html

Statistik Schülerunfallgeschehen 2024 der Deutschen gesetzlichen Unfallversicherung – Schülerunfälle, gewaltbedingte Unfälle 2024
https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/5160

Übersichtsarbeit zur Entwicklung von Jugendgewalt
https://digitalcollection.zhaw.ch/items/1b087067-e594-4c15-9239-f1fcc9239fba
Baier, D. & Kliem, S. (2019): „Entwicklungstrends der Jugendgewalt in Deutschland im Hell- und Dunkelfeld“. In dieser im Fachportal Pädagogik und der Zeitschrift für Jugendkriminalrecht und Jugendhilfe (ZJJ) veröffentlichten Studie werden Bedingungsfaktoren wie Männlichkeitsnormen explizit als Risiko für Gewalttätigkeit analysiert.

Dirk Baier: Die Entwicklung der Jugendkriminalität aus kriminologischer Sicht – Steigt die Jugendgewalt?
https://digitalcollection.zhaw.ch/bitstream/11475/25951/3/2022_Baier_Entwicklung-Jugendkriminalitaet.pdf&ved=2ahUKEwim3dKph66SAxVPBNsEHVdwH4MQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw119rG2quz1O9TU2WMCgmoy

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

BABY ODER SMARTPHONE: BRAUCHT MEIN BABY MEINE UNGETEILTE AUFMERKSAMKEIT?
Babys und kleine Kinder brauchen nicht immer unsere volle Aufmerksamkeit. Wenn sie älter werden, kann es sie sogar stressen, wenn sie ständig im Fokus stehen. Wir sollten aber mitbekommen, wenn sie uns brauchen. Smartphones scheinen genau das zu verhindern.
Autorin: Christiane Tovar

Quarks Daily Spezial zum Einfluss des Smartphones auf Beziehungen:
https://www.quarks.de/podcast/phubbing-ist-das-smartphone-ein-beziehungskiller-quarks-daily-spezial/

Quarks Daily zur Schädlichkeit des Smartphones für Kleinkinder:
https://1.ard.de/quarks_daily_kleinkinder_und_smartphones

Ständiges Unterbrechen der Kommunikation schadet Kindern: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40323594/

Negative Auswirkungen auf die Sprachentwicklung:
https://www.frontiersin.org/journals/developmental-psychology/articles/10.3389/fdpys.2024.1404235/full

ANGEHÖRIGE IM KRIEGSGEBIET - WARUM DIE ANGST AUS DER FERNE SO BELASTEND IST
Wer Freunde oder Familie im Kriegsgebiet hat, lebt oft in ständiger Sorge. Wir ordnen wissenschaftlich ein, warum gerade Angst und Ohnmacht aus der Ferne so zermürbend sind, was dagegen hilft und was Nicht-Betroffene tun können, um Betroffene zu unterstützen.
Autor: Dr. Jan Rudloff

Anlaufstellen:
Muslimische Seelsorge: 030 443 509 821
Telefonseelsorge - anonym, kostenlos, 24/7: 0800 1110111 / 0800 1110222 www.telefonseelsorge.de
Russischsprachige Telefonseelsorge: 030 – 440 308 454
Krisenchat - psychologische Beratung auf Ukrainisch und Russisch: https://www.krisenchat.de/
Caritas: https://www.caritas-koeln.de/hilfe-beratung/fluechtlinge-einwandernde/traumatisierte-fluechtlinge/ctz/
Psychosoziales Zentrum Düsseldorf für Geflüchtete e.V.: https://psz-duesseldorf-neu.de

Sekundäre traumatischen Belastung (STS):
https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/secondary-traumatic-stress

Medieninduzierte Unsicherheit und psychische Gesundheit (Ukraine-Krieg):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12175740/

Psychische Gesundheitsfolgen bei Personen in Konfliktgebieten: https://www.nature.com/articles/s41598-024-84410-3

Prävalenz psychischer Störungen in Kriegs- und Konfliktgebieten: https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.978703/full

Soziale Unterstützung und Angst: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11263294/

Coping mit Angehörigen in Kriegsgebieten: https://www.apa.org/monitor/2025/10/coping-loved-ones-war-zones

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

INSEKTENHOTELS - HELFEN SIE WIRKLICH ODER BERUHIGEN SIE NUR UNSER GEWISSEN?
Es ist ein Mythos, dass sich Insekten generell durch Insektenhotels retten lassen. Nur wenige Arten profitieren, unter Umständen schaden Insektenhotels sogar. Was müsste passieren, damit Insektenschutz gelingt?
Autorin: Alexandra Rank

Diese Forschungsarbeit zeigt: Nisthilfen für Insekten locken auch räuberische Arten an:
https://www.researchgate.net/publication/351008897_Consumer-Ready_Insect_Hotels_An_Assessment_of_Arthropod_Visitation_and_Nesting_Success

Wie sich Insekten schützen lassen, wurde in dieser Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006320719317793?via%3Dihub

Welche Wildbienen und Wespen in Nisthilfen einziehen, erfahrt ihr hier:
https://wildbienen.thuenen.de/ueber-wildbienen/bestimmungshilfen

Wer mehr darüber wissen will, wie wir Insekten retten, darum geht es in diesem Quarks Daily Spezial:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-13-insekten-so-retten-wir-sie/

TABLETTEN, NASENSPRAY, SCHMERZGELE - NEHMEN WIR DIE ZU SELBSTVERSTÄNDLICH?
Schmerzmittel nehmen wir alle mal. Aber wann wird das eigentlich zum Problem?
Autorin: Julia Demann

Infos zu Hilfsangeboten findet ihr auf dieser Seite der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen:
https://www.medikamente-und-sucht.de/fachleute-und-forschung/einrichtungen

Epidemiologischer Suchtsurvey von 2024:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/konsum-psychoaktiver-substanzen-in-deutschland

In diesem Artikel der Bundesärztekammer wird über die Tücken einer Medikamentenabhängigkeit berichtet:
https://www.bundesaerztekammer.de/themen/aerzte/public-health/suchtmedizin/medikamentenabhaengigkeit

In dieser Studie wurde der Missbrauch von freiverkäuflichen Schmerzmitteln untersucht:
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.864389/full

In diesem Literatur-Review von 2025 geht es um den Rebound-Effekt von abschwellenden Nasensprays:
https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/60044/42367

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

VON APEROL BIS COLA LIGHT - ALLES KREBSERREGEND?
Manche Stoffe gelten als „potentiell krebserregend“, aber das bedeutet noch nicht, dass geringe Mengen davon gefährlich sind. Dein persönliches Krebsrisiko beeinflusst du vor allem durch Ernährung und Lebensstil.
Autorin: Christina Sartori

Wie entscheidend der Lebensstil für das Krebsrisiko ist, zeigt unter anderem diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7017215/

Informationen zu Aspartam vom Bundesinstitut für Risikobewertung: https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/suessungsmittel-in-lebensmitteln-ausgewaehlte-fragen-und-antworten/

Die europäische Lebensmittelbehörde ordnet das Risiko durch Nitrate und Nitrite in Lebensmitteln ein: https://www.efsa.europa.eu/de/corporate/pub/nitritesandnitrates170614

KLIMAKLAGEN - BEWIRKEN GERICHTE MEHR ALS PROTESTE?
Weltweit ziehen immer mehr Menschen vor Gericht, um Staaten oder Konzerne zu mehr Klimaschutz zu zwingen. Die entsprechenden Urteile bekommen Aufmerksamkeit – aber sind sie wirklich effektiv?
Autorin: Annika Franck

Universität Hamburg/CLICCS: Klimawende Ausblick 2025: https://www.transcript-verlag.de/media/pdf/86/d0/05/oa9783839468609KheV1HeM19YzD.pdf

Gutachten des Internationalen Gerichtshofs zum Klimaschutz (2025): https://www.icj-cij.org/sites/default/files/case-related/187/187-20250723-adv-01-00-en.pdf

Wie Klimaschutz und das Vertrauen in die Politik zusammenhängen, hat zum Beispiel diese Studien untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S095937801831238X

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

ALLES PERFEKT MACHEN – ODER BESSER EINFACH MAL LAUFEN LASSEN?
Super gestylte Wohnung, wochenlange Vorbereitung auf das Bewerbungsgespräch, exakter Haarschnitt für das Insta-Foto. Perfektionismus ist ein gesellschaftliches Ideal. Aber oft genug bringt er nicht so viel – im Gegenteil.
Autorin: Julia Trahms

Die Unterscheidung zwischen adaptivem und maladaptivem Perfektionismus und die unterschiedlichen Effekte auf Leistung wird hier beschrieben: Positive Conceptions of Perfectionism: Approaches, Evidence, Challenges. (apa.org)

Die beiden Facetten des Perfektionismus werden hier erklärt:
Full article: The relationships between perfectionism and symptoms of depression, anxiety and obsessive-compulsive disorder in adults: a systematic review and meta-analysis (tandfonline.com)

Längsschnittstudie der Uni München über den Einfluss von Perfektionismus auf andere psychische Erkrankungen:
Full article: Perfectionism as a risk factor for psychopathology in a community sample of young women: disorder-specific pathways to disordered eating or obsessive-compulsive symptoms (tandfonline.com)

KOSK; MDMA; SPEED – RISKANTER ALS FRÜHER?
Party-Drogen wie Kokain, MDMA oder Speed haben nicht nur eine aufputschende Wirkung, sondern auch Nebenwirkungen – vor allem, wenn sie mit anderen harten Drogen gestreckt sind. Wie groß ist dieses Problem bei uns in Deutschland?
Autorin:Julia Demann

In diesem Bericht der Deutschen Beobachtungsstelle für Drogen und Drogensucht DBDD ist unter anderem zu sehen, wie die Reinheit das Straßenkokains über die Jahre zugenommen hat:
www.dbdd.de/fileadmin/user_upload_dbdd/05_Publikationen/PDFs_Reitox-Bericht/REITOX_BERICHT_2024/REITOX_BERICHT_2024_Drogenmaerkte_Kriminalitaet.pdf

In dieser Studie wurden Proben von Straßendrogen auf Verunreinigungen mit Opioiden untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0376871623012231?via%3Dihub

Diese Übersichtsarbeit zeigt, dass Drug Checking positive Auswirkungen in Bezug auf sichereren Drogenkonsum haben kann:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/add.15734

Hier gehts zum Podcast-Tipp: Organisierte Kriminalität in Europa.
https://www.swr.de/swrkultur/wissen/organisierte-kriminalitaet-in-europa-die-kriminellen-das-wissen-2026-03-25-100.html

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.


ALTE SORTEN – GESÜNDER ALS MODERNE ZÜCHTUNGEN?
Immer wieder hört man von Nährstoffverlusten in Obst und Gemüse. Sind alte Obst- und Gemüsesorten also gesünder als die Hochleistungssorten im Supermarkt?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Diese Studie schaut sich die Nährstoffverluste in Obst und Gemüse zwischen 1950 und 2000 an: https://www.agroscope.admin.ch/agroscope/de/home/publikationen/suchen/_jcr_content/par/externalcontent.bitexternalcontent.exturl.pdf/aHR0cHM6Ly9pcmEuYWdyb3Njb3BlLmNoL2ZyLUNIL1BhZ2UvRW/luemVscHVibGlrYXRpb24vRG93bmxvYWQ_ZWluemVscHVibGlr/YXRpb25JZD03NzM=.pdf

Hier ein Artikel mit einer Einordnung der Nährstoffverluste:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157516302113

Infos zu sekundären Pflanzenstoffen: https://www.dge.de/wissenschaft/fachinformationen/sekundaere-pflanzenstoffe-und-die-gesundheit/

BIOLOGISCHES ALTER – KÖNNEN TESTS UNSER ALTER WIRKLICH MESSEN?
Teure Tests im Internet versprechen uns sagen zu können, wie alt unser Körper wirklich ist. Warum diese Tests nicht so genau sind, wie viele Hersteller uns glauben machen möchten, aber sie trotzdem für die Forschung sehr sinnvoll sind, erfahrt ihr hier im zweiten Gespräch.
Autorin: Annika Franck

Wie Lebensstil das epigenetische Alter beeinflussen kann, zeigen diese Studien:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2821609
https://www.aging-us.com/article/202913/

Wie epigenetische Uhren funktionieren:
https://www.nature.com/articles/s43587-024-00619-x
https://www.nature.com/articles/s41576-018-0004-3

Um die Aussagekraft epigenetischer Uhren geht es in diesen Studien:
https://www.frontiersin.org/journals/aging/articles/10.3389/fragi.2024.1493406/full
https://www.nature.com/articles/s41467-025-66106-y
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11671503/

Host ist Marlis Schaum.
Autor ist Jan Rudloff.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Meta-Analyse zum Anteil von Placebos an der Wirkung von Medikamenten:
https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/s13063-021-05454-8.pdf

Placebo-Antwort bei Psychopharmaka:
https://www.nature.com/articles/s41380-024-02638-x

Neurobiologie Placebo:
https://www.jneurosci.org/content/25/45/10390#ref-61

Placebo wirkt wie Opioid:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673678927629

Placebos heilen keinen Krebs:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12509397/

Placebos heilen keine Infektionskrankheiten:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa0912254?casa_token=5wsGpi6GBrQAAAAA:SWGWSNbHM1lSYuop5yshxhB8eK5W1KKylnm8UlOGCY-VgFQBHpT6dj9rNG5_wYzmjo1IO6eTtqmOEd8

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

FLEISCH - WIE WICHTIG WAR ES FÜR UNSERE EVOLUTION?
Fleisch sei der Motor unserer Evolution gewesen, wird immer wieder in Diskussionen zur Ernährung angeführt. Dafür gibt es auch einige Hinweise. Wie sicher ist diese Theorie wirklich? Sind wir heute auch noch auf Fleisch in unserer Ernährung angewiesen?
Autor: Michael Stang

Benötigen Menschen Fleisch für eine gesunde Ernährung?: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)01201-2/abstract

Wissenschaftliche Diskussion zur Theorie von Fleisch als Motor der Evolution: https://www.pnas.org/content/119/5/e2115540119

Regelmäßiger Fleischkonsum kann Diabetes fördern:
https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00179-7/fulltext

Sollten wir weniger Fleisch essen?:
https://www.youtube.com/watch?v=T9_DESp732U

Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung:
https://www.dge-medienservice.de/media/productattach/1/2/122430_2025_infoblatt_dge-empfehlungen_bf.pdf

Ernährungsempfehlungen der American Heart Association: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001435

Quarks Daily zu Vitamin B12: https://1.ard.de/quarks_daily_VitaminB12

NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL - KÖNNEN SIE GEGEN AKNE HELFEN?
Wir bekommen immer mal wieder Nachrichten zur Behandlung von Akne bei Erwachsenen. Heute geben wir ein Update und gehen auf Nahrungsergänzungsmittel ein. Was hilft wirklich und was ist Quatsch?
Autorin: Julia Demann

Die andere Folge: https://1.ard.de/quarks_daily_haut

Übersichtsarbeit der Deutschen Gesellschaft für Dermatologie zu Acne tarda:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.15913_g

Studie zur Prävalenz von Akne in fünf europäischen Ländern:
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false

Nahrungsergänzungsmitteln bei Akne:
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2811079

Zusammenhang zwischen dem Omega-3-Spiegel und Akne:
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/192/6/1106/8010221?redirectedFrom=fulltext&login=false

Europäische S3-Leitlinie zur Behandlung von Acne vulgaris:
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/178/5/1111/6753083?redirectedFrom=fulltext&login=false

Fachartikel der Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft zur Therapie:
Acne vulgaris bei Jugendlichen und Erwachsenen - Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft

Hier geht's zu unserem Podcast Mal angenommen: https://1.ard.de/quarks_mal-angenommen

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

DEEPFAKES - ERKENNEN WIR NOCH, WAS ECHT IST?
Bilder und Videos, die mit KI erstellt wurden, werden immer überzeugender. Sind sie noch von echten Aufnahmen zu unterscheiden und was macht das Gefühl mit uns, das nicht mehr zu erkennen?
Autorin: Magdalena Schmude

Zahlen des Statistischen Bundesamtes zu Desinformation im Internet:
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/11/PD25_421_63.html

Wie Fakes Vertrauen zerstören, wird hier erklärt:
https://www.zora.uzh.ch/server/api/core/bitstreams/ba46ae42-2212-4148-8987-47709971be4d/content

Hier ein Tool zur Verifikation von Videos:
https://www.invid-project.eu/

KÜNSTLICHE NÄGEL - COOLER TREND ODER UNTERSCHÄTZTES RISIKO?
Künstliche Fingernägel sind nach wie vor im Trend. Dass sie nicht gesund sind, kann man sich denken. Aber wie schädlich sind sie wirklich?

Diese Studie von 2024 zeigt, dass Kontaktallergien gegen Acrylate zugenommen haben:
https://academic.oup.com/bjd/article/191/Supplement_1/i88/7698624#google_vignette

In dieser Studie kam heraus, dass die häufigste Nebenwirkung von künstlichen Fingernägeln eine Allergieentwicklung gegen Acrylate ist:
https://karger.com/sad/article/10/3/180/895434/Adverse-Effects-of-Do-It-Yourself-Nail-Cosmetics-A

Wir haben zu der Thematik unter anderem mit Prof. Dr. Christiane Bayerl gesprochen:
https://derma.de/ddg/arbeitsgruppen-kooperationen/arbeitsgruppe/aesthetische-dermatologie-und-kosmetologie-adk/

Diese Übersichtsarbeit zeigt, dass Kontaktallergien gegen Acrylate vor allem im Heimgebrauch vorkommen:
https://karger.com/sad/article/10/3/180/895434/Adverse-Effects-of-Do-It-Yourself-Nail-Cosmetics-A

In dieser Übersichtsarbeit kommt raus, dass Menschen, die in Nagelstudios arbeiten, häufiger Asthma entwickeln:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijd.17826?af=R

Diese Literaturarbeit zeigt, dass es bislang noch nicht eindeutig belegt ist, ob man von regelmäßigen Nagelstudio-Besuchen oder DIY-Nageldesigns Hautkrebs bekommen kann:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7492020/pdf/jcad_13_7_45.pdf

Hier rät das Bundesamt für Strahlenschutz dazu, Sonnencreme zu verwenden, wenn man sich die Nägel mithilfe von UV-Lampen macht oder machen lässt:
https://www.bfs.de/SharedDocs/Videos/BfS/DE/opt-stimmen-von-der-strasse-uv-nagelhaerter.html

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

MIKROFEMINISMUS - KÖNNEN KLEINE GESTEN WIRKLICH ETWAS BEWIRKEN?
Mikrofeminismus hat zumindest kleine Effekte, weil er dazu beitragen kann, dass sich gesellschaftliche Normen verschieben. Strukturelle Ungleichbehandlung lässt sich damit aber nicht aus der Welt schaffen.
Autorin: Christiane Tovar

Dass wir mit der Gleichberechtigung nicht weit genug sind, zeigen wir in diesem Artikel auf Quarks.de:
https://www.quarks.de/gesellschaft/frauen-gleichberechtigung-feminismus-gender-gesundheit-mentalload-gesellschaft/

Wie die Vermittlung sozialer Normen Verhaltensänderungen auslösen kann, steht im Detail hier:
https://www.mdpi.com/2071-1050/11/20/5847#Results

Dieses Paper zeigt, dass Frauen sich häufiger entschuldigen als Männer:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20855900/

SONNENCREME - SCHÜTZT ODER SCHADET SIE UNS?
Wie sicher ist Sonnenschutz? Sollte ich mich eincremen oder lieber drauf verzichten wegen der Chemikalien, die drin sind? Was ist mit Kindern? Sonnencreme kann tatsächlich chemische Stoffe enthalten, die in bestimmten Mengen schädlich sein könnten. Aber sie schützt eindeutig vor Sonnenbrand und senkt nachweislich das Risiko für Hautkrebs. Wir zeigen, welcher Effekt schwerer wiegt.
Autorin: Christina Sartori

Eine Bewertung des Bundesinstituts für Risikobewertung zu schädlichen Chemikalien aus Sonnencreme in Urinproben:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/mnhexp-in-urinproben-bewertung-des-gesundheitlichen-risikos.pdf

…und zu anderen Fragen rund um Sonnencreme:
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/sonnencreme-und-co-gibt-es-gesundheitliche-risiken/

US-amerikanische Studie, die zeigt, dass verschiedene Stoffe aus der Sonnencreme in den Körper gelangen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6990686/

EU-Regelung für DHHB in Sonnencreme:
https://health.ec.europa.eu/publications/sccs-scientific-advice-safety-diethylamino-hydroxybenzoyl-hexyl-benzoate-dhhb-s83_en

Australische Studie zeigt den Schutz vor Hautkrebs durch Sonnencreme:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21135266/

Pressemitteilung zu den Funden in Urinproben in 2024:
https://www.lanuk.nrw.de/fileadmin/lanuv/gesundheit/pdf/2024/Pressemitteilung_2024_01_31_PM_MnHexP_Kinder_NRW-2.pdf

Wie Sonnencreme vor Hautkrebs schützt, fasst der Krebsinformationsdienst hier zusammen:
https://www.krebsinformationsdienst.de/krebs-vorbeugen/krebsrisiko-uv-strahlung

Host ist heute Sebastian Sonntag und das erwartet euch:

HIGH PROTEIN – MUSKEL-HYPE ODER SINNVOLL FÜR ALLE?
Wie viel Protein brauche ich für effektiven Muskelaufbau? Reichen die Empfehlungen der DGE wirklich? Wie verhindere ich Muskelabbau bis hin zum Muskelschwund (Sarkopenie) im Alter?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Krafttraining senkt Bluthochdruck:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9814600/

Mehr Protein ermöglicht mehr Muskelwachstum: https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376

Milchprotein und Prostatakrebs:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11329548/

Süßstoffe und Darmmikrobiom: https://www.openagrar.de/receive/openagrar_mods_00085591



STREIK.AUFRUF-WIE ENTSCHEIDE ICH, OB ICH MITSTREIKE ODER NICHT?
Streiks sind ein wichtiges Mittel, um die Interessen von ganzen Berufsgruppen durchzusetzen. Trotzdem fällt die Entscheidung zwischen mitmachen oder weiterarbeiten manchmal schwer, gerade wenn andere von der eigenen Arbeit abhängen. Welche Abwägung hilft dann?
Autorin: Magdalena Schmude

Dieser Report liefert aktuelle Daten zu Streiks in Deutschland:
https://www.boeckler.de/fpdf/HBS-009221/p_wsi_report_106_2025.pdf

Was dazu führt, dass sich viele Leute an gemeinsamem Protest beteiligen, beschreibt dieser Überblicksartikel:
https://pure.rug.nl/ws/portalfiles/portal/228556583/ContentServer_6_.pdf

Und hier gehts zu unserem Podcast-Tipp: 0630
https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/

Host ist Marlis Schaum
Autor und Reporter ist Robin Schäfer.

Und das sind unsere wichtigsten Quellen:

Sozialbericht 2024 – Ein Datenreport für Deutschland (2024): https://www.bib.bund.de/Publikation/2024/pdf/Sozialbericht-2024-Ein-Datenreport-fuer-Deutschland.pdf?__blob=publicationFile&v=4

An ecological study investigating the association between access to urban green space and mental health (2013): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033350613002862

Räumliche Assoziation zwischen Luftschadstoffen und Erkrankungen des Atemwegs- sowie des Herz-Kreislauf-Systems in Hamburg:
https://www.springermedizin.de/luftschadstoffe/raeumliche-assoziation-zwischen-luftschadstoffen-und-erkrankunge/51390628

Robert-Koch-Institut: Lärmbelästigung – Ergebnisse der GEDA-Studie 2012 (2014):
https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/3130/4.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Kassenärztliche Bundesvereinigung - Regionale Verteilung der Ärztinnen und Ärzte in der vertragsärztlichen Versorgung (2025):
https://gesundheitsdaten.kbv.de/cms/html/16402.php

City living and urban upbringing affect neural social stress processing in humans (2011): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21697947/

Urban–rural disparities in old-age mortality vary systematically with age: evidence from Germany and England & Wales (2022):
https://doi.org/10.1016/j.puhe.2022.01.023

Wissenschaftliches Institut der AOK (WIdO): Fernpendeln belastet die Psyche (2018): https://www.wido.de/news-presse/pressemitteilungen/fernpendeln/

Vergleich der motorischen Leistungsfähigkeit von Kindern in städtischen und ländlichen Kindergärten:
https://doi.org/10.1055/s-0033-1361527

Personenquellen: Interview mit Prof. Sven Schneider, Uni Heidelberg:
https://www.umm.uni-heidelberg.de/cpd/public-health-sozial-und-praeventivmedizin/team/sven-schneider/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

DAUERND KATASTROPHENMELDUNGEN – IMMER SO SCHLIMM, WIE GEDACHT?
Kriminalität, Klimawandel, Börsencrash – dauernd gibt es Alarmmeldungen. Das stresst! Und man blickt gar nicht mehr durch, welche Risiken jetzt tatsächlich real und relevant für mein Leben sind und welche nicht.
Autorin: Julia Trahms

Studie von Gerd Gigerenzer zum Verständnis von Risiken:
https://www.bmj.com/content/327/7417/741

Der deutsche Soziologe Ortwinn Renn hat untersucht, wie Laien und Experten Risiken unterschiedlich wahrnehmen:
https://link.springer.com/book/10.1007/978-1-4020-6799-0



BÜFFELN UND DURCHFALLEN – SIND PRÜFUNGEN UNFAIR?
Klausuren und Tests fühlen sich oft sinnlos und ungerecht an. Einmal durchgefallen – und schon können sie alle Pläne zerstören. Aber gibt es bessere Alternativen?
Autor: Riccardo Vaccaro

PISA Berichte stellen fest, dass Leistungsvorteile von Kindern aus Bildungs und wohlhabenderen Haushalten bestehen bleiben:
https://www.oecd.org/en/publications/pisa-2022-results-volume-i_53f23881-en/full-report/equity-in-education-in-pisa-2022_4008c06e.html

Prüfungsangst ist signifikant mit schlechterer Leistung verbunden:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-021-09601-0

Langzeit Meta Analyse zu Stabilität von Leistungen:
https://www.researchgate.net/publication/391287243_The_Stability_of_Students'_Academic_Achievement_in_School_A_Meta-Analysis_of_Longitudinal_Studies

Individuelle Leistungsunterschiede bleiben über die Zeit relativ stabil, auch wenn Lernzuwächse stattfinden:
https://www.mpg.de/848359/forschungsSchwerpunkt.pdf

FRAUENFEINDLICHKEIT – NIMMT SIE WIRKLICH ZU?

Ob Frauenfeindlichkeit, also Misogynie, wirklich zunimmt, das lässt sich nur schwer belegen und in Zahlen fassen. Klar ist aber: Gerade in sozialen Medien können sich frauenfeindliche Darstellungen besonders schnell verbreiten. Und diese Darstellungen beeinflussen dann, wie wir Frauen sehen - und vor allem: wie Frauen sich selbst sehen.
Autorin: Annika Franck

Studie zur Wirkung frauenfeindlicher Darstellungen in (sozialen) Medien:
https://doi.org/10.1037/bul0000513

Quarks Daily Spezial: Gewalt gegen Frauen - woher kommt das, was können wir tun?
https://www.quarks.de/podcast/gewalt-gegen-frauen-woher-kommt-das-was-koennen-wir-tun/

Studie zu Frauenfeindlichkeit im Netz:
www.vielfalt-mediathek.de

Welche Folgen sexuelle Belästigung im Internet auf die Psyche haben kann:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38357898/

SOZIALE KONTAKTE - WIEVIEL BRAUCHEN WIR, UM GESUND ZU BLEIBEN?
Es gibt keine klare Regel dafür, wieviel sozialen Kontakt wir brauchen, auch weil jeder und jede von uns unterschiedliche Bedürfnisse hat. Wichtig ist aber, dass man ein stabiles soziales Netz hat. Denn wer sich isoliert fühlt, kann krank werden.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir die Frage beantwortet, wie viele Freunde man braucht:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gute-freunde---wie-viele-braucht-man-100.html

Wie viele gute Freunde man braucht, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-gute-freunde---wie-viele-braucht-man-100.html

Ein Treffen mit Freunden, Verwandten oder Kollegen pro Monat reicht, sagt diese Studie:
https://repository.tilburguniversity.edu/server/api/core/bitstreams/211f076c-aeaf-4e0a-90be-a9b57cc94326/content

Isolierte und einsame Menschen haben ein erhöhtes Todesrisiko:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28626828/

MEIN KIND ISST NUR NUDELN! WAS TUN BEI PICKY EATING?
Picky Eaters, also vor allem Kinder, die viele (gesunde) Lebensmittel verweigern, sind eine Herausforderung für Eltern. Ein Stück weit ist diese Abwehrhaltung Teil der Entwicklung. Es lohnt sich aber, Kinder mit möglichst vielen Geschmacksrichtungen zu konfrontieren.
Autorin: Annika Franck

Präsentation von Prof. Maier-Nöth
https://www.kindergesundheit.de/Info/_docs/2025_Picky_Eating_on_Website_Ernaehrungsforum_Maier-Noeth.pdf

Praktische Infos und Tipps von Andrea Maier-Nöth:
https://croomel.com/

Zusammenfassung des Wissenstands zu „Picky Eaters“:
https://link.springer.com/article/10.1186/s12966-019-0899-x

Picky Eating - Gründe und Konsequenzen:
https://www.cambridge.org/

Was Kinder mögen - und was nicht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666301904416?via%3Dihub
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-nutr-071715-050916

Wie sich der Geschmack entwickelt:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666307003716?via%3Dihub

SONNENBRILLEN – WICHTIGER ALS WIR DENKEN?
Die richtige Sonnenbrille schützt unsere Augen vor UV-Strahlen und verringert so das Risiko für verschiedene Augenkrankheiten:
Autorin: Christina Satori

Hier wird ausführlich dargestellt, welche Schäden durch UV-Strahlung am Auge entstehen können:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00347-021-01506-1

Gute Zusammenfassung von Augenärzten zum Schutz der Augen vor UV-Strahlung:
https://www.dog.org/wp-content/uploads/2022/08/PM-DOG-_UV-Schutz_Juli_2022_F.pdf

Anschaulich erläutert, was beim Kauf einer Sonnenbrille zu beachten ist:
https://www.test.de/Sonnenbrillen-Was-sicher-schuetzt-4852736-0/

Details über Melanin und Melatonin von der Cleveland Clinic, USA: https://my.clevelandclinic.org/health/body/22615-melanin

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autor ist Jan Philipp Rudloff.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos für euch:

Die zwei Arten der Leidenschaft - hier geht’s zu den Fragen, die Jan und Marlis erwähnt haben. Auf Seite 250:
https://www.lrcs.uqam.ca/wp-content/uploads/2024/01/Vallerand-Rahimi-On-the-passion-scale.pdf

Das Job Demands-Resources Modell findet ihr hier:
https://doi.org/10.1108/02683940710733115

Wie Arbeit und Lebenszufriedenheit zusammenhängen:
https://doi.org/10.1111/joms.12406

Leidenschaft und Burnout:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-6494.2009.00616.x

Wenn der Selbstwert von deiner Performance abhängt:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.798?casa_token=L_FiBsFc_WEAAAAA%3Aqo446xTriJoZkRRkG6pR5UYNcy4IIziFUM945Mj4Q8Iii_pmHdgUMWvLD5LJaO3SWQzph-zV7QISeGA0YQ

Arbeitszufriedenheit in Deutschland
https://news.kununu.com/kununu-zufriedenheitsatlas/

Jede:r Vierte macht nur “Dienst nach Vorschrift”
https://www.ey.com/de_de/newsroom/2025/07/ey-jobstudie-2025-motivation-zufriedenheit

Die 3 Job-Orientierungen von Amy Wrzesniewski:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656697921620

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Hier geht's zu unserem Podcast-Tipp "Die Lösung - der Psychologie-Podcast":
https://1.ard.de/quarks-dl_E8

Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

KI STATT ARZT - KANN MAN DEN CHATBOTS VERTRAUEN?
Fast die Hälfte aller Deutschen soll Umfragen zufolge schon ihre Gesundheitsfragen mit ChatGPT, Gemini und Co. besprechen. Doch wie zuverlässig ist der Rat der Chatbots wirklich? Und was sind die Risiken?
Autor: Lukas Kohlenbach

In Nature Medicine schreiben Forschende aus Großbritannien, dass die Genauigkeit der Chatbot-Antworten stark sinkt, wenn Menschen die Bots bedienen:
https://www.nature.com/articles/s41591-025-04074-y

ChatGPT Health schätzt zu häufig noch Notfälle nicht als solche ein, zeigt eine weitere Studie in Nature Medicine:
https://www.nature.com/articles/s41591-026-04297-7

Hier haben spanische Forschende verschiedene Suchmaschinen und Sprachmodelle getestet und untersucht, mit welchen Methoden sie zuverlässigere Gesundheitsinfos liefern: https://www.nature.com/articles/s41746-025-01546-w

GOSSIP - WANN IST ES OK, ÜBER ANDERE ZU REDEN?
Lästern oder Tratschen hat keinen guten Ruf. Dabei tun wir es alle: über Personen sprechen, die nicht anwesend sind. Das ist wichtig für unser gesellschaftliches Miteinander, kann aber auch Schaden anrichten.
Autorin: Vera Pache

Robin Dubar untersucht das Phänomen Gossip und seine Funktion für den sozialen Zusammenhalt:
https://doi.org/10.1037/1089-2680.8.2.100

Diese Studie hat untersucht, wie vor allem Frauen Gossip als besorgte Nachfrage verpacken: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103124000830?via%3Dihub

Myriam Bechtoldt hat eine Zeit in den Niederlanden zusammen mit anderen Wissenschaftlerinnen zu Gossip geforscht: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.01162/full

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Hier geht es zu unserem Podcast-Tipp "Riefenstahl - Influencerin des Bösen":
https://1.ard.de/quarks-daily-podcast-empfehlung-riefenstahl

Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SÜßSTOFFE - BESSER ALS ZUCKER?
Zucker sollten wir nicht zu viel zu uns nehmen. Aber wie ist das mit Süßstoffen? Sind die jetzt besser für uns? Oder sind sie schädlich?
Autorin: Julia Demann

Diese Studie hat einen Zusammenhang zwischen kardiovaskulären Ereignissen und Xylit gefunden:
Xylitol is prothrombotic and associated with cardiovascular risk | European Heart Journal | Oxford Academic

Hier sind die verschiedenen Einstufungen von "krebserregend" graphisch dargestellt:
IARC_MONO_classification_2023_updated.png (1919×1500)

Das ist die israelische Studie zu Süßstoffen und Zuckerstoffwechsel:
Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance - ScienceDirect

Aktueller Review, der die diskutierten Vor- und Nachteile von Süßungsmitteln beleuchtet:
Food sweeteners: Angels or clowns for human health? - ScienceDirect

Ebenfalls sehr aktueller Review, der die Unsicherheit in der Studienlage sehr ausgewogen verdeutlicht:
Artificial Sweeteners: Benefits, Risks and Controversy - Sayantan Ray, Rajan Palui, 2025

Hier geht es zu der erwähnten Folge über Vitaminwasser:
Dazwischenquatschen - Nervig aber gut? - DailyQuarks - Podcasts und Audios - Mediathek - WDR

BERÜHRUNGEN - WAS TUN, WENN SIE FEHLEN?
Berührungen sind ein Boost für das Immunsystem und die Psyche. Aber was können wir tun, wenn gerade keine Schulter zum Anlehnen und keine Umarmung auf uns wartet?
Autor: Fatih Yücel

Wie das Immunsystem durch Berührungen gestärkt wird, zeigt diese Studie: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614559284

In dieser großen Meta-Analyse konnten Forschende nicht nur die Vorteile von Berührungen belegen, sondern auch zeigen, wie Roboter nachhelfen können: https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8

Wie Frühchen besser und schneller Gewicht zugenommen haben, wenn ihre Mütter sie regelmäßig berührt haben, zeigt diese Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378201002493

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:


EMOTIONALE ARBEIT - DIE FRAU REGELT DAS?
Trost spenden, Emotionen regulieren und dafür sorgen, dass es allen gut geht - übernehmen das Frauen häufiger als Männer? Studien ebenso wie die Ungleichverteilung von anderer Care-Arbeit weisen darauf hin. Und auch in typischen Frauenberufen sind häufiger emotionale Kompetenzen gefragt. Woher kommt dieses Ungleichgewicht bei der emotionalen Fürsorge? Warum kann das zur Belastung werden und leiden auch Männer darunter?
Autorin: Chiara Gröning

In dieser umfassenden Studie werden die Auswirkungen von emotionaler Arbeit im Beruf zusammengefasst: https://doi.org/10.1037/a0022876

In dieser beispielhaften Interview-Studie wurden Eltern zur Aufteilung von emotionaler Arbeit befragt: https://doi.org/10.1111/j.0022-2445.2005.00120.x

In dieser Studie wurde gezeigt, wie Frauen emotionale Arbeit beim Sex leisten: https://doi.org/10.1007/s10508-024-03061-7

Paper zu den drei Merkmalen, die unsichtbare Arbeit belastend machen können: https://doi.org/10.1080/13668803.2021.2002813

GEMEINSAM ESSEN - MACHT ES UNS GLÜCKLICHER UND GESÜNDER?
Gemeinsam Essen kann Beziehungen stärken, zufriedener machen und Stress lindern. Auch wenn wir noch nicht so genau wissen, ob es wirklich am Essen liegt. Und Kinder und Jugendliche ernähren sich auch gesünder, wenn es regelmäßige Familienmahlzeiten gibt.
Autorin: Christiane Tovar

Dass gemeinsames Essen den Zusammenhalt stärken könnte, zeigt diese Studie:
https://doi.org/10.1037/cfp0000268

Hier geht’s zum Welt-Happiness-Report, der die Rolle von gemeinsamen Mahlzeiten weltweit untersucht hat:
https://www.worldhappiness.report/ed/2025/sharing-meals-with-others-how-sharing-meals-supports-happiness-and-social-connections/

Kinder und Jugendliche, die regelmäßig mit der Familie essen, zeigen ein gesünderes Essverhalten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29334693/

Wir passen unser Essverhalten an, wenn andere dabei sind:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3681647/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

KLIMAKRISE - IMMER MEHR MENSCHEN EGAL?
Weniger Menschen auf Klimademos, Rückschritte in der Klimapolitik. Man könnte den Eindruck bekommen, die Klimakrise interessiert immer weniger. Stimmt das?
Autorin: Katharina Mau

Die Projektseite von „PACE – Planetary Health Action Survey“ mit regelmäßigen Befragungen zu den Einstellungen zu Klimaschutz findest du hier: https://projekte.uni-erfurt.de/pace/

Beim Eurobarometer wurden Menschen unter anderem zu ihren Ansichten zum Klima befragt. Es gibt ein Country-Factsheet für Deutschland: https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/3472

88 Prozent der Befragten in Deutschland finden Umwelt- und Klimaschutz sehr wichtig oder eher wichtig, zeigt eine Studie des Umweltbundesamts: https://www.umweltbundesamt.de/system/files/medien/479/publikationen/ubs24_chartbook.pdf

HERZFREQUENZVARIABILITÄT - SOLLTE ICH DAS MESSEN?
Viele Smartwatches können die Herzfrequenzvariabilität mittlerweile messen. Aber wie aussagekräftig ist dieser Wert wirklich? Und sollte ich meine Aktivitäten danach ausrichten?
Autorin: Julia Demann

Diese Übersichtsarbeit zeigt unter anderem, welche äußeren Faktoren die HRV beeinflussen: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/24/7146#Verification_of_Wearable_HRV_Measurement

Diese Metaanalyse zeigt, wie die Herzratenvariabilität von psychologischem Stress beeinflusst wird: https://psychiatryinvestigation.org/journal/view.php?doi=10.30773/pi.2017.08.17

In dieser Metaanalyse geht es um den Zusammenhang von HRV und kardiovaskulären Ereignissen:
https://academic.oup.com/europace/article/15/5/742/673395?login=false

Diese Übersichtsarbeit gibt Aufschluss über die Aussagekraft der HRV für ein effizientes Training:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1750984X.2022.2092884

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

OHNE-HANDY-PANIK – WAS NOMOPHOBIE MIT UNS MACHT
Nomophobie nennt man die Angst, ohne Handy zu sein. Auch wenn es keine offizielle Diagnose ist, berichten immer mehr Menschen, dass sie unruhig werden, wenn sie ohne Smartphone unterwegs sind. Doch man kann etwas dagegen tun.
Autorin: Christiane Tovar

Das ist das Quarks Daily Spezial zum Phubbing:
https://www.quarks.de/podcast/phubbing-ist-das-smartphone-ein-beziehungskiller-quarks-daily-spezial

Mal angenommen hat sich gefragt, wie es wäre, wenn man Handys erst ab 18 nutzen dürfte:
https://www.quarks.de/gesellschaft/vocial-media-verbot-mal-angenommen/

Diese Studie hat untersucht, wie Nomophobie und FOMO zusammenhängen:
https://www.researchgate.net/publication/330180847_Relationship_between_nomophobia_and_fear_of_missing_out_among_Turkish_university_students

In dieser Studie gibt es eine Übersicht zur Nomophobie-Forschungslage:
https://www.mdpi.com/1660-4601/17/2/580



ALKOHOL IM STRASSENVERKEHR – WIE BEHALTE ICH DEN ÜBERBLICK ÜBER DIE PROMILLE?
Völlig nüchtern – und zwar alle – das wäre ideal im Straßenverkehr. Aber erlaubt ist was Anderes: Promillegrenzen regeln, wie viel Alkohol beim Fahren noch „ok“ ist – also nicht strafbar.
Autor: Michael Stang

Welche Grenzwerte es für Alkohol im Straßenverkehr gibt, kann man im Straßenverkehrsgesetz (StVG) § 24a nachlesen:
https://www.gesetze-im-internet.de/stvg/__24a.html

Kenn-dein-Limit: ist ein unabhängiges Informationsportal und Angebot des
Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit in Kooperation mit dem Verband der Privaten Krankenversicherung e.V.:
https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol-tests/promillerechner/

Auch der ADAC bietet einen Promillerechner an:
https://www.adac.de/verkehr/recht/bussgeld-punkte/promillerechner/

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat (DVR) hat einige aktuelle Daten zu Alkohol im Straßenverkehr zusammengetragen:
https://alkohol.dvr.de/radfahren/index.htm

Den Podcast Quarks – Mal angenommen zum Thema Wehrpflicht, den findet ihr hier:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3cc6bb58fb53ecef/

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Sabrina Loi.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Hier geht es zu dem erwähnten Quarks Daily Spezial über Aufstiegschancen:
https://www.quarks.de/podcast/bildungsgerechtigkeit-koennen-wir-alles-erreichen/

Was ist zu sehen? Hier ist das Bild, um es selbst auszuprobieren:
https://eur02.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.science.org%2Fcontent%2Farticle%2Fculture-literally-changes-how-we-see-world&data=05%7C02%7Cmaike.westphal%40wdr.de%7Ccc91a89dc3e74228677308de67e58245%7C453fd66002d54abb9653e86f1dc115aa%7C0%7C0%7C639062432634350645%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&sdata=cWMAf%2FBZ%2BlPM9HVt7erCjNAIJuroH8GI3FNqiHDfOhw%3D&reserved=0

Und hier die dazugehörige Studie:
https://osf.io/preprints/psyarxiv/gxzcp_v2


Das Quarks Daily Spezial zur Frauenquote:
https://www.quarks.de/podcast/frauenquote-was-sie-bringen-kann-und-was-nicht-quarks-daily-spezial/

Die Studie der Boston Consulting Group zeigt einen statistischen Zusammenhang zwischen Vielfalt in Führungsteams, Innovationskraft und finanziellem Erfolg eines Unternehmens:
https://www.bcg.com/publications/2017/people-organization-leadership-talent-innovation-through-diversity-mix-that-matters


Wie kulturelle Vielfalt die Kreativität von Teams beeinflusst: https://doi.org/10.1057/978-1-137-46344-9_4


Das Foto-Experiment zeigt, welche Vorbehalte wir diversen Teams gegenüber haben: https://hbr.org/2016/02/the-biases-that-punish-racially-diverse-teams

Das Kriminalfall-Experiment: https://doi.org/10.1177/0146167208328062

Host ist Ina Plodroch
und das erwartet dich:

VITAMIN B12 - GUT VERSORGT ODER DOCH NICHT?

Vitamin B12 ist wichtig für unseren Körper, es ist vor allem in tierischen Produkten enthalten. Wer kaum oder keine tierischen Produkte konsumiert, muss daher den Bedarf an Vitamin B12 über Nahrungsergänzungsmittel decken.
Autorin: Christina Sartori

Wie viele Menschen von Vitamin B12 betroffen sind, beziffert diese Studie:
https://www.bmj.com/content/349/bmj.g5226

Ausführliche Informationen über Vitamin B12 Mangel:
https://www.igel-monitor.de/fileadmin/user_upload/IGeL_Evidenz_ausfuehrlich_VitB12_Screening.pdf

Seriöse, leicht verständliche Informationen über Vitamin B12 Mangel vom Bundesgesundheitsministerium: https://gesund.bund.de/vitamin-b-mangel

Wegen dieser Studie gibt es den Verdacht, dass eine starke Überdosierung schädlich sein könnte: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5648175/


SPORT IN DER SCHWANGERSCHAFT – WAS IST ERLAUBT?

Viele Schwangere sind verunsichert, ob und wie viel Sport sie in der Schwangerschaft noch machen dürfen. Doch anders als viele annehmen, können – und sollten – sie viele Sportarten weiter ausführen. Denn Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich nachweislich positiv auf Mutter und Baby aus. Trotzdem sollten Schwangere auf einige Dinge achten.
Autorin: Katrin Ewert

In dieser Arbeit haben Forschende Bewegungsempfehlungen für Schwangere herausgearbeitet:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0042-123698

Dieser Ärzteblatt-Artikel zeigt, dass sich Sport positiv auf die Schwangerschaft und das Baby auswirkt:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/koerperliche-aktivitaet-in-der-schwangerschaft-74c9a90b-9b99-4b99-b96b-b4e0866d301b

Hier kommt Ihr zum Online-Coaching der Deutschen Sporthochschule Köln:
https://www.dshs-koeln.de/sport-und-schwangerschaft/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

KONFLIKTE, PROBLEME, LIEBESKUMMER - KANN DIE KI MIR WEITERHELFEN?
Viele von uns fragen bei Konflikten, Liebeskummer oder seelischen Krisen eine KI um Rat. Und die Chatbots wirken verständnisvoll, strukturiert und sind jederzeit verfügbar. Gleichzeitig wächst die Sorge: Kann ein Chatbot echten Austausch, und im Ernstfall eine*n Therapeut*in ersetzen?
Autorin: Julia Trahms

Studie von OpenAI über die Nutzung von ChatGPT:
https://www.nber.org/papers/w34255

Auch die Washington Post hat über 47.000 Nachrichten an ChatGPT ausgewertet:
https://www.washingtonpost.com/technology/2025/11/12/how-people-use-chatgpt-data/.com

Studie von Gabe Hatch, ob KI in der Psychotherapie hilfreich sein kann:
https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000145

Studio Q: Wie gut hilft ChatGPT bei psychischen Problemen: https://www.youtube.com/watch?v=czyK7PL0kSQ

Quarks Daily Spezial: Psychotherapie – wie gut kann das die KI?
https://www.quarks.de/podcast/psychotherapie-wie-gut-kann-das-die-ki-quarks-daily-spezial/

MULTIVITAMIN-PRÄPARATE - AUF JEDEN FALL GESUND, ODER?
Bringt es was regelmäßig Multivitamine einzunehmen - quasi als Prophylaxe gegen einen Nährstoffmangel?
Autorin: Sophie Kuhlmann

COSMOS-Mind Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36102337/

Mangelernährung bei Senioren: https://www.dge.de/fileadmin/dok/wissenschaft/ernaehrungsberichte/14eb/14-DGE-EB-

Vorveroeffentlichung-Kapitel2.pdf
Nährstoffzufuhr in Deutschland: https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich:

IMPFEN - WIE GROSS SIND DIE RISIKEN WIRKLICH?
Auch wenn Impfungen als eine der wirksamsten Maßnahmen gelten, um sich vor Infektionskrankheiten zu schützen haben manche Angst vor Nebenwirkungen. Allerdings wird die Gefahr überschätzt und sorgt für eine verzerrte Wahrnehmung.
Autorin: Alexandra Rank

Zahlen zu Nebenwirkungen durch Impfungen in Deutschland gibt es in diesem Bulletin zur Arzneimittelsicherheit des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte und des Paul-Ehrlich-Instituts:
https://www.pei.de/SharedDocs/Downloads/DE/newsroom/bulletin-arzneimittelsicherheit/2024/3-2024.pdf?__blob=publicationFile&v=5

In diesem wissenschaftlichen Artikel erfahrt ihr mehr darüber, warum es zwischen Impfung und Autismus keinen Zusammenhang gibt:
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-virology-092818-015515#right-ref-B29

Warum sich Menschen nicht impfen lassen, erforscht das Robert-Koch-Institut:
https://www.rki.de/DE/Themen/Infektionskrankheiten/Impfen/Forschungsprojekte/IMPRESS/IMPRESS-inhalt.html

METHAN - IST ES SCHÄDLICHER ALS CO2?
Methan ist nach CO₂ das zweitwichtigste menschengemachte Treibhausgas - kurzfristig aber deutlich wirksamer. Teilweise wird viel mehr ausgestoßen als bislang gemeldet wurde. Manche Probleme ließen sich technisch relativ leicht lösen.
Autor: Mathias Tertilt

Klimareport der Weltgesundheitsorganisation:
https://openknowledge.fao.org/handle/20.500.14283/cc9029en

Globale monatliche Methanemissionen der US-Wetterbehörde:
https://gml.noaa.gov/ccgg/trends_ch4/

Studie zeigt deutlich größere Emissionen als gemeldet: https://www.science.org/doi/10.1126/science.aar7204

Analyse von Luftdaten zu Methanemissionen https://www.nature.com/articles/s41586-024-07117-5

KRANK ZUR ARBEIT - DAS UNTERSCHÄTZE RISIKO
Nachtrag zu unserem Quarks Daily Spezial Krank zur Arbeit vs. krankmelden
Was bedeutet es für die Kolleg:innen und Menschen um einen herum, wenn man krank zur Arbeit geht?
Autorin: Magdalena Schmude

Hier geht es zu unserem Quarks Daily Spezial „Krank arbeiten vs. Krankmelden – Was schadet uns mehr?:
https://www.quarks.de/podcast/krank-arbeiten/.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich:

ÜBERSÄUERUNG DURCH ERNÄHRUNG - MYTHIS ODER ECHTES PROBLEM?
Unser Körper reguliert sehr gut mit Hilfe der Lunge und Nieren den pH-Wert des Blutes, so dass in der Regel kein Basenpulver oder basisches Wasser notwendig sind.
Autorin: Christina Satori

Es gibt keinen Beleg dafür, dass eine säurereiche Ernährung die Knochendichte reduziert, zeigt diese Meta-Analyse:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3114717/

Darstellung der Diskussion um die Bedeutung einer basischen Ernährung:
https://www.pta-forum.de/gesund-durch-basische-ernaehrung/seite/3/?cHash=847a7b2fd5c585c7d5a38db80b6f816c

Detaillierte Darstellung, wie der pH-Wert des Blutes reguliert wird:
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/blood-ph

VIDEO-CALLS FÜR KINDER - GUTE IDEE ODER LIEBER WARTEN?
Bildschirmfrei bis 3“? Gilt das auch für Video-Calls oder können kleine Kinder so wertvolle soziale Beziehungen aufbauen. Wir ordnen für euch ein, warum kleine Kinder von den meisten Medien überfordert sind und ihre Sprachentwicklung darunter leidet.
Autor: Jan Philipp Rudloff

Unsere Folge bei Studio Q:
https://www.youtube.com/watch?v=ZX1dDA_NIzY

Unsere Folge bei Daily zu Bildschirmzeit bei Kleinkindern:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:67d9a8c4cbcb88ce/

Meta-Analyse zum Video-Defizit bei (Klein-)Kindern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33491209/

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich:

FASTEN, DETOX, ENTSCHLACKEN - SOLLTEN WIR UNS REGELMÄSSIG ENTGIFTEN?
„Entschlacken“, „Detox“, „Heilfasten“ - im Netz werden unzählige Methoden, Programme und auch Pulver und Säfte angeboten, um unseren Körper zu entgiften.
Dabei arbeiten Leber und Nieren jeden Tag daran unseren Körper von unerwünschten Stoffen zu befreien. Wie sinnvoll sind die angebotenen Kuren und sollten wir regelmäßig entgiften?
Autorin: Christina Satori

Es gibt keine gute Evidenz dafür, dass Detox-Kuren den menschlichen Körper entgiften, ergibt diese Übersichtsarbeit:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jhn.12286

Das US-amerikanische National Institut of Health fasst zusammen: Detox Programme und Pulver wirken nicht und können manchmal sogar schaden:
https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

Unsere Leber hat ihr eigenes, komplexes Detox-Programm – hier wird es ausführlich erläutert:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-011-9749-6_2

SCHMERZEN BEIM SEX - WAS KANN HELFEN?
Wenn Sex wehtut, ist das nicht nur körperlich unangenehm, sondern kann auch sehr belastend sein. Darüber sprechen, fällt vielen schwer, dabei wäre das sehr wichtig. Wir gucken auf die Ursachen und Perspektiven.
Autorin: Julia Demann

In dieser Studie wird auf die Prävalenz in den USA und Ursachen von Schmerzen beim Sex eingegangen:
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/12/4/1040/6980168?redirectedFrom=fulltext

Dieser wissenschaftliche Fachartikel guckt auf die Studienlage vor allem zu den Ursachen von scherzhaftem Sex unter Frauen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11930-020-00300-5

In diesem Buchkapitel schreibt die Sexualmedizinerin Dr. Claudia Hartmann zu Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Schmerzen beim Sex:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-62512-5_18

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Hannah Rau.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

IFO-Studie über wachsende Ungleichheit: https://www.ifo.de/en/cesifo/publications/2025/working-paper/rising-inequality-declining-mobility-evolution-intergenerational

Sozialbericht 2024 der Bundeszentrale für politische Bildung: https://www.bpb.de/shop/buecher/zeitbilder/556056/sozialbericht-2024/

OECD-Studie über Chancengleichheit in Bildung und Beruf: https://www.oecd.org/en/publications/equity-in-education-and-on-the-labour-market_b502b9a6-en.html

Max schlägt Murat. Studie zur Diskriminierung von Schülern mit Migrationshintergrund: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.00481/full

Hier finden Kinder aus Arbeiterfamilien Tipps für einen guten Start ins Hochschulleben: https://arbeiterkind.de/

Hier können Kinder aus benachteiligten Familien diverse Karriereprogramme verfolgen: https://www.netzwerk-chancen.de/

Bundesweites Förderprogramm für leistungsstarke Schülerinnen und Schüler aus nicht-akademischen Elternhäusern: https://www.studienkompass.de/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

MUSKELAUFBAU - WELCHE SUPPLEMENTS SIND UNGEFÄHRLICH?
Protein und Kreatin sind sicher, solange die Dosis stimmt. Aber bei Anabolika hört der Spaß auf. Denn sie können der Gesundheit dauerhaft schaden.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir schon mal ausführlich über Kreatin gesprochen:
https://1.ard.de/quarks_daily_kreatin

Im Positionspapier der DGE zu Protein im Sport wird erklärt, wie viel Protein sinnvoll ist:
https://www.dge.de/presse/meldungen/2020/positionspapier-zur-proteinzufuhr-im-sport/

Hier geht’s zur Übersichtsstudie, die zeigt, dass man mit Anabolika sogar ohne Training Muskulatur aufbauen kann:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29994823/

Diese Studie hat die Spermienproduktion in Zusammenhang mit Anabolika untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37769866/

GENTECHNIK IM ESSEN - IST DAS SICHER?
Neue Techniken verändern die Art, wie Pflanzen gezüchtet und verändert werden können. Was bedeutet das für uns - und können solche genetisch veränderten Produkte der Gesundheit schaden?
Autorin: Dr. Stefanie Uhrig

Das Europaparlament erklärt, welche Änderungen bei der Kennzeichnung von genetisch veränderten Pflanzen vorgesehen sind:
https://www.europarl.europa.eu/news/en/press-room/20251201IPR31710/new-genomic-techniques-deal-to-support-the-green-transition-in-farming

Die Nationale Akademie der Wissenschaften Leopoldina fasst auf einer Themenseite wichtige Fakten zur Gentechnik zusammen:
https://www.leopoldina.org/themen/gruene-gentechnik/wie-sicher-ist-gruene-gentechnik-fuer-umwelt-und-gesundheit

So komplex sind die Sicherheitsstandards für pflanzliche Lebensmittel in der EU - auch ohne Gentechnik:
https://www.cbi.eu/market-information/grains-pulses-oilseeds/buyer-requirements

Diese genetisch veränderten Lebensmittel gibt es irgendwo auf der Welt zu kaufen, allerdings nicht in der EU:
https://www.ams.usda.gov/rules-regulations/be/bioengineered-foods-list https://www.ams.usda.gov/rules-regulations/be/bioengineered-foods-list

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

SCHLAFPROBLEME - IST MELATONIN DER GAMECHANGER?
Schlafprobleme haben viele von uns. Das ist nicht nur belastend für den Tag nach der unruhigen Nacht, sondern sie können sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Melatonin-Pulver oder -kapseln aus dem Drogeriemarkt bringen da wenig und können sogar unerwünschte Nebenwirkungen haben.
Autorin: Christina Sartori

Melatonin erzeugt nur einen geringen positiven Effekt bei Schlafproblemen, ergab diese Übersichtsarbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3656905/#s4

Eine mögliche unerwünschte Nebenwirkung von Melatonin sind Herzprobleme:
https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2025/11/03/16/19/mon-melatonin-aha-2025

Das Bundesinstitut für Risikobewertung warnt vor Melatonin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln als „Einschlafhilfe“:
https://www.bfr.bund.de/presseinformation/melatonin-als-unbedenkliche-einschlafhilfe/

Kindern und Jugendlichen mit bestimmten Krankheiten und Störungen kann Melatonin helfen, besser (ein) zu schlafen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00112-023-01874-9

Schlafstörungen sind weitverbreitet, nehmen weiter zu und haben negative gesundheitliche Folgen:
https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/pressearchiv/barmer-analyse-schlafstoerungen-nehmen-weiter-zu--1243652

Schlafstörungen erhöhen das risiko für herzkrankheiten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24630179/

Was passiert, wenn wir dauerhaft gegen unsere innere Uhr schlafen und aufwachen, das haben wir in dieser Folge besprochen: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23b806fcf89eaef5/

EMOTIONEN IM JOB - GEHÖREN DIE DA HIN?
Manche denken vielleicht, dass Gefühle im Job eher unprofessionell wirken. Doch es kann auch entlastend sein und Vertrauen schaffen, wenn man offen mit Gefühlen umgehen kann. Davon kann das Team und letztendlich auch das Unternehmen profitieren.
Autorin: Christiane Tovar

Wann der Job uns krank machen kann, haben wir in dieser Quarks Daily Folge besprochen:
https://1.ard.de/quarks_daily_schoene_wimpern

Was es für ein tolles Team braucht, erfahrt Ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://1.ard.de/quarks_daily_tolles_team

Bestimmte Rituale sind gut fürs Teambuilding:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0149206314525206

Dieser Artikel erklärt, wie anstrengend es sein kann sein Gefühle zu verstecken:
https://de.in-mind.org/article/emotionsarbeit-was-ein-laecheln-kosten-kann#:~:text=Surface%20Acting%20bezeichnet%20eine%20oberflächliche,bedient%20weiterhin%20lächelnd%20dessen%20Tisch.

Host ist heute Yvi Strüwing
und das erwartet euch:

TRENNUNGEN – MÜSSEN SIE IMMER SO WEH TUN?
Frühzeitig erkennen, wenn die Beziehung nicht mehr so gut läuft, kann sie retten. Und wenn es zur Trennung kommt, gilt: Ja, das tut weh – sogar körperlich. Echter Entzug kann helfen.
Autorin: Julia Trahms
Diese Studie hat gezeigt, dass ab einem gewissen Wendepunkt eine Paarbeziehung unweigerlich zur Trennung führt:
https://www.psycnet.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspp0000551

Die US-Anthropologin Helen Fisher konnte zeigen: Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen und führt zu entzugsähnlichen Reaktionen im Gehirn:
https://psycnet.apa.org/record/2005-14854-001

Auch Ethan Kross von der University of Michigan in Ann Arbor (USA) konnte zeigen: Eine Trennung aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperliche Schmerzen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444827/



HYBRID – WERTVOLLER MITTELWEG ZWISCHEN E-AUTO UND VERBRENNER?
Das beste aus beiden Welten - mit nem elektrischen und einem Verbrenner-Motor - genau das versprechen Hybrid-Autos. Aktuelle Untersuchungen zeigen aber, dass gerade Plugin-Hybride auf der Straße nicht so umweltfreundlich sind wie offiziell angegeben.
Autorin: Annika Franck

Regulatorischer Anpassungsbedarf bei Plug-in-Hybrid-Fahrzeugen in Europa:
https://www.oeko.de/publikation/policy-brief-regulatorischer-anpassungsbedarf-bei-plug-in-hybrid-fahrzeugen-in-europa/

ICCT: Lebenszyklus-Analyse der Treibhausgas-Emissionen von Fahrzeugen mit unterschiedlichen Antrieben:
https://theicct.org/publication/electric-cars-life-cycle-analysis-emissions-europe-jul25/


EU-Daten: Plug-in-Hybride fast genauso umweltschädlich wie Verbrenner:
https://www.transportenvironment.org/te-deutschland/articles/plug-in-hybride-fast-genauso-umweltschaedlich-wie-verbrenner

PODCAST-TIPP - Hier gehts zu 0630 dem Newspodcast:
https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/

Host in dieser Folge ist Yvi Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SOCIAL JETLAG - WAS BRINGT AUSSCHLAFEN AM WOCHENENDE?
Viele Menschen stehen unter der Woche zu früh auf und leben damit gegen ihre innere Uhr. Ausschlafen am Wochenende kann durchaus gegen diesen Social Jetlag helfen. Es gleicht den chronischen Schlafmangel aber nicht komplett aus.
Autor: Benjamin Esche

Diese Studie betrachtet den Chronotypen in Bezug auf Social Jetlag:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336976/

Diese Studie zeigte, dass erholsamer Schlaf am Wochenende Schlafmangel unter der Woche nicht vollständig ausgleichen kann:
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822%2819%2930098-3

Diese Studie zeigt, dass Social Jetlag stark mit einem erhöhten Risiko für depressive Symptome verbunden ist:
https://academic.oup.com/sleep/article/43/1/zsz204/5573922



KÜNSTLICHE INTELLIGENZ – MACHT SIE UNS DUMM?
KI ist überall, faszinierend und bequem zu nutzen. Schon jetzt nimmt sie uns vieles ab, dass wir vor kurzem noch selbst getan haben: Lange Texte zusammenfassen, unbequeme Mails formulieren, Listen pflegen und so weiter. Verlernen wir dabei das auch selbst zu tun oder können wir die Fähigkeiten, die wir da nutzen jederzeit reaktivieren?
Autor: Andreas Schneider

Diese Zusammenfassung in Science, widerspricht der Angst, dass wir wegen Suchmaschinen dümmer werden: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1207745

Diese Studie zeigt, dass unsere Orientierung schlechter wird, wenn wir digitale Navigation regelmäßig nutzen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32286340/

Diese Metastudie schaut sich an, ob der Taschenrechner uns dümmer gemacht hat und vergleicht die Ergebnisse mit einer Metastudie von 1984:
https://pubs.nctm.org/view/journals/jrme/34/5/article-p433.xml

Und diese Meta-Studie sagt, dass KIs wie ChatGPT Kinder und Jugendliche beim Lernen unterstützen können: https://www.mdpi.com/2227-7102/16/1/140

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

NEUE BEZIEHUNG - WIRD DER START IMMER KOMLIZIERTER?
Eigentlich sollte der Start in eine neue Liebe vor allem eins sein: Schön und unbeschwert. Aber es wird immer komplizierter. Woran liegt das?
Autorin: Julia Trahms

Diese Studie aus Großbritannien hat untersucht, wie sich Finanzen auf den Aufbau intimer Beziehungen auswirken:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ecin.12259

Auswirkungen von Arbeitslosigkeit auf Beziehungen in Deutschland und Großbritannien:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/jomf.12803

Studie mit heterosexuellen Dating-App-Nutzer:innen in Großbritannien, die ergeben hat, dass Dating oft als psychologisches Kräftemessen wahrgenommen wird:
https://www.researchgate.net/publication/368858507_'An_emotional_stalemate'_cold_intimacies_in_heterosexual_young_people's_dating_practices

Diese Studie untersucht die psychologischen Folgen von Online-Romance-Scams für die Betroffenen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1748895815603773

Hier wird erklärt, was die feministische „4B-Bewegung“ aus Südkorea ist: https://blogs.lse.ac.uk/inequalities/2025/05/28/boycotting-men-how-the-4b-feminist-rebellion-is-taking-on-patriarchy/

Bindungstheorie nach Kim Bartholomew von der Stanford University:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407590072001

KLAUSUREN, REFERATE, KLASSENARBEITEN - SIND PRÜFUNGEN UNFAIR?
Prüfungen fühlen sich für viele ungerecht an, aber sie sind oft trotzdem aussagekräftiger und transparenter als viele Alternativen wie Mitarbeit oder Projekte.
Autor: Riccardo Vaccaro

PISA Berichte stellen fest, dass Leistungsvorteile von Kindern aus Bildungs- oder finanziell besser gestellten Haushalten bestehen bleiben:
https://www.oecd.org/en/publications/pisa-2022-results-volume-i_53f23881-en/full-report/equity-in-education-in-pisa-2022_4008c06e.html

Prüfungsangst ist signifikant mit schlechterer Leistung verbunden: https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-021-09601-0

Langzeit Meta Analyse zu Stabilität von Leistungen: https://www.researchgate.net/publication/391287243_The_Stability_of_Students'_Academic_Achievement_in_School_A_Meta-Analysis_of_Longitudinal_Studies

Individuelle Leistungsunterschiede bleiben über die Zeit relativ stabil, auch wenn Lernzuwächse stattfinden: https://www.mpg.de/848359/forschungsSchwerpunkt.pdf

Hier geht’s zu unserer Podcast-Empfehlung für Quarks - Mal angenommen. Viel Spaß dabei!
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bd764de8659a86a1/

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Magdalena Schmude.

Und das erwartet dich:

(02:39) Sind die Krankheitstage in Deutschland aktuell wirklich so hoch?
(05:26) Wie viele Menschen arbeiten, obwohl sie krank sind?
(06:47) Was ist schlechter für die Wirtschaft?
(10:11) Wie schlimm ist Präsentismus für unsere Gesundheit?
(13:00) Wovon hängt es ab, ob wir krank arbeiten oder uns krankschreiben lassen?
(20:26) Und jetzt?! Was gegen Präsentismus hilft

Und hier die wichtigsten Quellen:

Unsere Quellen:
Krankheitstage im europäischen Vergleich
https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/88938/data/e97f6edd56500bf7009e421662f5d401/250127-download-studie-krankenstand-2024.pdf

Statista zu Präsentismus:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1329551/umfrage/anwesenheitstage-trotz-arbeitsunfaehigkeit-praesentismus/

verdi zu Päsentismus:
https://arbeitsmarkt-und-sozialpolitik.verdi.de/ueber-uns/nachrichten/++co++3b62eb66-ed13-11ef-b6f5-85c44d35c261

baua zu Präsentismus:
https://www.baua.de/DE/Themen/Praevention/Koerperliche-Gesundheit/Praesentismus

LMU:
https://www.psy.lmu.de/evidenzbasiertesmanagement/dokumente/ebm_dossiers/ebm_25_praesentismus.pdf

AOK:
https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/grundlagen/fehlzeiten/praesentismus-und-seine-folgen/

Kosten von Präsentismus:
https://www.asu-arbeitsmedizin.com/schwerpunkt/praesentismus-ein-unterschaetzter-kostenfaktor

Statista Krankenstand:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Arbeitsmarkt/Qualitaet-Arbeit/Dimension-2/krankenstand.html

European Working Conditions Survey:
https://www.eurofound.europa.eu/en/surveys-and-data/surveys/european-working-conditions-survey

Kosten von Arbeitsunfähigkeit:
https://www.baua.de/DE/Themen/Monitoring-Evaluation/Zahlen-Daten-Fakten/Kosten-der-Arbeitsunfaehigkeit.html

Kosten von Präsentimus:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953616302866?via%3Dihub

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2947637/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526385/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31417468/

https://academic.oup.com/occmed/article-abstract/75/7/394/8217392?redirectedFrom=PDF

https://oshwiki.osha.europa.eu/en/themes/presenteeism-overview

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

FITNESS - WIE ANSTRENGEND MUSS ES SEIN?
Treppenstiegen, Radfahren oder Staubsaugen bringen viel für die Gesundheit. Schon knapp anderthalb Stunden Radfahren pro Woche schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht es zum Quarks Artikel, in dem erklärt wird, was im Körper passiert, wenn man mit Sport anfängt:
https://www.quarks.de/gesundheit/das-passiert-in-deinem-koerper-wenn-du-mit-sport-anfaengst/

In diesem Quarks Daily Spezial geht es darum, ob man ins Gym muss, um effektiv zu trainieren:
https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/

In dieser Broschüre hat die WHO die wichtigsten Fakten zum Thema Bewegung zusammengefasst:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

Wer regelmäßig Rad fährt, lebt gesund, zeigt diese Studie:
https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2023.1168357/full

Unsere Folge zu „Treppensteigen - Gut für die Fitness, schlecht fürs Knie?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-treppensteigen---gut-fuer-die-fitness-schlecht-fuers-knie-100.html


SOCIAL MEDIA - MACHT ES WIRKLICH EINSAM?
Wir sprechen darüber, ob uns in unserem digitalen Zeitalter echte Kontakte verloren gehen und ob das mit Social Media zusammenhängt. Es geht um den wirklichen Einfluss von Insta, TikTok und Co auf Einsamkeit.
Autorin: Nayomi Polcar

Hilfsangebote:
Müttertelefon: Täglich von 20:00 bis 22:00 Uhr (auch Wochenende und Feiertagen außer Weihnachten/Silvester/Neujahr) kostenlos 0800-333 2 111

Für Studierende gibt es Beratungsangebote in 46 Städten: https://www.studentenwerke.de/de/ansprechpersonen-psb

Ältere Leute können von Social Media profitieren, zeigt die Publikation:
https://doi.org/10.1093/geronb/gbaf174

Diese Langzeitstudie schaut sich Social Media Nutzung von Jugendlichen an:
https://doi.org/10.1089/cyber.2020.0020

Hier bringen untersuchen Wissenschaftler Handynutzung als Störfaktor in der romantischen Beziehung:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1561159

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.
 
TAGTRÄUME - SIND SIE WIRKLICH ZEITVERSCHWENDUNG?
Unsere Gedanken schweifen ständig ab – zum nächsten Urlaub, zu alten Gesprächen oder in mögliche Zukunftsszenarien. Ist Tagträumen Zeitverschwendung – oder macht es unser Leben vielleicht sogar besser?
Autorin: Jule Himstedt

Wie das Default Mode Network im Gehirn funktioniert, könnt Ihr hier nachlesen: https://www.nature.com/articles/s41593-024-01868-0

Diese Studie zeigt, dass ein wandernder Geist mit weniger Wohlbefinden verbunden ist: https://greatergood.berkeley.edu/images/uploads/A_Wandering_Mind_Is_an_Unhappy_Mind.pdf

Wie Mind Wandering die kreative Problemlösung verbessert, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22941876/
 
 
SOCIAL-MEDIA-VERBOT – SINNVOLL FÜR JUGENDLICHE?
Um Kinder und Jugendliche vor Schäden durch zu viel Zeit mit sozialen Medien zu schützen, wird über ein Verbot diskutiert. Aber wie sinnvoll wäre es, ihnen den Zugang zu verbieten?
Autorin: Magdalena Schmude

Mit diesem Fragebogen der Medien-Suchthilfe könnte ihr euer Nutzungsverhalten testen:
https://caas.content.dak.de/caas/v1/media/91840/data/7e8e26f78f4c5d590a9060daaceb15c3/250312-download-ergebnisbericht-pk-mediensucht.pdf

Diskussionspapier der Leopoldina zu Sozialen Medien und der psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen:
https://www.leopoldina.org/fileadmin/Daten/Publikationen/Dokumente/2025_Diskussionspapier_Soziale_Medien.pdf

Podcast-TIPP - NEIN DANKE? - Warum Atomkraft uns spaltet:
https://kurz.sr.de/neindanke

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

NÄHRSTOFFKONZENTRATE - LEISTUNGSBOOSTER ODER NUR TEURER URIN?
Nährstoffkonzentrate sollen schnell, einfach und super gesund sein. Die Hersteller werben damit, dass man einen Löffel Konzentrat ins Wasser rührt und fertig - Obst und Gemüse in konzentrierter Form mit allen Nährstoffen, die man so braucht. Aber ist gesunde Ernährung wirklich so einfach?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Randomisierte klinische Studie zu Multivitamin-Präparaten bei älteren Menschen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10011015/

Daten vom Max-Rubner-Institut, die belegen, dass wir gut mit Nährstoffen versorgt sind: https://www.mri.bund.de/de/institute/ernaehrungsverhalten/forschungsprojekte/nvsii/

Alles zu sekundären Pflanzenstoffen: https://www.dge.de/wissenschaft/fachinformationen/sekundaere-pflanzenstoffe-und-die-gesundheit/

Quarks Daily Spezial zu Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.quarks.de/podcast/nahrungsergaenzungsmittel-sinnvoll-oder-ueberfluessig-quarks-daily-spezial/

Quarks Science Cops Folge zu Nährstoffkonzentraten: https://www.youtube.com/watch?v=OBrERa8pBgM


NEURODIVERSITÄT - WERDEN MÄDCHEN UND FRAUEN ÜBERSEHEN?
Neurodiversität heißt: Menschen verarbeiten Informationen unterschiedlich. Diagnosen wie ADHS oder Autismus galten lange vor allem als „Jungen-Thema“, weil deutlich mehr Jungen erfasst wurden. Mädchen fallen seltener durch impulsives Verhalten auf und kompensieren Schwierigkeiten häufiger. Das spricht weniger für echte Unterschiede als für eine jahrelange Unterdiagnostik.
Autor: Mathias Tertilt

Große Bevölkerungsstudie untersucht das Verhältnis von Jungen zu Mädchen bei Autismus-Diagnosen bis ins Erwachsenenalter:
https://doi.org/10.1136/bmj-2025-084164

Meta-Analyse zum Geschlechterverhältnis bei Autismus:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0890856717301521

Wie Frauen ihre Neurodiversität verbergen: https://link.springer.com/article/10.1007/s10803-017-3166-5
Übersichtsarbeit zu ADHS bei Mädchen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193953X10000329

Übersicht zu Geschlechterunterschieden bei Autismus: https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/s13229-015-0019-y.pdf

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

ERGONOMIE - WIRKLICH WICHTIG ODER NUR MARKETING?
Mäuse, Bürostühle, Rücksäcke und Schulranzen. Überall wird die besonders ergonomische Form angepriesen. Aber ist Ergonomie wissenschaftlich fundiert oder nur Marketing? Was ist ergonomisch eigentlich genau? Und wie viel bringt es wirklich?
Autorin: Alexandra Rank

Diese Metaanalyse zeigt Wirkung und Grenzen ergonomischer Ausstattung bei der Arbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12073017/

Was einen Bürostuhl ausmacht, wie wir darauf sitzen und ihn an uns persönlich anpassen, wird im Leitfaden der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung zur Gestaltung von Büroarbeitsplätzen eingeordnet:
https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/409

Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte trotzdem immer in Bewegung kommen. Hier gibt es Impulse von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin:
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52

In dieser Übersichtsarbeit geht es darum, was bei Schultaschen wichtig ist:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814121000846?via%3Dihub

ALKOHOL - HABEN WIR EIN UNTERSCHÄTZTES PROBLEM MIT IHM?
Egal ob im Restaurant, in einer Bar, im Supermarkt, am Kiosk oder an der Tanke – Alkohol gibt es fast überall und ist rund um die Uhr erhältlich. Aber was macht diese ständige Verfügbarkeit mit unserem Konsum und wieso sind die Reglementierungen in Deutschland im EU-Vergleich so locker?
Autorin: Catharina Velten

Daten des Statistischen Bundesamtes zum Alkoholkonsum in Deutschland:
https://www.destatis.de/Europa/DE/Thema/Bevoelkerung-Arbeit-Soziales/Gesundheit/Alkohol.html

Bericht des deutschen Krebsforschungszentrums zu Alkohol in Deutschland:
https://www.dkfz.de/fileadmin/news_import/images/Alkoholatlas-Deutschland-2022_Auf-einen-Blick.pdf

Das nordische Modell und wie es sich auf den Konsum auswirkt:
https://www.who.int/europe/de/news/item/30-06-2023-reducing-alcohol-consumption--the-nordic-way--alcohol-monopolies--marketing-bans-and-higher-taxation

Übersichtsarbeit zu den Effekten einer eingeschränkten Verfügbarkeit von Alkohol:
https://doi.org/10.1093/oso/9780192844484.001.0001

Host ist Ina Plodroch

DER PODCAST – DIE ABNEHMSPRITZE – SCHLANK UM JEDEN PREIS
Ab sofort werbefrei in der ARD Audiothek und überall wo es Podcasts gibt:
https://1.ard.de/ARDGESUND_Die-Abnehmspritze?qd

ABNEHMSPRITZE – EINFACH MAL AUSPROBIEREN?
Die Abnehmspritze eröffnet vielen Menschen den Weg in ein gesünderes Leben. Aber: sie sich einfach so im Internet zu bestellen, kann gefährlich werden.
Julia Demann

Herstellerstudien:
STEP (Semaglutid)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183
SURMOUNT (Tirzepatid)
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038

In dieser Studie wurde untersucht, wie groß die Repräsentation dünner Körper in den sozialen Medien ist und welchen Einfluss das auf das Körperbild hat:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09567976221082941#:~:text=The%20thin%20ideal%20refers%20to,2010;%20Ward%2C%202003)

Diese Studie hat untersucht, wie hoch die gesamtgesellschaftlichen Kosten durch Adipositas sind:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0135990

In dieser Studie des RKI geht es um den Anteil der Übergewichtigen in Deutschland.
https://edoc.rki.de/handle/176904/10231

Diese Studien aus Dänemark und den USA zeigen, dass viele Menschen die Behandlung vorzeitig abbrechen:
https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/47/10/1834/157059/Real-World-Use-of-Semaglutide-for-Weight?redirectedFrom=fulltext

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2819256

Hier ist der Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses, dass Abnehmspritzen unter Lifestyle-Medikamente fallen:
https://www.g-ba.de/downloads/39-261-6513/2024-03-21_AM-RL-II_Semaglutid_BAnz.pdf


KOMPOSTIEREBARE PLASTIKTÜTEN – WIE GUT SIND DIE WIRKLICH FÜR DIE UMWELT?
Bio-Kunststoffe, kompostierbar und ökologisch abbaubar - klingt gut? Sind sie es auch?
Autorin: Annika Franck

Studien, die zeigen, dass Bio-Kunststoffe sich nicht so leicht zersetzen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0284681
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.8b06984

Informationen vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/biobasierte-biologisch-abbaubare-kunststoffe

Hier haben Forschende untersucht, wie belastet Bioplastik mit Schadstoffen sein kann:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412020320213?via%3Dihub#!

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Katharina von Ruschkowski.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Warum wir gerade dann Gas geben, wenn Ziele außer Reichweite geraten - Richard Thaler über Sunk Costs:
https://www.cmu.edu/dietrich/sds/docs/loewenstein/NYCCabdrivers.pdf

Roman Soucek erforscht, warum Menschen an sinnlosen Zielen und Wegen festhalten – und wie das zu verhindern wäre:
https://www.researchgate.net/publication/342962333_Eskalierendes_Commitment_Warum_Menschen_an_fehlgehenden_Handlungsstrangen_festhalten

Hier die angesprochene Studie zu jungen Sportlern, die aufzeigt: Aufgeben lehrt und läutert:
https://www.researchgate.net/publication/264630186_Self-Regulatory_Responses_to_Unattainable_Goals_The_Role_of_Goal_Motives

Ziele aufgeben, kann die richtige Strategie sein. Warum, wird hier zusammengefasst:
https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/mehr-berichte-3/ziele.html

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

GOOD JOB! SO WIRKT LOB BEI DER ARBEIT
Wer gelobt wird, ist bei der Arbeit motivierter und wird seltener krank. Doch es gibt ein paar Regeln, die man beachten sollte, damit ein Lob seine volle Wirkung entfalten kann. Ganz wichtig: Es muss ehrlich gemeint sein und sollte nicht instrumentalisiert werden.
Autorin: Christiane Tovar

Dass Lob sich positiv auf das Engagement im Arbeitsleben auswirkt, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11717283

Was es für ein gutes Team braucht, haben wir in dieser Folge von Quarks Daily beantwortet:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-tolles-team---was-braucht-es-dafuer-100.html

Hier geht’s zu einer Studie, die untersucht, was fehlende Anerkennung für Folgen haben kann:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12093692/


DETOX - BRAUCHT UNSER KÖRPER HILFE BEIM ENTGIFTEN?
Teure Mittel, die angepriesen werden, damit wir unseren Körper „entgiften“ - die können wir uns sparen. Denn: Das kann vor allem unsere Leber ganz alleine. Wir können unserem Körper dabei helfen, gesund und in shape zu bleiben - indem wir die Belastungen durch Alkohol, fettiges und ungesundes Essen verringern.
Autorin: Annika Franck

Aktuelle Leber-Studie:
https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2026/01000/liver_cleansing_imposters__an_analysis_of_popular.26.aspx

Netzwerk „Medizin Transparent“ zu Detox-Produkten und Zeolith:
https://medizin-transparent.at/detox-der-mythos-vom-entgiften/
https://medizin-transparent.at/zeolith-wirkung/

Studien über Detox-Mythen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9294402/
https://link.springer.com/article/10.1007/s11894-017-0603-8

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Hier geht es zu der erwähnten Folge über Kommunikation in der Familie:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fe1147f046d5058b/

Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

SECOND HAND KAUFEN - ÄNDERT DAS WAS?
Klamotten aus dem Second Hand-Laden oder ner Vintage-App sind vor allem bei jungen Menschen angesagt. Nachhaltig ist das nur, wenn im Gegenzug nicht an anderer Stelle mehr Fast Fashion gekauft wird. Für größere Veränderungen in der Fashion Industrie braucht es neue Regeln vor allem aus der Politik.
Autorin: Annika Franck

Zahlen einer Unternehmensberatung zu Konsument:innen von Second Hand-Produkten:
https://www.pwc.de/de/handel-und-konsumguter/pwc-secondhand-auf-wachstumspfad-trends-und-treiber.pdf

https://www.pwc.de/de/pressemitteilungen/2024/secondhand-boom-millennials-und-gen-z-setzen-auf-nachhaltigkeit-und-schnaeppchen.html

Inwiefern Second Hand-Klamotten mit dem Lifestyle zusammenhängen, hat diese Studie untersucht:
https://www.verbraucherforschung.nrw/sites/default/files/2017-10/DOI%2010.15501%20978-3-86336-918-7_16-steffen.pdf

Wie Online-Shopping Konsummuster verändern kann, zeigt diese Studie:
http://www.santarius.de/wp-content/uploads/2020/12/Do-online-environments-promote-sufficiency-or-overconsumption-Journal-of-Consumer-Behavior-2020.pdf

Untersuchungen der Umweltorganisation Greenpeace zu den Problemen der Mode-Industrie:
https://www.greenpeace.de/publikationen/20211122-greenpeace-detox-mode-maerchen-pt1.pdf



CBD – WELCHE WIRKUNGEN SIND BELEGT?
CBD wirkt anders als THC - in erster Linie, weil es nicht psychoaktiv ist. Das macht es sicherer als THC. Aber bei vielen Heilversprechen braucht es noch mehr Forschung.
Autorin: Sophie Kuhlmann

Einschätzung der WHO zu CBD: https://www.who.int/publications/m/item/cannabidiol

Studie zu Leberwerten bei CBD-Konsum: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40622698/

Chemische Unterschiede zwischen THC und CBD: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36638804/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

MAGNESIUM – SINNVOLL ODER ÜBERBEWERTET?
Magnesium ist eins der meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel. Für welche Versprechen gibt es wissenschaftliche Evidenz?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Magnesium hilft nicht per se bei Muskelkrämpfen: https://www.cochrane.org/de/evidence/CD009402_magnesium-muscle-cramps

Magnesium könnte bei Migräne helfen: https://register.awmf.org/assets/guidelines/030-057l_S1_Therapie-der-Migraeneattacke-Prophylaxe-der-Migraene_2025-11.pdf

Magnesium bei Menstruationsbeschwerden und PMS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28392498/https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327  


LANGE STILLEN – SCHADET ES DEM BABY, WENN WIR ES NICHT TUN?
Wenn Kinder gestillt werden, haben sie statistisch gesehen gesundheitliche Vorteile. Das heißt aber nicht, dass ungestillte Babys zwangsläufig häufiger krank sind. Wer nicht stillen möchte oder kann, sollte deshalb kein schlechtes Gewissen haben.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht es zur neuen S3-Leitlinie zum Stillen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/027-072l_S3_Stilldauer-Interventionen-zur-Stillfoerderung_2026-02.pdf

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir erklärt, worauf es bei der Ernährung in der Schwangerschaft ankommt:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:838cfaa0a6a1203c/

Wenn Mütter beim Stillen unterstützt werden, hilft ihnen das sehr. Zu diesem Ergebnis kommt diese Cochrane-Übersichtsstudie:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001141.pub6/full

Worauf es bei Flaschennahrung ankommt, steht hier:
https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-familien/das-1-lebensjahr/was-gehoert-ins-flaeschchen-pre-nahrung/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

WICHTIGE FAKTEN MERKEN – WIE SCHAFFE ICH DAS BESSER?
Jeden Tag sehen wir eine Flut an Infos. Was ist wahr und was nicht – was ist Fakt und was ist Fake? Dabei helfen uns seriöse Quellen, unabhängige Studien und natürlich auch Quarks. Aber bei der Informationsflut ist es echt schwer, sich die richtigen Fakten überhaupt zu behalten. Kann ich das besser?
Autorin: Julia Trahms

Studie der TU Braunschweig, die zeigt, dass Kurzvideos das Lernen und rationale Denken erschweren. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0360131525000983

Studie der Iowa State University, in der die Formbarkeit von Erinnerungen gezeigt werden konnte. https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1218472110#sec-1 https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327



KREUZFARHRTEN – IMMER NOCH SO SCHLECHT FÜR DAS KLIMA?
Kreuzfahrtschiffe sind schon lange nicht mehr nur für ältere Leute was, das Publikum wird immer jünger. Auch deswegen nehmen Kreuzfahrten immer weiter zu. Neue Schiffe haben oft umweltfreundliche Motoren. Nutzt das dem Klima schon spürbar?
Autor: Michael Stang

Weniger als 1 Prozent des Endenergieverbrauchs im globalen Seeverkehr entfallen auf nicht-fossile Brennstoffe – Übersichtsartikel des Umweltbundesamtes https://www.umweltbundesamt.de/system/files/medien/11850/publikationen/factsheet_in_depth_analysis_1.pdf

Der Übergang zu nachhaltigen Antriebstechnologien in der Schifffahrtsindustrie wird immer leichter – zeigt diese Studie hier https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210422424000297?via%3Dihub

Auch der NABU befasst sich mit dem Thema und stellt hier sein Kreuzfahrtranking 2025 vor https://www.nabu.de/umwelt-und-ressourcen/verkehr/schifffahrt/kreuzschifffahrt/kreuzfahrtranking.html

Nachhaltige und sichere Konzepte für eine klimaverträgliche Schifffahrt – Studie KIT https://publikationen.bibliothek.kit.edu/1000190010

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:


PROBLEME VERDRÄNGEN – IST DAS SCHLECHT FÜR  MEINE PSYCHE?
Nicht alle negativen Erfahrungen oder Erlebnisse müssen bearbeitet oder therapiert werden. Manchmal ist aktives vergessen der beste Weg.
Autor: Fatih Yücel

Was mit dem Körper passiert, wenn wir alles negative Verdrängen zeigt diese Metaanalyse:
https://psycnet.apa.org/buy/2011-25900-001

Wie das Vergessen bei Menschen mit Angststörungen oder Depressionen gehemmt ist, untersucht diese Metaanalyse: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxge0000971

Wie die Neuronalen Verbindungen reagieren, wenn wir Gedanken aktiv vermeiden, darum geht es in  dieser Studie vom Max-Planck Institut:
https://elifesciences.org/articles/71309

Und hier gehts zu unserem Podcast-Tipp: VERSUCHLABOR KINDERHEIM
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6222eb1513cff8ae/


KLEINKINDER AM HANDY – IST DAS SEHR SCHÄDLICH?
Sind Bildschirmmedien für Kleinkinder okay oder schädlich? Die Wissenschaft gibt nicht nur Antworten darauf wie lange darauf verzichtet werden sollte, sondern auch, wie wir sie später sinnvoll einsetzen können.
Autorin: Janina Ruberg-Otto

Hier geht’s zur Empfehlung der WHO: https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536

Hier ist eine Studie zur Smartphone-Nutzung von Eltern in Gegenwart der Kinder: https://doi.org/10.13109/prkk.2022.71.4.305

Diese Meta-Analyse fasst zusammen, wie Screentime die Sprachfähigkeiten von Kleinkindern beeinflusst:
https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327   

Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin ist Catharina Velten.

Und das erwartet dich:

(04:23) Wieso wird es mit zunehmenden Alter schwieriger Kinder zu kriegen?

(08:55) Wie beeinflusst das Alter der Frauen und Männer die Gesundheit des Kindes?

(17:37) Welche Rolle spielt die eigene Psyche? Wann sind wir reif genug?

(21:06) Wann machen Kinder glücklich? Welche Rolle spielen die Finanzen?

(26:51) Wie wichtig ist sozialer Support?

(27:41) Alle Faktoren zusammen: Wann ist der perfekte Zeitpunkt für ein Kind?


Und das sind die wichtigsten Quellen:

Übersichtsarbeit zu den biologischen Faktoren:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7721003/

Übersichtsarbeit zu dem Einfluss des Alters von Frauen und Männern:
https://doi.org/10.1007/s43032-023-01256-2

Diese Meta-Studie thematisiert das Risiko für Fehlgeburten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32358607/

Diese Meta-Studie zeigt die psychologischen Vorteile von älteren Müttern:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10968301/

Hier die Studie des Max-Plank-Gesellschaft zur Lebenszufriedenheit der Eltern:
https://www.mpg.de/9315607/late-parents-happiness-levels

Diese Studie kommt zu dem Fazit, dass Kinder nur die Lebenszufriedenheit erhöhen, wenn sie nicht zu einer zu großen finanziellen Belastung werden:
https://www.nber.org/system/files/working_papers/w25597/w25597.pdf

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

Hier gehts zu Quarks Mal angenommen - Wir heiraten unsere Freunde! Was dann?

ARD Audiothek
https://www.ardaudiothek.de/sendung/quarks-mal-angenommen/urn:ard:show:09f1d0268d45a7d2/
und
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/4L7AxTFilB7A1aHep4E6AV


Hier geht’s zu unserer Folge zur Frage, wie man eine High-Energy-Person wird: https://www.quarks.de/podcast/mehr-energie-im-alltag-high-energy-person-quarks-daily-spezial/

Und was man tun kann, wenn man wenig Energie im Winter hat: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · E-Autos im Winter - Haben die da wirklich ein Problem? · Podcast in der ARD Audiothek


GENETIK ODER LEBENSSTIL - WAS BESTIMMT UNSERE LEBENSERWARTUNG?
Neue Forschung zeigt: Die Gene haben einen größeren Einfluss auf unsere Lebenserwartung als bisher angenommen. Zurücklehnen sollten wir uns aber nicht. Denn wir können immer noch viel tun, um gesund alt zu werden.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Studie des Weizmann-Instituts, die die den Einfluss der Gene auf unsere Lebenserwartung untersucht hat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41610249/

In dieser Studie ging man noch davon aus, dass Lebensstil und Umweltfaktoren die viel wichtigere Rolle spielen:
https://www.nature.com/articles/s41591-024-03483-9

Das Max-Planck-Institut hat ein FAQ dazu gemacht, was passiert, wenn wir altern:
https://www.age.mpg.de/wie-altern-wir


HOCHSENSIBEL - BIN ICH DAS WIRKLICH?
Immer mehr Menschen sehen sich als Hochsensibel. Doch das Konzept wird unter Forschenden noch kontrovers diskutiert. Erste Studien liefern Hinweise, dass Verarbeitungsprozesse im Gehirn bei Hochsensiblen anders sein könnten. Doch die Studien haben auch Schwächen.
Autor: Lukas Kohlenbach

Hier kannst du dich selbst auf Hochsensibilität testen: https://sensitivityresearch.com/de/selbsttests/

Den aktuellen Forschungsstand zu Hochsensibilität fasst dieses Review von 2025 zusammen:
https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/abstract/S1364-6613(25)00282-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1364661325002827%3Fshowall%3Dtrue

Manche Forschende kritisieren, dass Hochsensibilität eher eine Facette bisher schon etablierter Persönlichkeitsmerkmale ist:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656621000672?via%3Dihub

Wie unterschiedlich sensibel wir auf Umweltreize reagieren, könnte fast zur Hälfte durch unsere Gene erklärt werden:
https://www.nature.com/articles/s41380-020-0783-8#citeas

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

ICH BIN HALT SO! – ODER KANN ICH MICH ÄNDERN?
Jeder von uns ist einzigartig in seinem Wesen. Aber gerade in der Partnerschaft sorgt das auch für Reibung. Die Wissenschaft zeigt: Es ist möglich, sich zu verändern. Aber nur bis zu einem bestimmten Punkt.
Autorin: Alexandra Rank

Wie stabil und veränderbar unsere Persönlichkeit ist, darum ging es in dieser Metaanalyse:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fbul0000365

Was dabei hilft das Verhalten zu verändern – darüber erfahrt ihr mehr in dieser Forschungsarbeit:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749597820303848?via%3Dihub#b0450

In dieser Studie wurde untersucht, inwieweit ähnliche Persönlichkeitsmerkmale im Zusammenhang mit Zufriedenheit in der Partnerschaft stehen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886917306815

Ihr wollt mehr darüber wissen? Hier könnt ihr die Quarks Daily Spezial Folge anhören, wie viel Veränderung im Leben geht:
https://www.quarks.de/podcast/veraenderung-so-viel-geht-da-noch-quarks-daily-spezial/


HÄHNCHENBRUST – GEHT DAS OHNE TIERLEID?
Konventionelle Hähnchenmast bedeutet Hochleistungszucht und eine dicht gedrängte Haltung. Höhere Haltungsstufen und Bio bedeuten langsamere Mast, mehr Platz, Auslauf – aber ist das wirklich besser?
Autor: Andreas Sträter

Auf unserer Webseite findest du ein FAQ mit sämtlichen Fragen und Antworten zum Thema Masthähnchen:
https://www.quarks.de/umwelt/tierwelt/was-du-ueber-das-kurze-leben-eines-haehnchens-wissen-musst/

Infos zur konventionellen Hähnchenmast vom Thünen-Institut: https://www.thuenen.de/de/themenfelder/nutztierhaltung-und-aquakultur/haltungsverfahren-in-deutschland/konventionelle-haehnchenmast

Diese Studie zeigt die Entwicklung von Masthähnchen im Laufe der Zeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4988556/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

MIT 25 GEHT’S BERGAB - STIMMT DAS WIRKLICH?
Mit 25 beginnt der geistige und körperliche Abbau. Diese Vorstellung hält sich hartnäckig. Aber: Aktuelle Studien zeigen ein nicht so klares Bild.
Autor: Max Dreier

Diese Meta-Analyse hat die unterschiedlichen Verlaufskurven von kognitiven und persönlichen Fähigkeiten im Alter untersucht und zusammengeführt:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289625000649

Diese Längsschnittstudie hat die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41243424/

Hier nochmal die psychologische Erklärung hinter dem Illusory-Truth-Effect:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38113667/

Diese Studie beleuchtet Alterungsmechanismen im Kopf und präventive sportliche Maßnahmen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12009036/pdf/cia-20-459.pdf

AUSREDEN - WARUM SIND WIR NICHT EINFACH EHRLICH?
Ausreden erleichtern das Leben. Wenn man es nicht übertreibt, können alle davon profitieren. Zieht man sich aber ständig aus der Verantwortung, leidet das Vertrauen.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Studie wurde untersucht, wie College-Absolventen Ausreden nutzten, wenn sie schlechte Leistungen rechtfertigen wollten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/002210319090043L?

Personen, die eine Ausrede parat haben, werden meist nicht so negativ beurteilt wie Personen, die sich nicht erklären:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10869-019-09622-1?

Self-Handicapping ist eine bewährte Strategie, um das Selbstwertgefühl nicht zu beschädigen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18665702/

KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING - WIE KOMBINIERT MAN DAS AM BESTEN?
Erst Kraft, dann Ausdauer trainieren - oder andersherum? Es kommt drauf an.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zum Spezial: https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/

Diese Studie hat den Interferenzeffekt untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/

Wenn man erst Ausdauer und dann Kraft trainiert, bringt man beim Krafttraining weniger Leistung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27817246/

Diese Studie zeigt, dass die Reihenfolge nicht immer einen großen Einfluss hat:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0233134

Gute Übersicht der DGE zur Sporternährung, aufgeschlüsselt nach Nährstoffen:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gezielte-ernaehrung/ernaehrung-und-sport/#c2257

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

ZYKLUSBASIERTE ERNÄHRUNG - EIN GAMECHANGER?
Wer eine natürliche Menstruation hat, der hat schwankende Hormonlevel. Kann eine zyklusbasierte Ernährung das Hormongleichgewicht unterstützen und zum Beispiel PMS lindern?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Frauen essen vor ihrer Periode mehr: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11819481/

Für konkrete Empfehlungen fehlt Evidenz: https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/nutritional-practices-to-manage-menstrual-cycle-related-symptoms-a-systematic-review/F28E2DC079C7DC2F1AC07A0EFCDE0DE1

Vielen fehlt Wissen über den eigenen Zyklus: https://link.springer.com/article/10.1186/s12978-026-02275-3?utm_source


GELD - MACHT ES DOCH GLÜCKLICH?
Lange galt: Ab einem bestimmten Einkommen bringt mehr Geld kein zusätzliches Wohlbefinden. Doch neue Studien kommen zu einem überraschenden Ergebnis.
Autor: Dr. Jan Philipp Rudloff

Kahneman und Killingsworth: Macht Geld glücklich oder nicht? https://doi.org/10.1073/pnas.2208661120

Auch in Deutschland hängen Einkommen und Wohlbefinden zusammen
https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10902-024-00811-1.pdf

Wer mehr Geld verdient, lebt länger
https://www.diw.de/documents/publikationen/73/diw_01.c.905130.de/24-25-1.pdf

Wer mehr Geld hat, ernährt sich gesünder
https://www.ddg.info/fileadmin/user_upload/Gesundheitsbericht_2025_final.pdf


Und hier findet ihr unsere Folge zum Thema Teilzeit: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:71fde7740c451352/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:


UM 5 UHR AUFSTEHEN - WIRKLICH EIN ERFOLGSREZEPT?
Auf Social Media wird der sogenannte 5-AM-Club gefeiert: Wer um 5 Uhr aufsteht und eine Stunde vor allen anderen Sport macht, meditiert oder lernt, soll erfolgreicher, glücklicher und produktiver werden. Die Forschung zeigt aber: Es gibt nicht eine Aufstehzeit, die für alle passt.
Autor: Andreas Schneider

Wer gegen seine innere Uhr lebt, hat ein höheres Risiko für zahlreiche Erkrankungen: https://www.nature.com/articles/s41574-023-00851-2

Es gibt viele Meta-Studien, die sich mit einzelnen Krankheitsbildern beschäftigen. Hier zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen:
https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/100/12/4612/2536396?login=false

Beim Lernen ist nicht nur der Zeitaufwand wichtig, sondern auch die Qualität und Art und Weise der Übung, zeigt diese Studie:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691616635600


ÖFFENTLICHE TOILETTEN - WIE UNHYGIENISCH SIND SIE?
Öffentliche Toiletten sind oft dreckig und eklig. Doch eine echte Gefahr für die Gesundheit sind sie nicht, wenn man auf eine gute Händehygiene achtet.
Autorin: Christiane Tovar

Diese Studie hat untersucht, welche Keime sich auf öffentlichen Toiletten finden: https://aricjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13756-019-0500-z

In dieser Studie geht es um die Keimbelastung auf dem Smartphone:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466825/

Das Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit hat hier die wichtigsten Regeln zum Händewaschen zusammengefasst:
https://www.infektionsschutz.de/haendewaschen/

Papierhandtuch oder Händetrockner? Medizin Transparent, ein Projekt des Cochrane-Netzwerks, hat die Studien dazu ausgewertet:
https://medizin-transparent.at/haendetrockner/

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Annika Franck.

(01:59) Wie wird Armut definiert?
(04:07) Welche Krankheitsrisiken steigen?
(07:03) Unterschiede bei der Gesundheitsversorgung
(09:11) Armut erschwert einen gesunden Lebensstil
(11:42) Stress ist ein zentraler Faktor
(15:45) Armut hat langfristige Folgen
(17:51) Armut beeinflusst die psychische Gesundheit
(19:01) Was könnte helfen?

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Hier geht es um den Zusammenhang zwischen Armut und psychischen Erkrankungen:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aay0214
https://www.nature.com/articles/s41562-024-01919-3

Mehr Geld hilft gegen gesundheitliche Risiken - wie mehrere Studien zeigen:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)01437-0/abstract
https://psycnet.apa.org/fulltext/2025-23971-005.html
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2115649119

Gesundheitliche Ungleichheit in Deutschland - Bericht des Robert Koch-Instituts (RKI):
https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/Focus/JHealthMonit_2025_01_Lebenserwartungsluecke.pdf?__blob=publicationFile&v=6

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich.

ANGST VORM TELEFONIEREN – IST DAS EIN PROBLEM?
Eine Telefonphobie kann den Alltag beeinträchtigen. Doch es gibt Strategien, mit denen man die Angst vor dem Telefonieren in den Griff bekommen kann. Erfolgversprechend sind auch professionelle Therapieangebote.
Autorin: Christiane Tovar

Bei Quarks Daily gibt es ein Spezial zu sozialen Phobien:
https://www.quarks.de/podcast/soziale-phobien-hilfe-hier-sind-menschen-quarks-daily-spezial/

Die Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Telefonangst und der Nutzung digitaler Medien geben könnte:
https://experts.illinois.edu/en/publications/predicting-telephone-anxiety-use-of-digital-communication-technol

Hier geht’s zur Online-Studie der Uni Heidelberg für Personen, die Angst vor dem Telefonieren haben:
https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/newsroom/wenn-das-telefon-angst-macht/

Unter diesem link findet Ihr die Leitlinie zur Behandlung von Angststörungen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/051-028l_S3_Angststörungen_2014-05_1.pdf

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG – LEICHT GESAGT, ABER SCHWER EINZUHALTEN?
Ausgewogene Ernährung senkt das Risiko für verschiedene Krankheiten. Einzelne Ausrutscher ändern daran nichts. Viele Menschen halten sich nicht an alle Empfehlungen und das liegt auch an den sozialen Verhältnissen.
Autorin: Christina Satori

Quarks Daily Spezial – Muss ich ins Gym?
https://www.quarks.de/podcast/fit-und-gesund-muss-ich-dafuer-ins-gym-quarks-daily-spezial/

Viele Menschen halten sich nicht an Ernährungsempfehlungen, zeigt diese internationale Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8004702/#sec5-nutrients-13-01038

Soziale Unterschiede beeinflussen, wie sehr Menschen sich an Ernährungsempfehlungen halten, erklärt diese Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-025-04099-1

MEDIKAMENTE ENTSORGEN – SO GEHT ES RICHTIG
Die Entsorgung ist je nach Kommune in Deutschland anders geregelt.
Autorin: Christina Satori
Hier kannst Du gucken, wie es in Deiner Stadt gehandhabt wird:
https://arzneimittelentsorgung.de/home/
Bundesgesundheitsministerium ist leider nicht differenziert genug:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/arzneimittelentsorgung-und-aufbewahrung.html?utm_source=copilot.com
Unser Talk zu abgelaufenen Medikamenten:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f4ed6c09f5732a8a/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

KRIEGS-MEMES - DARF ICH DARÜBER LACHEN?
Im Internet kursieren viele witzige Memes über Krisen und Kriege. Ist Humor eine gute Strategie, um mit Stress und Überforderung umzugehen? Und was ist moralisch ok?
Autorin: Jule Himstedt

Diese Studie zeigt, dass Humor als Bewältigungsstrategie Stress verringern kann: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36829408/

Die unterschiedlichen Arten von Humor findet ihr hier: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656602005342

Wie Memes sozialen Zusammenhalt stärken können, zeigt diese Studie:
https://europeanjournalofhumour.org/ejhr/article/view/68


WIE NACHHALTIG SIND KLAMOTTEN AUS RECYCELTEM PLASTIK?
In unseren Meeren treibt zu viel Plastikmüll herum und jedes Jahr kommt mehr dazu. Einige Vertreter in der Textilbranche wollen das Plastik deswegen in Kleidung verwerten. Aber wie nachhaltig ist das wirklich?
Autorin: Sarah Heintz

In dieser Quarks Daily-Folge geht es um Second Hand Klamotten: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-second-hand-klamotten---wie-gut-sind-sie-wirklich-100.html

Studie der Johnson & Wales Universität zum Weg von recyceltem Plastik in der Modewelt: https://scholarsarchive.jwu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1076&context=student_scholarship

Studie vom Öko-Institut e.V. Freiburg über die ökologische Bewertung verschiedener Textilfasern: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/117_2024_texte_oekologische_bewertung_textiler_fasern.pdf

Studie der Universität Pisa über die Wiederverwertung von Textilien aus recyceltem Plastik: https://www.mdpi.com/2073-4360/17/6/748

Mehr Infos über Textilfasern aus rPET: https://textileexchange.org/app/uploads/2022/10/Textile-Exchange_PFMR_2022.pdf

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

ATEMMASKE IN DER ÖFFENTLICHKEIT - PARANOID ODER SUPER IDEE?
Beim U-Bahn-Fahren sieht man sie vereinzelt: Atemschutzmasken. Aber - was bringen sie wirklich in Sachen Infektionsschutz?
Autorin: Julia Demann

Metaanalyse von 2025, die zeigt, Masken schützen gut bei hoher Transmissionsgefahr und bei richtiger Anwendung in Kombination mit Handhygiene:
https://www.bmj.com/content/388/bmj-2023-078573/rr

Diese Übersichtsarbeit von 2023 belegt die Wirkung von Masken während der Pandemie:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2811136

In dieser Metaanalyse von 2022 wurden verschiedene Maskentypen miteinander verglichen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/rmv.2336

In dieser Stellungnahme der Deutschen Gesellschaft für Hygiene und Mikrobiologie wird die Wirksamkeit von Masken wissenschaftlich erklärt (PDF):
https://www.dghm.org/wp-content/uploads/2020/11/Stellungnahme_Masken-GfV-und-DGHM141120.pdf

KLAR UND DIREKT KOMMUNIZIEREN - WARUM DAS IN DER FAMILIE OFT SCHWIERIG IST
In vielen Familien wird nicht Klartext gesprochen, vor allem aus Angst vor Konflikten. Solche Muster werden nicht selten in die nächste Generation übertragen. Aber es lohnt sich, bewusst dagegen anzugehen.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Quarks Daily Folge über Lieblingskinder:
https://1.ard.de/quarks_daily_lieblingskinder

Dass der Umgang mit Konflikten über Generationen hinweg weitergegeben werden kann, zeigt diese Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/BF01531961

Negative Erfahrungen werden unbewusst in die nächste Generation getragen:
https://www.vr-elibrary.de/doi/10.13109/muum.2024.45.1.15

QUARKS DAILY SPEZIAL E-AUTOS
Wenn wir über E-Autos reden, prallen Emotionen, Alltagspraxis und Klimafakten hart aufeinander. Sind Elektroautos mit ihren großen, schweren Batterien wirklich die gute Lösung oder nur ein grüner Anstrich für ein altes Problem?
https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_E-Autos

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

PROBLEME WIEDERKÄUEN – BRINGT UNS DAS WEITER?
Ob im Freundeskreis, in der Familie oder im Job – manchmal drehen sich Gespräche immer wieder um dieselben Probleme. Muss das einfach raus? Bringt das was? Oder wird es durch dieses immer und immer wieder erst richtig schlimm?
Autorin: Julia Trahms

Die COPSY-Studie zur Wirkung der COVID-19-Pandemie und weiterer globaler Krisen auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland:
https://www.uke.de/kliniken-institute/kliniken/kinder-und-jugendpsychiatrie-psychotherapie-und-psychosomatik/forschung/arbeitsgruppen/child-public-health/forschung/copsy-studie.html

Wie Co-Rumination in Jugendfreundschaften funktioniert:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25069053/

Co-Rumination und depressive Symptome in der Jugend: https://link.springer.com/article/10.1007/s10964-021-01412-4

Studie aus den USA zu den Effekten von Co-Rumination während der COVID-19-Pandemie bei Erwachsenen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39377293/

MAL ANGNEOMMEN
Kein Smartphone vor 18. Kein Social Media. Erst mit dem Führerschein geht’s online. Klingt radikal? Samira und Matthis vom Quarks Podcast „Mal angenommen“ diskutieren, was das für junge Menschen und unsere Gesellschaft verändern würde.
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:a0e75b7c3553c6c5/
 

E-AUTO-UMSTIEG – FÜR WEN LOHNT ES SICH?
Wann zahlt sich der Wechsel zu einem Elektroauto wirklich aus? Wir besprechen die Details mit Blick auf den persönlichen Kontostand, unser Klima und unsere Gesellschaft.
Autor: Marcus Schwandner

Studie der Duke University zur CO2-Bilanz bei E-Autos: https://journals.plos.org/climate/article?id=10.1371/journal.pclm.0000714

ADAC-Berechnungen dazu, ab wann sich die Kosten für ein E-Auto rentieren: https://www.adac.de/rund-ums-fahrzeug/auto-kaufen-verkaufen/autokosten/elektroauto-kostenvergleich/

Berechnungen von Greenpeace dazu, wie viel CO2 durch E-Autos bisher eingespart wurde (PDF): https://www.greenpeace.de/publikationen/20251007_E-Boom_fuers_Klima.pdf

Host ist Ina Plodroch
und das erwartet euch:

KI-ZUSAMMENFASSUNG STATT GOOGLE, BING & Co. – BEQUEM! BESSER?
KI-generierte Zusammenfassungen bei Suchmaschinen sind auf den ersten Blick praktisch und bequem, aber sind die Ergebnisse auch inhaltlich richtig?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie sich KI-generierte Suchergebnisse von der Standardsuche unterscheiden wurde hier untersucht:
https://arxiv.org/abs/2510.11560

So häufig machen Chatbots bei ihren Antworten Fehler:
https://www.ebu.ch/Report/MIS-BBC/NI_AI_2025.pdf

Fehlerquote hängt vom Themengebiet ab:
https://arxiv.org/abs/2504.18858

KI-Zusammenfassungen enthalten KI-generierte Quellen:
https://originality.ai/blog/ai-overview-ai-citations-study

Nur wenige User überprüfen KI-Ergebnisse
https://de.statista.com/infografik/34419/umfrage-zum-ueberpruefen-von-ki-ergebnissen/

Weniger Klicks durch KI-Suche
https://wordsmattr.io/exklusive-google-ki-studie/


Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: Zeitzeichen – Der Geschichtspodcast
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:c55d9ac21fef9683/


OMEGA-3 – WIRKLICH SO WICHTIG?
Fisch und Omega-3-Fettsäuren gelten als gesund. Aber können Omega-3 Supplements unsere Gesundheit nachweislich verbessern?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Cochrane Review zu Omega-3: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub5/full

Herzprobleme bei zu viel Omega-3:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9109217/

Omega-3 hilft nicht unbedingt bei bestehenden Herzproblemen: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1003603

Infos der Verbraucherzentrale: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/omega3fettsaeurekapseln-sinnvolle-nahrungsergaenzung-8585

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

WOHLFÜHLGEWICHT - HAT JEDER KÖRPER SEIN EIGENES?
Ein Gewicht, dass unser Körper immer wieder anstrebt. Das ist die Idee hinter der Set-Point Theorie. Ob die allerdings funktioniert, ist wissenschaftlich umstritten. Auch weil viele Faktoren unberücksichtigt bleiben.
Autorin: Christiane Tovar

Warum der BMI nicht die beste Art ist, das Körpergewicht zu beurteilen, haben wir in dieser Quarks Daily-Folge erklärt:
https://1.ard.de/quarks-daily_body-mass-index

Die Folge der Quarks Science Cops zum intuitiven Essen:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-intuitiv-essen/

Es gibt keinen Set-Point, bei dem sich das Gewicht einpendelt, zeigt diese Studie:
https://www.researchgate.net/publication/49698286_Is_there_evidence_for_a_set_point_that_regulates_human_body_weight

Diese Studie untersucht, welche Faktoren Einfluss auf das Körpergewicht haben:
https://www.mdpi.com/2072-6643/6/10/4531

In dieser Studie werden weitere Modelle vorgestellt, die das individuelle Gewicht erklären können:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22065844/


WACHSTUMSSCHMERZEN - INTERNETHYPE ODER ECHTES KRANKHEITSBILD?
Bisher weiß man noch sehr wenig über die sogenannten Wachstumsschmerzen bei Kindern und Jugendlichen. Klar ist: Es gibt Wachstumsschmerzen, aber wie sie entstehen und wie sie am besten behandelt werden, wissen wir noch nicht.

Schon Ende der 80er waren Wachstumsschmerze bekannt, aber ausdrücklich als Ausschlussdiagnose, zeigt dieser Übersichtsartikel:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1869025/

Nein, Wachstumsschmerzen sind kein Mythos, es gibt sie tatsächlich, beschreibt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10048249/

Dieser Übersichtsartikel beschriebt verschiedene mögliche Erklärungen für Wachstumsschmerzen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31168737/

Es gibt kaum gute Evidenz zum Thema Wachstumsschmerzen, kritisiert dieser Artikel der Cochrane Vereinigung:
https://abstracts.cochrane.org/2002-stavanger/growing-pains-critical-review-literature

Und hier gehts zu Quarks Mal angenommen - Smartphones und Social Media erst ab 18?: https://open.spotify.com/episode/1cLeDylQnv87lRyU2lBW2o
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_Social-Media_und_Smartphones_ab_18

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch:
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

VIDEOKONFERENZEN - VERZERREN SIE UNSERE KOMMUNIKATION?
Schon kleinste technische Störungen von Videokonferenzen können Menschen unsympathischer, unkompetenter oder weniger vertrauenswürdig wirken lassen – selbst wenn alle Inhalte vollständig ankommen.
Autorin: Sabrina Loi

Kurze Unterbrechungen bei Videocalls sorgen für Unwohlsein und eine schlechtere Bewertung des Gegenübers:
https://doi.org/10.1038/s41586-025-09823-0

Welchen Einfluss Videokonferenzen in Bewerbungen auf die Bewertung haben:
https://doi.org/10.1007/s10869-020-09714-3

Warum uns bei digitaler Zusammenarbeit das Gefühl von Zugehörigkeit, Nähe und Vertrauen fehlt:
https://doi.org/10.1177/20413866241232138

Sich der Schwierigkeit bei Video-Bewerbungen bewusst zu sein, reicht nicht:
https://doi.org/10.1186/s41235-018-0139-y


KOLLAGENPULVER - HILFT DAS WIRKLICH?
Kollagen wird als Wundermittel angepriesen. Studien zeigen aber, dass es so gut wie keine Wirkung hat. Wer etwas für seine Haut tun möchte, sollte auf andere Dinge achten.
Autorin: Christiane Tovar

Kollagen war auch schon ein Fall für die Quarks Science Cops:
https://www.quarks.de/podcast/die-akte-kollagen-quarks-science-cops/

Hier geht’s zur Übersichtsarbeit, die zeigt, dass es keine Belege für die Wirkung von Kollagenpulver gegen Hautalterung gibt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/#full-view-affiliation-1

Auch das Portal Medwatch hat sich mit Kollegen beschäftigt:
https://medwatch.de/alternativmedizin/vermeintliche-verjuengungskuren-fuer-die-haut/

Stellungnahme der Harvard Medical School zu Kollagenprodukten:
https://www.health.harvard.edu/blog/considering-collagen-drinks-and-supplements-202304122911

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

GUA SHA, GESICHTSYOGA & CO: SEHE ICH DAMIT WIRKLICH JÜNGER AUS?
Die Beauty-Industrie und Influencerinnen in den sozialen Medien werden nicht müde, uns mitzuteilen, dass wir früh genug damit anfangen sollen, etwas gegen Falten zu tun. Neben Cremes und anderen Mitteln, gibt es Anleitungen zum Gesichtsyoga oder bestimmte Steine, mit denen man sich über die Haut fährt – Gua Sha nennt sich diese Technik. Bringt irgendwas davon wirklich was?
Autorin: Julia Demann

Metaanalyse zum aktuellen Wissensstand über die Einflussfaktoren der Hautalterung:
https://www.nature.com/articles/s41598-021-01573-z

Eine Metaanalyse zum Thema Microneedling findet ihr hier:
https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/abstract/2017/03000/microneedling__a_comprehensive_review.1.aspx

Systematische Übersichtsarbeit, die keine Effekte von Gesichtsyoga findet:
https://academic.oup.com/asj/article-abstract/34/1/22/205101?redirectedFrom=fulltext&login=false

Schlafqualität beeinflusst vermutlich Hautalterung ein bisschen:
https://academic.oup.com/ced/article-abstract/40/1/17/6621145?redirectedFrom=fulltext&login=false

Leitlinie, welche Wirkstoffe wirklich gegen Falten helfen:
https://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2017/GD_LL_Dermokosmetika_gegen_Hautalterung_13.03.2017.pdf


DOULAS - LOHNEN SICH DIE ZUSÄTZLICHEN GEBURTSHELFERINNEN?
Doulas sind zusätzliche Geburtshelferinnen, die werdende Mütter körperlich und seelisch unterstützen. Das kann das Wohlbefinden stärken und die Geburt beschleunigen. Aber Doulas haben auch ihre Grenzen: Sie müssen privat bezahlt werden, haben keine medizinische Ausbildung und können damit Hebammen und Ärzt:innen nicht ersetzen.
Autorin: Katrin Ewert

In dieser Cochrane-Studie haben Forschende analysiert, wie sich eine durchgängige Betreuung auf die Geburt auswirkt:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003766.pub6/full/de

Diese Metaanalyse zeigt, dass durch Doulas die Rate an Kaiserschnitten sinkt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40403310/

Beim Verein “Doulas in Deutschland e.V.” könnt Ihr euch weiter über die Aufgaben von Doulas informieren und eine Doula in eurer Nähe finden:
https://www.doulas-in-deutschland.de/

Und hier gehts zum Podcast Preggo:
https://open.spotify.com/show/7u7oZziurBIl5LcoYxkdcF

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

TEILZEIT - GUT FÜR UNS ABER SCHLECHT FÜR DIE GESELLSCHAFT?
Rund 30 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland arbeiten in Teilzeit. Manche weil sie private oder familiäre Verpflichtungen haben, andere weil sie es einfach möchten. Schadet das unserer Gesellschaft oder bereichert Teilzeit uns?
Autorin: Catharina Velten

Institut der Deutschen Wirtschaft sagt Teilzeit ist Teil der Lösung:
https://www.iwkoeln.de/studien/sibylle-stippler-franziska-arndt-philip-herzer-teilzeit-ist-ein-teil-der-loesung.html

Bertelsmann Stiftung meint Teilzeit verliert, Zeitsouveränität gewinnt:
https://blog-berufswelten.de/teilzeit-verliert-zeitsouveraenitaet-gewinnt-neue-studie-zeigt-was-beschaeftigte-wirklich-wollen/

Hier Infos zur Arbeitsproduktivität je Beschäftigte und Arbeitsstunde:
https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/tesem160/default/table?lang=de

Hier ein paar Fakten der Hans Böckler Stiftung:
https://www.boeckler.de/de/auf-einen-blick-17945-debatte-um-die-arbeitszeit-69628.htm


CHIPS & CO - KANN MAN DA WIRKLICH SÜCHTIG WERDEN?
Bei manchen Lebensmitteln kennen viele Menschen kein Halten mehr, aber meistens ist das keine Sucht.
Autorin: Christina Sartori

Welche Lebensmittel süchtig machen, wurde hier untersucht: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4334652/

Tierversuche weisen auf eine mögliche Sucht hin, sind aber nicht direkt auf den Menschen übertragbar:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2235907/

Aus psychologischer Sicht betrachtet diese wissenschaftliche Arbeit das Thema „food addiction“:
https://fis.uni-bamberg.de/entities/publication/8bf3e37e-02f1-4496-a1ee-79da04139dc5

Zwei von vielen Schätzungen, wie häufig Menschen tatsächlich süchtig sind nach bestimmten Lebensmitteln:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395617310294
https://www.bmj.com/content/383/bmj-2023-075354

Erläuterung des Fragebogens, der häufig für diese Forschung verwendet wird:
https://link.springer.com/article/10.1007/s40429-020-00294-z

Hier geht es zu unserem Spezial zum Thema Sucht: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:e1e82fa2fbc3de65/

Und hier zum Podcast-Tipp: Den Psychonauten
https://www.ardaudiothek.de/sendung/deep-science/urn:ard:show:498714386e4aad63/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

UNVERNÜNFTIGES VERHALTEN - IST DAS SCHON SELBSTSABOTAGE?
Meistens wissen wir, was wir eigentlich tun sollten. Die Aufgaben liegen klar vor uns. Aber wir machen trotzdem was Anderes, was nicht zielführend ist. Ist das ein Problem?
Autorin: Julia Demann

Buch des Stanford-Psychologen Dr. Charlie Hariot-Maitland: https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9781003559924/controlled-explosions-mental-health-charlie-heriot-maitland

Wie Präfrontaler Kortex und limbisches System miteinander interagieren:
https://www.nature.com/articles/s41386-021-01128-w

Wie sich Gewohnheiten bilden:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2423068122?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed

Warum unser Gehirn Gewohntes mag:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S136466132400319X


ZU VIEL SALZ - WO KÖNNTEN WIR REDUZIEREN?
Vor allem in Fertiggerichten und leckeren Snacks ist ziemlich viel Salz drin. Und auch unser selbstgekochtes Essen salzen wir. Schwierig da den Überblick zu behalten. Dabei wissen wir: Weniger Salz senkt den Blutdruck. Sollten wir deshalb unser Essen weniger salzen?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Salzreduktion könnte Todesfälle vermeiden: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa0907355?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200www.ncbi.nlm.nih.gov

Eine gesunde Ernährung kann den Blutdruck senken:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9099655/

Und hier nochmal schwarz auf weiß: Weniger Salz senkt Blutdruck: https://www.bfr.bund.de/stellungnahme/blutdrucksenkung-durch-weniger-salz-in-lebensmitteln/

Host ist Marlis Schaum,
Autor und Reporterin ist Annika Franck.

Wann ist Klimabilanz ausgeglichen?
Zahlreiche Studien:
https://theicct.org/wp-content/uploads/2025/07/ID-392-%E2%80%93-Life-cycle-GHG_report_final.pdf

und:
https://journals.plos.org/climate/article?id=10.1371/journal.pclm.0000714&utm_source=pr&utm_medium=email&utm_campaign=plos006

und:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11356-023-30999-3

und:
https://www.ifeu.de/fileadmin/uploads/ifeu_paper/01_ifeu_Paper_Aktualisierte_Klimabilanz_von_Pkw_20250214_final.pdf

Acatech Mobilitäts-Monitor:
https://www.acatech.de/mobilitaetsmonitor-2025-alle-ergebnisse/

Wo Rohstoffe für Batterien herkommen und was daran problematisch ist:
https://www.mdpi.com/2079-9276/13/11/148

und:
https://www.cell.com/cell-reports-sustainability/fulltext/S2949-7906(25)00100-4

und:
https://lithiumharvest.com/knowledge/lithium/the-lithium-mining-market/

Umweltprobleme bei der Erdölgewinnung und Verarbeitung:
https://academic.oup.com/oocc/article/5/1/kgaf011/8099165

Welche Alternativen zu Lithium-Ionen-Akkus gibt es?:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/13_2024_texte_analyse_der_umweltbilanz_von_kraftfahrzeugen_0.pdf

Studie zum Recycling der Batterien:
https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.5c01823

Schadstoffe, die aus dem Auspuff kommen:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/luft/luftschadstoffe-im-ueberblick/kohlenmonoxid

Herkunft und Wirkung von Feinstaub:
https://www.oecd.org/en/publications/non-exhaust-particulate-emissions-from-road-transport_4a4dc6ca-en/full-report/component-4.html#section-d1e260

Das Fraunhofer-Institut hat die wichtigsten Fragen und Antworten zu den Akkus zusammengefasst:
https://www.isi.fraunhofer.de/de/presse/2025/presseinfo-07-policy_brief_batterien_elektroautos_update_faktencheck_handlungsbedarf.html

Wie groß das Potenzial von E-Autos als smarten Stromspeichern sein könnte, haben Forschende in dieser Studie untersucht:
https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042%2823%2901893-X

Host ist Sebastian Sonntag und das erwartet dich:

KÄLTE – IMMER NOCH SO EIN PROBLEM FÜR E-AUTOS?
Im Netz und bei Insta gibt es immer wieder Posts, die das Bild zeichnen: Im Winter fährt man besser kein E-Auto. Ist das wirklich so?
Autor: Robin Schäfer.

Eigentlich mögen Akkus am liebsten Temperaturen von 15 bis 35 Grad Celsius, zeigt diese irische Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1364032123010298?via%3Dihub

Wie sich Kälte auf die Akku-Perfomance auswirkt hat ein koreanisch-amerikanisches Forschungsteam untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0196890425000160?via%3Dihub

Vorheizen ist eine gute Lösung für mehr Reichweite bei niedrigen Temperaturen. Bis zu 16 % mehr Reichweite sind drin:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306261925000388?via%3Dihub

Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp: ARD KLIMA UPDATE
https://www.ardaudiothek.de/sendung/ard-klima-update/urn:ard:show:71acd059ed116dc2/


WARUM FÜHLT SICH GERADE ALLES SO SCHWER AN – UND WAS KANN ICH DAGEGEN TUN?
Wenn es beim Umsetzen der guten Vorsätze hapert, dann sollten wir Geduld mit uns haben. Es liegt nicht nur daran, dass Veränderungen seine Zeit dauern, auch die Jahreszeit ist nachteilig: Im Winter fällt uns vieles schwerer und wir brauchen mehr Schlaf.
Autorin: Alexandra Rank

Inwieweit uns auch der Winterblues zu schaffen macht – darum ging es vor kurzem in dieser Quarks Daily Folge:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:baeda6a2c56cb9d2/

In dieser Folge erfahrt ihr mehr darüber, wie wir es schaffen, gebrochene Vorsätze wieder zu aktivieren:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:10f46c809172fc2b/

In dieser Studie wurde untersucht, wie sich die Schlafmenge nach Jahreszeit ändert:
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.681582/full

Wie wichtig Tageslicht für Menschen ist, haben Chronobiologen der Uni Basel in dieser Studie untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006295220305402?via%3Dihub#b0030

Was Tageslichtlampen bringen – darum geht es in dieser Quarks Daily Folge:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:82eb4af95f7e6b4b/

Euer Host ist Ina Plodroch
Und das erwartet Dich:

Hier geht’s zum neuen Podcast Quarks Mal Angenommen:
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_spotify
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_audiothek

ROMANTISCHE BEZIEHUNGEN – WANN SOLLTEN WIR SCHLUSS MACHEN?
Viele von uns führen unglückliche Beziehungen und stehen vor der Frage: Woher soll ich wissen, wann der richtige Moment zum Schluss machen gekommen ist?
Die psychologische Forschung liefert uns überraschende Erkenntnisse und zeigt uns, wann und warum Loslassen eine gute Idee ist.
Autor: Dr. Jan Philipp Rudloff

Gehirn im Liebesrausch
https://doi.org/10.1002/hbm.21017

John Gottman’s Untersuchungen im Love Lab:
https://www.routledge.com/What-Predicts-Divorce-The-Relationship-Between-Marital-Processes-and-Marital-Outcomes/Gottman/p/book/9781032539379

Review zum Loslassen von unrealistischen Zielen:
https://doi.org/10.1080/15298860309021

Freundschaften sind Balsam für die Seele:
https://doi.org/10.1177/02654075251321385



KANN KI UNSERE (POLITISCHE) MEINUNG BEEINFLUSSEN?
Chatbots sind nützliche Informationsquellen, aber können wir darauf vertrauen, dass sie uns nicht unbemerkt beeinflussen?
Autorin: Magdalena Schmude

Diese Studie zeigt, wie Chatbots die (politische) Meinung beeinflussen können, auch mit Hilfe von Falschinformationen:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aea3884

Gespräche mit speziell trainierter KI sind überzeugender als politische Werbung:
https://www.nature.com/articles/s41586-025-09771-9

Wie Rezos CDU-Video die Europawahl beeinflusst hat, wird hier beschrieben:
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/00104140241306955

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Hier gehts zu Quarks - Mal Angenommen: KI nimmt uns die Arbeit ab!
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_spotify
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_audiothek

Und hier kommen die wichtigsten Quellen für euch.

VERLETZTE WILDTIERE - RETTEN ODER AUS GNADE TÖTEN?
Wie wir uns verhalten, wirkt sich darauf aus, wie hoch die Überlebenswahrscheinlichkeit eines verletzten Wildtiers ist und kann auch das Leid verlängern. Für das Ökosystem dagegen ist eine spätere Freilassung vernachlässigbar.
Autorin: Alexandra Rank

Welche Faktoren das Überleben von Wildtieren während der Rehabilitation und Freilassung beeinflussen, darum ging es in dieser Übersichtsarbeit:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0265514

Welche Faktoren wichtig für das Überleben eines aufgefundenen Wildtieres sind, wurde in dieser Studie untersucht:
https://www.cambridge.org/core/journals/animal-welfare/article/abs/factors-that-can-be-used-to-predict-release-rates-for-wildlife-casualties/5804193AF5A637A9CB55C9989B5C31C7

In dieser Forschungsarbeit ging es um die Kosten-Nutzen-Analyse bei der Behandlung verletzter Wildtiere:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0181331


CORTISOL-FACE - GIBT ES DAS WIRKLICH?
Wenn wir Stress haben, steigt der Cortisol-Spiegel. Aber führt das wirklich zu einem runderen Gesicht?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Infos zum Cushing Syndrom findet ihr hier:
https://www.endokrinologie.net/cushing-syndrom.php

Unter anderem um den höheren Cortisol-Spiegel bei Frühdienst ging es in dieser Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453002000082?via%3Dihub

Studie zu Stress bei Erwachsenen in Deutschland und Stresssymptomen bei chronischem Stress: https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-013-1690-9

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für dich.

TELEFONISCHE KRANKSCHREIBUNG - ZU EINFACH ODER ECHTE ENTLASTUNG?
Dass man sich in Deutschland per Telefon für maximal 5 Tage krankschreiben lassen kann, führt nicht dazu, dass besonders viele Menschen sich krankschreiben lassen. Was wären die tatsächlichen Folgen, wenn diese Möglichkeit wieder abgeschafft wird?
Autorin: Christina Satori

Krankschreibungen per Telefon und Video sind nicht ausschlaggebend für den Anstieg der Arbeitsunfähigkeitsfälle ergibt diese Analyse:
https://www.zi.de/service/publikationen-und-downloads/zi-paper

Eine Analyse der Krankenkasse Barmer Gesundheitskasse unterstützt dies:
https://www.barmer.de/firmenkunden/tools-downloads/medien-und-magazine/barmer-gesundheitsreport-1003862

Welche Krankheiten führen zu Krankschreibungen? Dies und mehr analysiert die Krankenkasse AOK:
https://www.aok.de/pp/zahlen-und-fakten/arbeitsunfaehigkeit/


WINTERSPORT OHNE SCHNEE - WIE LANGE GEHT DAS NOCH?
Am 06. Februar beginnen die Olympischen Winterspiele. Bergregionen wie die italienischen Alpen sind besonders vom Klimawandel betroffen, deswegen werden die Wettkämpfe vor allem auf Kunstschnee stattfinden. Das hat Folgen für die Region und wirft Fragen über die Zukunft der Winterspiele auf.
Autor: Asmund Nottenkämper

Diese Untersuchung der Uni Innsbruck, dass nur 52 Austragungsorte für die Winterspiele bleiben, wenn sich die globale Klimapolitik nicht ändert: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13683500.2024.2403133#d1e145

IPCC Sonderbericht zu den Auswirkungen des Klimawandels auf die Ozeane und Kryosphären der Erde:
https://www.ipcc.ch/srocc/chapter/chapter-2/

Nachhaltigkeitsbericht der Olympischen Winterspiele 2026:
https://gstatic.olympics.com/s3/mc2026/documents/Sustainability%20-%20Now26/Sustainability%20Report/Sustainability_Impact_Legacy_Report_2024.pdf

Host in dieser Folge ist Yvonne Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

WINTERBLUES - NORMAL ODER ERNSTHAFTES PROBLEM?
Im Winter sind wir oft müde, schlapp und antriebslos. Ist das normal oder sollten wir dagegen ankämpfen? Autorin: Jule Himstedt

Wie Tageslichtlampen im Winter helfen können, erfahrt Ihr in unserer Studio Q Folge: https://www.youtube.com/watch?v=lGYAsXAg2Qs

Die Unterschiede zwischen Winterblues und Winterdepression findet Ihr beim National Institute of Mental Health: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder-sad-more-than-the-winter-blues

Wie sich die Akzeptanz negativer Gefühle auf das Wohlbefinden auswirkt, zeigt diese Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5767148/


LÄRM - SCHADET ER DER GESUNDHEIT?
Wir sind ständig von Geräuschen umgeben. Manchen wie Musik setzen wir uns freiwillig aus. Andere wie Straßenlärm können wir nicht beeinflussen. In dieser Folge ordnen wir wissenschaftlich ein, ob unsere Welt lauter geworden ist und ob Stille gegen den Lärm hilft.
Autor: Christopher Müller

In diesem Bericht erfährst du wie es um die Lärmverschmutzung in der EU steht: https://www.eea.europa.eu/en/analysis/publications/environmental-noise-in-europe-2025

Wie sich die Lautstärke an verschiedenen Arbeitsplätzen verändert hat, erfährst du hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30482879/

Wie sich der Verkehrslärm mit der Zeit in Nordspanien verändert hat, liest du hier:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0269749121008733

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Christiane Tovar.

Und das erwartet Euch:

(01:39) Gesundheitliche Effekte
(08:20) Muskelaufbau vs. Kraftaufbau
(10:07) Krafttraining ohne Geräte
(12:20) Wie viel sollte man trainieren?
(15:56) Was beim Home-Workout wichtig ist
(18:44) So könnte Dein Trainingsplan aussehen
(22:26) Was spricht fürs Fitnessstudio? Was fürs Workout zu Hause?

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

In dieser Quarks Daily-Folge klären wir, wie viel Sport wir mindestens brauchen:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-wie-viel-sport-brauchen-wir---mindestens-100.html

Diese Studie hat die Rolle der Myokine untersucht:
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00080.2007

Tipps für Workout von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention:
https://www.dgsp.de/seite/389565/trainingsempfehlungen-mit-dem-rezept-f%C3%BCr-bewegung.html?

Hier geht’s zum globalen Aktionsplan für körperliche Aktivität:
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/33339c9c-3a9f-46d4-9f12-ae9ff0dfdc6a/content

Die Studie zeigt, wie effektiv Kettleball- und Bodyweighttraining sind:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11077891/

Hier haben Forschende freies Training mit Krafttraining an Maschinen verglichen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37582807/

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

ALTE MEDIKAMENTE - KÖNNEN SIE WIRKLICH SCHLECHT WERDEN?
Wahrscheinlich sind viele Medikamente länger haltbar, als auf der Packung steht - doch trotzdem sollte man sie in der Regel nicht mehr verwenden.
Autorin: Christna Sartori

Deutsche Studie zeigt, dass viele Medikamente länger haltbar sind, als auf der Packung steht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0731708518328887

Schon früher hatte eine amerikanische Studie ähnliches gezeigt:
https://europepmc.org/article/med/16721796#full-text-links

Wie und wo Medikamente richtig entsorgt werden, steht hier:
https://arzneimittelentsorgung.de/home/

Wie Medikamente aufbewahrt werden sollten, beschriebt das Bundesgesundheitsministerium hier:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/arzneimittelentsorgung-und-aufbewahrung.html

KIWIS UND OLIVEN AUS DEUTSCHLAND - KLIMAWANDEL ALS CHANCE?
Mit den wärmeren Temperaturen, wachsen bei uns auch andere Pflanzen. Das ist eine Herausforderung für Landwirte, aber vielleicht auch eine Chance.
Autorin: Annika Franck

Diversifizierung von angebauten Pflanzen kann Risiken mindern, zeigt diese Studie:
https://www.mdpi.com/2077-0472/13/9/1740

Welche konkreten Strategien es gibt, mit denen sich Landwirte anpassen können, haben die Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung und das Umweltbundesamt zusammengefasst:
https://www.landwirtschaft.de/umwelt/klimawandel/auswirkungen-auf-die-landwirtschaft/landwirtschaft-im-klimawandel-strategien-zur-anpassung
https://www.umweltbundesamt.de/themen/klima-energie/klimafolgen-anpassung/anpassung-an-den-klimawandel/anpassung-auf-laenderebene/anpassung-handlungsfeld-landwirtschaft#anpassung-gegenber-abiotischen-stressoren

Prognosen zu Anbau und Erträgen des Thünen-Instituts:
https://literatur.thuenen.de/digbib_extern/dn065147.pdf

Hintergrundgespräch Prof. Claas Nendel, Leibniz Zentrum für Agrarlandsforschung (ZALF)
https://www.zalf.de/de/ueber_uns/mitarbeiter/seiten/nendel_c.aspx
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/gcb.16562

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

ARBEIT IST NUR STRESS - MEHR GEFÜHL ALS ECHTES BURN-OUT?
Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft oder innerlich leer - ohne klar sagen zu können, ob das noch normaler Arbeitsstress ist oder bereits ein gesundheitliches Problem.

Regionale Erkenntnisse aus dem State of the Global Workplace: 2025 Report, der zeigt, dass immer mehr Menschen in Europa sich vom Job belastet fühlen:
https://www.gallup.com/workplace/697850/state-of-the-global-workplace-regional-data.aspx#ite-697877

Definition Burn out nach dem Diagnosesystem ICD 11 der WHO:
https://icd.who.int/browse/11/2022-02/mms/en#129180281

Die DAK geht in ihrem Gesundheitsreport vom „Burn-out als die neue Pandemie bei den Jüngeren" aus:
https://www.dak.de/dak/unternehmen/reporte-forschung/gesundheitsreport-2025_142376

Mental Health Suveillance des Robert-Koch-Instituts: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Studien-und-Surveillance/Studien/MHS/mhs_inhalt.html?nn=16780210#relatedEnts_16785756


POMMES ODER ALKOHOL - MACHT UNS EIN WERBEVERBOT GESÜNDER?
In Großbritannien ist solche Werbung seit Anfang 2026 verboten. Hier wird es auch immer wieder diskutiert - aber was bringt das eigentlich?

Diese Studie zeigt die Auswirkungen des Werbeverbots für ungesunde Lebensmittel in Chile:
https://link.springer.com/article/10.1186/s40795-023-00671-7

In Dieser Metaanalyse kommt raus: Rauchverbote führen dazu, dass Rauchende weniger rauchen und weniger Menschen anfangen zu rauchen:
Effectiveness of tobacco advertising, promotion and sponsorship bans on smoking prevalence, initiation and cessation: a systematic review and meta-analysis | Tobacco Control

Diese Metaanalyse zeigt: je mehr digitale Werbung zu Alkohol geguckt wird, desto höher ist der Alkoholkonsum:
Association between exposure to digital alcohol marketing and alcohol use: a systematic review and meta-analysis - The Lancet Public Health

UNANGENEHME FAKTEN - WARUM UNSER GEHIRN SIE NICHT MAG
Wir halten uns für offen und rational. Und dennoch lassen wir selbst gute Argumente nicht immer an uns ran. Vor allem wenn sie an unserem Selbstbild rütteln. Was steckt dahinter?
Autorin: Nayomi Polcar

Widersprüchliche Informationen zur eigenen Einstellung erzeugen kognitive Dissonanz:
https://www.jstor.org/stable/24936719

Informationen entgegen dem eigenen Weltbild werden eher gemieden:
https://doi.org/10.1080/02699930125955

Unsere Informationsverarbeitung bevorzugt Informationen zu bestehenden Einstellungen und Überzeugungen:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-58695-2_10

Studie zur Rassentrennung:
https://doi.org/10.1037/h0049162

SOLLTEN WIR MEHR MIT DER HAND SCHREIBEN?
Tippen ist besser geeignet fürs Festhalten und Weiterverarbeiten, Handschreiben oft besser fürs Verstehen und Erinnern - besonders wenn wir uns die Zeit nehmen, unsere handschriftlichen Notizen auch zu wiederholen.
Autor: Max Dreier

Diese Übersichtsarbeit zeigt, welche Hirnareale beim Schreiben und Tippen besonders aktiv sind:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11943480/

Diese Studie untersucht, ob handschriftliche Notizen bei Tests Vorteile bringen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24760141/

Diese Einordnung der bisherigen Studien geht der Frage nach, ob handschriftliche oder getippte Notizen im Studium erfolgreicher machen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-024-09914-w

PAARTHERAPIE - HILFT DIE WIRKLICH?
Wenn es in der Beziehung kriselt, überlegen sich viele, ob eine Paartherapie da helfen kann. Die Forschung zeigt: Sie hilft - aber nicht allen. Worauf kommt es an?
Autorin: Alexandra Rank

Diese Übersichtsarbeit zeigt, welchen Einfluss eine Paartherapie auf die Beziehung haben kann:
https://psycnet.apa.org/record/2020-43103-001

Den aktuellen Stand zu Paartherapie und Entwicklungen findet ihr in dieser wissenschaftlichen Arbeit:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/famp.12824

Wie wirksam eine Paartherapie in der Praxis ist, darum geht es in dieser Studie aus Deutschland:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/famp.12443

Ob sich ein Paar nach einer Therapie trennt oder zusammenbleibt, hängt auch von den Zielen ab, die es für die Paartherapie hat, zeigt diese Forschungsarbeit:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0026998


BRAUCHEN KINDER EXTRA-VITAMINE?
In der Regel benötigen Kinder und Jugendliche keine zusätzlichen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, aber es gibt Ausnahmen.
Autorin: Christina Sartori

Gesunde Kinder mit ausgewogener Ernährung haben keinen Vorteil durch zusätzliches Vitamin D, fasst dieser Kommentar zu zwei Metastudien zusammen:
https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(21)00075-9/fulltext

Bei Mangel kann Eisen- und Omega-3-Fettsäuren-Ergänzung positiv das Gedächtnis von Kindern beeinflussen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523029337?via%3Dihub

Das Bundesinstitut für Risikobewertung in Deutschland rät von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder ab:
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/nahrungsergaenzungsmittel-fuer-kinder-keine-gute-idee/

Umfassende Studie vom Robert Koch Institut dazu, wie viele Kinder und Jugendliche in Deutschland Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen:
https://link.springer.com/epdf/10.1007/s00103-019-03008-7?shared_access_token=a9DB85qCEbH7fRIrW6bU6fe4RwlQNchNByi7wbcMAY4AOMIVWibMVqIPM4CuLBEbTy7sbZfhle3QEgY6mMStHqN9mkxpywbVPBJANGWSN4GWEZBrSmEWMkoxeHn95GRdzvTZzoUGNWsmwru8pq5BUw%3D%3D

Zu viel Vitamin D kann schädlich sein, beschreibt das Robert Koch Institut:
https://www.rki.de/SiteGlobals/Forms/Suche/Expertensuche/Servicesuche_Formular.html#entry_16871802

Informationen zu Vitamin D für Säuglinge oder ältere Kinder vom Berufsverband der Kinderärzte:
https://www.kinderaerzte-im-netz.de/altersgruppen/das-erste-jahr/richtige-ernaehrung/vitamin-d-mangel-rachitisprohylaxe

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

ONLINESHOPPING – DAS GINGE NOCH NACHHALTIGER!
Online-Shopping ist schnell und bequem, aber bei der Nachhaltigkeit ist oft noch Luft nach oben. Wie ginge das besser?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie Online-Shopping nachhaltiger werden könnte, hat das Umweltbundesamt rausgefunden:
https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/digitale-verbraucherinformationen-zu-nachhaltigem

In diesem Quarks Daily-Spezial gibt es noch mehr Tipps für nachhaltiges Online-Shopping:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-77-onlineshopping-geht-das-auch-nachhaltig/

KREBSFRÜHERKENNUNG – WELCHE UNTERSUCHUNGEN SIND SINNVOLL?
Krebsfrüherkennungen haben alle Vorteile und Nachteile. Am Beispiel von Darmkrebs- und Hautkrebs-Früherkennung sieht man, was wichtig ist.
Autorin: Christina Sartori

Diese Analyse mehrerer Studien zeigt den Nutzen einer Darmspiegelung:
https://www.mdpi.com/2072-6694/15/7/1948

Nachteil der Darmspiegelung: sehr seltene Komplikationen, hier beschrieben:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/komplikationsrate-der-vorsorgekoloskopie-im-krebsfrueherkennungsprogramm-98367112-73da-4393-b71e-dcb688703e0f

Noch gibt es keine guten Belege dafür, dass das Programm für Hautkrebs-Früherkennung in Deutschland tatsächlich zu weniger Todesfällen führt:
https://link.springer.com/article/10.1007/s44266-023-00090-8
https://www.aerzteblatt.de/archiv/hautkrebsscreening-und-medizinische-behandlungsintensitaet-bei-malignem-melanom-und-nichtmelanozytaerem-hautkrebs-500dc428-6118-4e05-a200-986d7f38f1a4

Der Krebsinformationsdienst des deutschen Krebsforschungszentrums beschreibt hier, welche Menschen ein erhöhtes Risiko für Hautkrebs haben:
https://www.krebsinformationsdienst.de/hautkrebs/vorbeugung

Quarks Daily: Krebs: Was senkt das Risiko?
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:6e1ed27587038569/

Hier wird erklärt, wann eine frühere Darmspiegelung empfohlen wird, weil es ein familiäres Risiko für Darmkrebs gibt:
https://www.gesundheitsinformation.de/darmkrebs-in-der-familie-ist-eine-frueherkennungsuntersuchung-zu-einem-frueheren-zeitpunkt-sinnvoll.html

Host ist Sebastian Sonntag
Autor und Reporter: Markus Meyer-Gehlen

Und hier kommen unsere wichtigsten Quellen:

QDS-Folge zum Mikroplastik:
https://www.quarks.de/podcast/mikroplastik-ueberall-und-jetzt-das-update-quarks-daily-spezial/

Umweltbundesamt: Übersicht Kunststoffabfälle:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/ressourcen-abfall/verwertung-entsorgung-ausgewaehlter-abfallarten/kunststoffabfaelle/

und bei:
eurostat - Verpackungsabfälle nach Abfallbewirtschaftungsmaßnahmen (bis 2023): https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/env_waspac/default/table?lang=de

Umweltbundesamt/Gesellschaft für Verpackungsmarktforschung: Aufkommen und Verwertung von Verpackungsabfällen in Deutschland im Jahr 2022:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/11850/publikationen/156_2024_texte_verpackungsabfaelle_2022.pdf

Umweltbundesamt: Übersicht Verpackungsabfälle: https://www.umweltbundesamt.de/daten/ressourcen-abfall/verwertung-entsorgung-ausgewaehlter-abfallarten/verpackungsabfaelle

Karglmayer C (2022): Vergleichende Ökobilanzierung von Joghurtbehältnissen
aus Polypropylen, Polystyrol und Einwegglas: https://repositum.tuwien.at/bitstream/20.500.12708/80222/1/Karglmayer%20Christopher%20-%202022%20-%20Vergleichende%20OEkobilanzierung%20von...pdf

ecoplus, BOKU, denkstatt, OFI (2020): Leitfaden “Stop Waste - Save Food”:
https://www.ofi.at/1wp/content/uploads/2023/02/Leitfaden_StopWasteSaveFood__DE.pdf

Paula Goderbauer, Fraunhofer-Institut für Verfahrenstechnik und Verpackung IVV: https://publica.fraunhofer.de/entities/person/85592096-dd13-457e-976b-0a0b647d2f18

Felix Fischbeck, Fraunhofer-Institut für Verfahrenstechnik und Verpackung IVV
Prof. Kathrin Greiff, Lehrstuhl für Anthropogene Stoffkreisläufe, RWTH Aachen: https://www.ants.rwth-aachen.de/cms/iar/der-lehrstuhl/mitarbeiter/institutsleitung/~jqfyf/kathrin-greiff/?allou=1

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

PODCAST VS. MUSIK - WARUM BEIDES WICHTIG IST
Ob Putzen oder Pendeln: Früher lief oft Musik im Hintergrund. Heute greifen wir öfter auch zu Podcasts oder Hörbüchern. Doch die aktivieren eher kognitive Netzwerke, Musik dagegen das Belohnungssystem.
Autorin: Sabrina Loi

Warum Menschen Podcasts hören:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0265806
https://doi.org/10.1080/08838151.2019.1688817

Wie unterschiedlich Radio, Podcasts und Musik aufgenommen werden:
https://doi.org/10.3390/brainsci14040330

Wie sich Musik auf unser Belohnungszentrum auswirkt und unsere Stimmung prägt:
https://doi.org/10.1073/pnas.1811878116

Warum es besser ist, beim Sport Musik zu hören als Podcasts oder Hörbücher:
https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.01.010
https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2017.04.023

Quarks Daily zu parasozialen Beziehungen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f96c0175b46722c3/


PFERDEHALTUNG - WIE ARTGERECHT LEBEN REITPFERDE?
Pferde wollen sich bewegen, den Tag über immer wieder vor sich hin mümmeln und sie brauchen Kontakt zu anderen Pferden. Wird das nicht berücksichtigt, geht es den Tieren schlecht.
Autorin: Alexandra Rank

Bewegung, Futter und soziale Kontakte sind für Pferde Grundbedürfnisse, zeigt diese Übersichtsarbeit:
https://www.mdpi.com/2076-2615/11/6/1798

In dieser (kleineren) Studie geht es darum, welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat, ob ein Pferd in einer Box oder in einem aktiven offenen Stall gehalten wird:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11616948/

Auch kleinere Veränderungen bei der Pferdehaltung, steigern das Wohlbefinden der Tiere, zeigt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175173112500103X?via%3Dihub

Falls Ihr mehr über Pferdehaltung wissen wollt, hier gibt es die Leitlinien zur Beurteilung von Pferdehaltungen unter
Tierschutzgesichtspunkten des Bundesministeriums für Landwirtschaft:
https://www.bmleh.de/SharedDocs/Downloads/DE/_Tiere/Tierschutz/Gutachten-Leitlinien/HaltungPferde.pdf?__blob=publicationFile

Unseren Podcast-Tipp die Science Cops findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:c37a95430293bfc0/

Host ist Sebastian Sonntag
Und das erwartet Dich:

„FIEBRIG“ – NEHMEN WIR DAS ZU ERNST ODER NICHT ERNST GENUG?
Nicht die Temperatur alleine ist entscheidend, sondern auch, wie es dem fiebernden Menschen geht.
Autorin: Christina Sartori

Empfehlungen für Ärzt:innen auf Basis von Studien:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/027-074l_S3_Fiebermanagement-Kinder-Jugendliche_2025-07.pdf

Für Eltern formuliert:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/027-074p1_S3_Fiebermanagement-Kinder-Jugendliche_2025-07.pdf

Bei Erwachsenen - Fieber zu senken verringert nicht Risiko, zu sterben:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9274300/

Übersichtsarbeit über Fieber bei schwer kranken Erwachsenen:
https://www.ovid.com/journals/jicm/abstract/10.1177/0885066611402463~fever-in-the-critically-ill-a-review-of-epidemiology?redirectionsource=fulltextview

Bei welchen Anzeichen sollten Eltern mit dem fiebernden Kind zum Arzt/Ärztin?:
https://www.gesundheitsinformation.de/fieber-bei-kindern-wann-in-die-arztpraxis.html#Bei-welchen-Anzeichen-ist-%C3%A4rztlicher-Rat-wichtig

Für Eltern, die wissen wollen, ob Ibuprofen oder Paracetamol besser ist für das fiebernde Kind: Eine Cochrane Analyse zu der Frage:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6532735/



WARUM WERDEN MENSCHEN RASSISTEN?
Rassismus hat viele Ursachen. Vieles davon hat mit Macht zu tun und der Angst, Macht zu verlieren. Es gibt aber auch weitere soziale, historische und persönliche Faktoren. Und unser Gehirn macht es uns offenbar auch nicht leicht, rassistische Denkstrukturen aufzubrechen.
Autor: Klaus Jansen

Die Hirnscan-Studie aus den USA:
https://direct.mit.edu/jocn/article-abstract/12/5/729/3479/Performance-on-Indirect-Measures-of-Race?redirectedFrom=fulltext

Eine Studie zur Wahrnehmung von Babys:
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2023.1214075/full

Quarks zur Begründung, warum Rassentheorie Schwachsinn ist:
https://www.quarks.de/gesellschaft/darum-ist-die-rassentheorie-schwachsinn/

Quarks zu gesundheitlichen Folgen von Rassismus:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-wie-rassismus-und-diskriminierung-auf-die-gesundheit-wirken-100.html


Und hier geht’s zum Podcast-Tipp: Freiheit Deluxe:
https://1.ard.de/freiheit_deluxe_fatih_akin

Host ist heute YVi Strüwing
Und das erwartet Euch:

GEWALT IN DER BEZIEHUNG – WIE OFT TRIFFT ES MÄNNER?
Männer gelten gegenüber Frauen als körperlich überlegen. Deshalb glauben viele, dass sie in der Partnerschaft geschützter vor Gewalt sind. Aber auch Männer können Opfer häuslicher Gewalt werden.
Autorin: Julia Trahms

Lagebild zur Häuslichen Gewalt des Bundeskriminalamtes aus November 2025: https://www.bka.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/Kurzmeldungen/251121_BLB_HaeuslicheGewalt2024.html

Ergebnisse der Dunkelfeldstudie des Kriminologischen Forschungsinstituts Niedersachsen findet ihr hier:
https://www.inlibra.com/de/document/view/detail/uuid/b533e382-62d8-3aca-ac4b-597bef861375

Dieser Artikel von Denise Hines von der George Mason University fasst 20 Jahre Forschung „Männliche Opfer von Gewalt gegen Intimpartner:innen“ zusammen:
https://www.openaccessgovernment.org/article/male-victims-of-intimate-partner-violence-insights-from-twenty-years-of-research/193401/

Hilfsangebote:
https://maennerberatungsnetz.de/
www.ohne-gewalt-leben.de
https://www.maennerhilfetelefon.de/ oder per Telefon: 0800-1239900
https://weisser-ring.de/

Quarks Daily hat sich auch in anderen Spezials mit Gewalt in der Beziehung oder gegen Frauen auseinandergesetzt:
Spezial: Toxisch – Wann kippt Deine Beziehung?
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ed74fbc6cbb48116/
Spezial – Gewalt gegen Frauen – Wieso?
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:3e85a6d95f1b5766/

KLAMOTTEN, HANDTÜCHER; BETTWÄSCHE – WIE OFT SOLLTEN WIR UNSERE SACHEN WASCHEN?
Was wir als sauber empfinden, wird oft von unserem Gefühlt bestimmt. Dabei geht es nicht nur um Hygiene, auch Nachhaltigkeit spielt eine Rolle.
Autorin: Alexandra Rank

Wie Wäsche und Keime beim Waschen interagieren, dazu erfahrt ihr mehr in dieser Studie:
https://www.mdpi.com/2076-2607/10/7/1465

Diese Forschungsarbeit zeigt: 60 Grad-Wäsche führen nicht zu keimfreier Wäsche: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0321467&utm_source=pr&utm_medium=email&utm_campaign=plos006

Diese Studie zeigt, wie wir müffelnde Waschmaschinen verhindern: https://www.mdpi.com/2076-2607/8/1/30

Umweltschonend Wäsche waschen – Tipps vom Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/haushalt-wohnen/waesche-waschen-waschmittel#undefined

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

APHRODISIAKA - MACHEN SIE WIRKLICH MEHR LUST AUF SEX?
Seriöse wissenschaftliche Belege dafür, dass die im Netz angebotenen Aphrodisiaka wirken, gibt es nicht. Wer nicht raucht, auf Alkohol verzichtet und auch ansonsten gesund lebt, hat bessere Chancen auf lustvollen Sex. Und ein offenes Gespräch kann Wunder wirken.
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir die Frage beantwortet, ob man die Lust auf Sex selbst steuern kann:

https://1.ard.de/quarks-daily-lust-sex

Dass Maca gegen Unlust und Erektionsstörungen hilft, ist wissenschaftlich nicht belegt:
https://medizin-transparent.at/maca-potenz-libido/

Diese Meta-Studie thematisiert den negativen Einfluss von Alkohol auf die Libido: https://doi.org/10.1186/s12905-023-02400-5

Für einige Aphrodisiaka gibt es zumindest Hinweise, dass sie positiv auf die Libido wirken könnten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996911001451


WIE WIRD STRASSENVERKEHR SICHERER?
Auf unseren Straßen wimmeln Autos, Lastenräder und E-Scooter durcheinander. Aber obwohl viel mehr los ist als vor 30 oder 40 Jahren, ist der Verkehr sicherer geworden. Und man könnte noch mehr tun.
Autor: Michael Stang

Hier findest Du den interaktiven Unfallatlas Deutschland:
https://unfallatlas.statistikportal.de/


Das Statistische Bundesamt liefert Zahlen zu Verkehrsunfällen Deutschland und auch einen Kalender der Verkehrsunfälle:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Verkehrsunfaelle/_inhalt.html#sprg230058

Seit 1953 ist die Zahl der Verkehrstoten gesunken:
https://www.adac.de/news/bilanz-verkehrstote/

Der Pakt für Verkehrssicherheit ist eine Initiative, die den Straßenverkehr sicherer machen will:
www.paktfuerverkehrssicherheit.de

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

AUSSORTIERT - WAS PASSIERT MIT UNSEREN ALTEN KLAMOTTEN?
Seit einem Jahr ist eine neue EU-Richtlinie in Kraft. Sie sollte regeln, dass Altkleider getrennt gesammelt werden sollen. Aber das heißt nicht, dass alle Textilien in den Altkleider-Container gehören. Und selbst gute Sachen, die darin landen, haben nicht unbedingt noch eine Zukunft.
Autorin: Sabrina Loi

Hier geht’s zur Folge: Nur noch Lieblingsteile - So geht nachhaltiges Shoppen
https://1.ard.de/quarks_daily_lieblingsteile

Die Europäische Umweltagentur zum Umgang mit Alttextilien:
https://www.eea.europa.eu/publications/management-of-used-and-waste-textiles

Das Umweltbundesamt zu Erfassung und Verwertung von Altkleidung:
https://www.umweltbundesamt.de/en/publikationen/evaluation-der-erfassung-verwertung-ausgewaehlter

Informationen vom Bundesumweltministerium zur getrennten Sammlung von Textilabfällen:
https://www.bundesumweltministerium.de/themen/nachhaltigkeit/konsum-und-produkte/produktbereiche/mode-und-textilien/faq-getrennte-sammlung-von-textilabfaellen

ME/CFS - DARUM BEKOMMEN BETROFFENE SO WENIG HILFE
ME/CFS ist eine schwere Erkrankung, die potenziell jeden und jede von uns treffen kann. Wir gucken uns an, was man tun kann, wenn man betroffen ist und wie man sein Risiko minimieren kann.
Autorin: Julia Demann

Hier hat die ME/CFS Research Foundation zusammen mit dem Datenanalysten Risklayer die gesellschaftlichen Kosten von ME/CFS berechnet:
https://mecfs-research.org/wp-content/uploads/2025/05/The-rising-cost-of-Long-COVID-and-MECFS-in-Germany.pdf

Studien, die zeigen, das persistierende Virusbestandteile Auslöser von Postinfektiösen Erkrankungen sein könnten:
https://www.mdpi.com/1422-0067/26/22/11161
https://www.cell.com/cell-host-microbe/fulltext/S1931-3128(24)00438-4

In dieser Studie wurde die Lebensqualität von ME/CFS Betroffenen untersucht und mit anderen Erkrankungen verglichen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132421

Die Folgen der Science Cops zu Long Covid
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:f2e192241785f729/
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:cee04aafe360636e/

Host ist Sebastian Sonntag.
Autorin ist Magdalena Schmude.

Und das erwartet Euch:

(03:20) Darum müssen wir drüber reden
(05:10) Wehrdienst - ja oder nein?
(07:25) Warum Leute zur Bundeswehr gehen
(10:03) Wie wichtig ist die körperliche Fitness?
(12:59) Wie sollte man mental aufgestellt sein?
(16:43) Welche Bewältigungsstrategien gibt es?
(18:43) Was weiß man über psychische Folgen?
(22:37) Ausbildung an der Waffe
(24:58) Sich über den Ernstfall Gedanken machen - wichtig für alle

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Infos zum neuen Wehrdienst beim Bundesministerium der Verteidigung:
https://www.bmvg.de/de/neuer-wehrdienst

Hier geht’s zur Bewerberstudie der Bundeswehr:
https://zms.bundeswehr.de/de/publikationen-ueberblick/studie-bewerbung-soldat-soldatin-5621970-5621970

Psychische Belastungen im Wehrdienst:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8178221/

PTBS bei deutschen Soldaten:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3446196/

Dunkelziffer PTSB:
https://tu-dresden.de/tu-dresden/newsportal/news/dzs_ptbs

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing

Hier gehts zu Quarks - Mal Angenommen:
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_spotify
https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_audiothek

Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch:

PERSPEKTIVWECHSEL - WARUM ANDERS DENKEN HELFEN KANN
Viele Menschen kennen das Gefühl, festzustecken, nicht mehr weiterzukommen. Sei es bei einer Entscheidung, im Job oder beim Lernen. Wie können wir das Überwinden?
Autorin: Julia Trahms

In dieser Studie konnten Eli Finkel und Erica Slotter zeigen, dass ein Perspektivwechsel Paaren helfen kann: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23804960/

Wie sich Emphatie und Perspektivwechsel im Gehirn unterscheiden, haben Forschende der Universitäten Lübeck und der TU Dresden hier beschrieben:
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2019.00126/full

Wie Perspektivwechsel das stereotype Denken abmildern, hat Adam D. Galinsky in diesen beiden Studien gezeigt:
https://doi.org/10.1037/0022-3514.78.4.708
https://doi.org/10.1177/1368430205051060

ABNEHMSPRITZEN - BRAUCHEN WIR DIÄTEN ÜBERHAUPT NOCH?
Durch Abnehmspritzen können viele Menschen mit großem Übergewicht im Durchschnitt mehr abnehmen als allein durch Diäten und mehr Bewegung. Aber es gibt auch Nachteile.
Autorin: Christina Sartori

Wie Semaglutid wirkt kannst du hier nachlesen:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2777025

Die Risiken von Abnehmspritzen für die Schilddrüse werden hier besprochen:
https://www.bmj.com/content/385/bmj-2023-078225

Risiken von Abnehmspritzen für die Sehkraft werden hier diskutiert:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2162098925001124
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40810985/

Informationen der europäischen Zulassungsbehörde zu Wegovy:
https://www.ema.europa.eu/en/documents/overview/wegovy-epar-medicine-overview_en.pdf

Wie gut wirkt eine veränderte Diät und mehr Bewegung? Hier wurden Effekte einer intensiven Lebensstilveränderung gemessen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4339027/

Wie gut wirkt eine Verkleinerung des Magens? Das wurde u.a. hier untersucht:
https://www.bmj.com/content/383/bmj-2022-071027
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1871403X21001502

Derzeit ist die Nachfrage nach Abnehmspritzen größer, als das Angebot:
https://www.bfarm.de/SharedDocs/Downloads/DE/Arzneimittel/Zulassung/amInformationen/Lieferengpaesse/info_semaglutid.html

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

SPORT NACH ERKÄLTUNG – WIE FRÜH IST ZU FRÜH?
Einerseits will man die Erkältung nicht verschleppen, andererseits auch keine Fitness verlieren. Wie schnell sollte man nach einer Infektion wieder Sport machen?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Sport nach (COVID-19-)Infektion: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2022/issue-4/position-stand-recommendations-for-return-to-sport-after-covid-19-expert-consensus/

Fitnessverlust bei Sportpause: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10853933/#s1

Infos zu Mykokarditis: https://herzstiftung.de/infos-zu-herzerkrankungen/herzmuskelentzuendung


SUIZIDE – WIE LASSEN SIE SICH VERHINDERN?
Jedes Jahr sterben rund 10.000 Menschen in Deutschland durch Suizid. Und dennoch ist es immer noch ein Tabuthema. Das erschwert die Prävention.
Autorin: Nayomi Polcar

Wie man Suizidalität bei jemandem erkennen kann:
https://www.suizidpraevention-berlin.de/suizidalitaet-erkennen/

Aktuelle Zahlen des Statistischen Bundesamts zur Suizidrate in Deutschland:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/Tabellen/suizide.html

Eine Studie die den Einfluss von Sprache in der Suizidprävention untersucht:
https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2018.02.008

Die Telefonnummer und die Webadresse der Seelsorge:
0800 111 0 111 oder 116 123 & https://online.telefonseelsorge.de/

Weiteres Informationsmaterial der NASPRO zur Hilfe beim Umgang mit suizidalen Menschen:
https://www.suizidpraevention.de/infothek/broschueren

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

SELFCARE - BRAUCHE ICH MEHR ZEIT FÜR MICH?
Mehr Zeit für mich selbst - das steht bei vielen Menschen auf der Vorsatzliste für das neue Jahr. Das Ziel: Besser auf die eigenen Bedürfnisse hören und Stress reduzieren. Aber was genau bedeutet das konkret? Und wie profitieren wir wirklich von Selbstfürsorge?
Autorin: Catharina Velten

WHO zur Selbstfürsorge:
https://www.who.int/health-topics/self-care#tab=tab_1

Wie Selbstfürsorge Stress reduziert und Wohlbefinden steigert:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11553-018-0650-5

Studie zur Selbstfürsorge bei Studierenden:
https://journals.publisso.de/de/journals/jme/volume42/zma001731

Selbstfürsorge und Burnout:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1645-1824

ENERGIEFRESSER KI - MACHT MEIN VERHALTEN EINEN UNTERSCHIED?
Das KI-Modelle viel Strom fressen ist mittlerweile fast allen klar. Aber können wir durch unser eigenes Verhalten den Stromhunger der Modelle steuern? Oder braucht es systemische Veränderungen?
Autor: Jörg Schieb

Zum Stromverbrauch einzelner KI-Anfragen: https://dl.acm.org/doi/abs/10.1145/3630106.3658542

Zur Verteilung zwischen Training und Nutzung: https://www.kathimerini.gr/wp-content/uploads/2024/07/2104-10350_1.pdf

Zur Produktivität durch KI:
https://academic.oup.com/qje/article/140/2/889/7990658?login=false

Zu wirtschaftlichen Potenzialen durch KI-Modelle:
https://cloudeurope.nl/images/Downloads/the-economic-potential-of-generative-ai-the-next-productivity-frontier.pdf

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
 
Hier geht es zu der empfohlenen Folge über Stress: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:430acc3d7ccfbb66/
 
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
 
 
FREUNDSCHAFTEN – WANN HALTEN SIE EIN LEBEN LANG?
Freundschaften sind den meisten von uns super wichtig. Aber nur manche halten Jahrzehnte. Was braucht es dafür?
Autorin: Julia Trahms
 
Hier geht’s zu einem Quarks Daily Spezial über „Freunde – Darum sind sie so wichtig“: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-42-freunde-darum-sind-sie-so-wichtig/
 
Dr. Janosch Schobin von der Uni Kassel forscht zur Soziologie der
Freundschaft: https://www.uni-kassel.de/forschung/decarbfriends/projektteam/dr-janosch-schobin/
 
Vier von fünf Erwachsenen haben ihre engsten Freunde beim gleichen Geschlecht: https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-011-0109-z
 
Jacobs Studie „Freunde fürs Leben“ des Instituts für Demoskopie Allensbach: https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf
  
 
PLASTIKFREI LEBEN – BRINGT DAS WAS?
Dass Plastik in der Umwelt ein Problem ist, wissen wir. Doch auf Plastik zu verzichten, ist oft gar nicht so einfach. Bringt das überhaupt etwas? Oder muss die Politik das Problem lösen?
Autorin: Katharina Mau

Diese Studie zeigt, dass 2040 deutlich weniger Plastikmüll in der Umwelt landen könnten, wenn wir die Plastiknutzung verringern sowie Recycling und Abfallmanagement verbessern: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/un-plastikabkommen-muss-die-produktion-gedrosselt-werden-23089

In welchen Bereichen sich sinnvoll Plastik sparen lässt, haben Wissenschaftler:innen dem Science Media Center gesagt: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/un-plastikabkommen-muss-die-produktion-gedrosselt-werden-23089
 
Ebenfalls beim Science Media Center ordnen Forschende die Auswirkungen des Einwegplastikverbots der EU ein: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/ein-jahr-einwegplastik-verbot--was-hat-es-gebracht-22095

Euer Host ist Yvi Strüwing
Und das erwartet Euch:


MANIFESTIEREN – WERDEN WÜNSCHE WAHR, WENN MAN FEST GENUG DRAN GLAUBT?
Manifestieren verspricht viel, aber das Universum erfüllt keine Wünsche. Besser ist es, sich realistische Ziele zu setzen und die Hindernisse mitzudenken. Wenn man dann noch an sich glaubt, stehen die Chancen dafür, dass man sie erreicht gar nicht so schlecht.
Autorin: Christiane Tovar

Wer tiefer ins Thema Motivation einsteigen möchte, hier geht’s zum Quarks Daily Spezial von Christiane zur Motivation:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-61-motiviert-bleiben-was-treibt-uns-an/

und zu „Ganz große Ziele erreichen“ von Julia Trahms:
https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Auch die Science Cops sind dem Manifestieren schon auf den Grund gegangen:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-science-cops-die-akte-manifestieren/

Warum es helfen kann, sich seine Ziele genau vorzustellen erfahrt Ihr hier:
https://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/krott-marheinecke-oettingen-2019-mentale-kontrastierung-und-woop-foerdern-einsicht-und-veraenderung.pdf

Zum Weiterlesen: Originalstudie zur Psychologie der Manifestation
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672231181162



VORLESEN – AUCH FÜR ERWACHSENE WERTVOLL?
Vorlesen tut nicht nur Kindern gut, sondern auch Erwachsenen.
Autorin: Alexandra Rank

Wer vorliest, profitiert, zeigt diese Studie: Die Person merkt sich das Gelesene besser, als wenn sie leise gelesen hätte:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09658211.2017.1383434

Gemeinsam etwas neues und unbekanntes zu erleben, sorgt für mehr Zufriedenheit in der Partnerschaft, zeigt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103119308091?via%3Dihub

Lesen – Brauch ich das noch?! Darum ging es vor einiger Zeit in diesem Talk bei QuarksDaily:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/lesen-brauch-ich-das-noch/wdr/12669413/

Host ist Sebastian Sonntag
Autorin ist Julia Trahms

Und das sind unsere wichtigsten Quellen:

Studie von Peter Gollwitzer zu den Umsetzungsabsichten von Zielen, in der er die Wenn-Dann-Pläne vorstellt:
https://www.researchgate.net/publication/232586066_Implementation_Intentions

Weight-Watchers-Studie, bei der Frauen mit Wenn-Dann-Plan mehr abnahmen: https://psycnet.apa.org/record/2007-09406-015

Metaanalyse zu Wenn-Dann-Plänen: https://www.sciencedirect.com/science/chapter/bookseries/abs/pii/S0065260106380021?via%3Dihub

Studie von Gabriele Oettinger zur Wirkung von Zukunftsträumen: https://psycnet.apa.org/record/2002-18731-013

Studie von Gabriele Oettinger zur Selbstregulation des Zielsetzens: Freie Fantasien über die Zukunft in verbindliche Ziele verwandeln: https://psycnet.apa.org/record/2001-17232-004

Peter Gollwitzer und andere konnten zeigen, dass die mentale Kontrastierung bei der Bekämpfung ungesunder Snack-Gewohnheiten hilft:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.730

Psychologen von der University of Maryland und der University of Toronto kamen zu dem Schluss, dass ambitionierte Ziele eher zum Erfolg führen als zu lasche: https://psycnet.apa.org/record/2002-15790-003

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Reporterin und Autorin: Christiane Tovar.

Und das erwartet Euch:
(01:55) Herausforderung Nummer 1: Fehlende Routinen
(06:11) Herausforderung Nummer 2: Stress durch große Erwartungen
(09:49) Herausforderung Nummer 3: Zu viele soziale Kontakte
(11:30) Herausforderung Nummer 4: Einsamkeit
(14:28) Wie kann ich mich gut entspannen nach den Feiertagen?


Das sind die wichtigsten Links zum Thema

Hier geht’s zur Telefonseelsorge:
https://www.telefonseelsorge.de

Yougov-Studie zu den Erwartungen, die wir an Weihnachten haben (Abrufdatum 17.11.2025)
https://today.yougov.com/society/articles/51193-holiday-celebrations-start-too-early-and-expectations-are-too-high

Universität der Bundeswehr München. Weihnachtsstudie 2023 (Abrufdatum: 10.12.2025)
https://www.philipprauschnabel.com/wp-content/uploads/2023/12/2023%2012%2028%20Weihnachtsstudie.pdf

Einsamkeitsbarometer des BMBFSFJ
https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf

Umfrage BAT (Abrufdatum 17.12.2025)
https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de/wie-verbringen-die-deutschen-die-festtage-zwischen-familie-und-einsamkeit/

Umfrage von Yougov zu Streitigkeiten an Weihnachten (Abrufdatum 12.11.202)
https://yougov.de/society/articles/26944-ein-viertel-der-deutschen-hat-weihnachten-streit

Hier geht’s zur Quarks Daily Folge zum Nichtstun:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:b6d9010d3b38875c/

Hier gehts zum Spezial zum Thema Elternbeziehung:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:2089029d0bbea173/

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

JAHRESRÜCKBLICK - BITTE AN DAS SCHÖNE DENKEN!
Was schlecht gelaufen ist, bleibt uns besonders stark im Kopf hängen. Positive Erinnerungen sind dagegen meist blasser. Aber wir sollten sie aktiv verstärken, weil es uns dann besser geht. Ein paar Tricks können helfen.
Autorin: Sabrina Loi

Warum emotionale Erinnerungen besonders stark sind, erfährst Du hier: https://doi.org/10.3758/s13415-022-01013-z

Nach stressigen Situationen können wir uns an viele Details erinnern: https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.09.044

Schöne Erinnerungen verblassen wieder, wenn wir sie nicht aktiv abrufen: https://doi.org/10.7554/eLife.71309

Diese Studie befasst sich mit Dankbarkeitsübungen: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.751081

WEIHNACHTSSCHLEMMEREI - DEIN KÖRPER PACKT DAS
Ob Süßkram oder Gänsebraten, in diesen Tagen wird es definitiv viel. Doch wer sonst gesund ist, der darf schon mal ohne schlechtes Gewissen reinhauen.
Autorin: Julia Demann

Diese Studie zeigt eine schnelle Anpassung der Darmbakterien an veränderte Ernährung: https://www.nature.com/articles/nature12820

In dieser Studie hat man gesehen, dass die Funktion des Immunsystems sich auch bei kurzzeitig ungesunder Ernährung verschlechtern kann: https://www.nature.com/articles/s41590-023-01587-x

In dieser Studie hat man rausgefunden, dass die Teilnehmenden 0,4 - 1 kg über die Feiertage zugenommen haben: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
WEIHNACHTSLIEDER – WIESO BLEIBEN SIE IM KOPF?
Musik verbindet Gefühle und Erinnerungen auf besondere Weise und prägt sich deshalb tief ein. Studien zeigen, warum Liedtexte wie „Stille Nacht“ uns oft ein Leben lang begleiten, selbst dann noch, wenn vieles andere verblasst ist – und warum das besonders wertvoll ist.
Autorin: Julia Trahms
Studie der Universität Sydney zu Fantasiereisen mit und ohne Musik:
https://www.nature.com/articles/s41598-025-10309-2
Studie der Universität London zur Wiedererkennung von Liedern: https://www.nature.com/articles/s41598-019-51759-9
Studie zu einem Cellisten, der das Gedächtnis verloren hatte, aber unverändert gut Cello spielte: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982212005945
SIE 25, ER 49 - WELCHE ROLLE SPIELT DAS ALTER IN DER LIEBE?
In wen wir uns verlieben, das suchen wir uns nicht aus. Aber kommen mit großen Altersunterschieden auch große Probleme? Oder ergeben sich sogar Chancen? Wir haben uns die wissenschaftliche Forschung dazu angeschaut.
Autorin: Catharina Velten
Diese Studie analysiert den Altersunterschied von Pärchen weltweit:
https://doi.org/10.1080/00324728.2022.2094452
In dieser Übersichtsarbeit kannst Du mehr zur Gehirnentwicklung nachlesen:
https://doi.org/10.2147/NDT.S39776
Hier geht es um den gesellschaftlichen Druck auf solche Paare:
https://doi.org/10.1111/j.1471-6402.2007.00408.x
Infos zur Gesprächspartnerin, der Psychotherapeutin Rosalie Weigand:
https://rosalieweigand.de/about/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

SILVESTERBÖLLER – SOLLTEN WIR SIE VERBIETEN?
In den Niederlanden wird es schon umgesetzt: Privatpersonen dürfen ab nächstem Jahr keine Böller oder Raketen an Silvester mehr zünden. Was würde das in Deutschland bedeuten?
Autor: Benjamin Esche

Welche Effekte Silvesterfeuerwerk auf Mensch und Umwelt hat, zeigt dieses Hintergrundpapier: https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/silvesterfeuerwerk-einfluss-auf-mensch-umwelt

Die aktuellen Zahlen zu Verletzungen an Silvester gibt es bei der Deutschen Krankenhausgesellschaft: https://www.dkgev.de/dkg/presse/details/krankenhaeuser-sind-in-der-silvesternacht-stark-belastet-1/

Diese Studie zeigt die Effekte des Silvesterfeuerwerks auf das Verhalten von Wildgänsen: https://conbio.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/conl.12927

ZIEGENMILCH – BESSER ALS KUHMILCH?
Ziegenmilch soll entzündungshemmend wirken, besser verträglich sein als Kuhmilch und mehr Präbiotika haben, die das Darmmikrobiom unterstützen. Stimmt das alles wirklich?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Fette und Mineralstoffe in britischer Ziegenmilch: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6835441/#sec4-nutrients-11-02282

Vitamine in Ziegenmilch: https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1541-4337.2011.00163.x

Wissenschaftliche Bewertung von konjugierter Linolensäure (CLA): https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2010.1794

CO2 Abdruck bei Ziegenmilch: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11640683/

Arbeiten bis 80 - Kann ich noch auf die Rente setzen?


Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum. Autor und Reporter ist Asmund Nottekämper.
Und das erwartet dich:

(04:00) Was macht das aktuelle Rentenpaket so kritisch?
(06:30) Was bedeutet 48% Rentenniveau?
(10:30) Darum steigen die Rentenbeiträge
(14:10) Arbeiten bis 70 wahrscheinlich?
(16:30) Harte Arbeit müsste früher aufhören
(17:50) Mehr Frauen und Migranten in den Arbeitsmarkt
(21:00) Mehr Kinder eine realistische Lösung?


Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Alterssicherungsbericht der Bundesregierung 2025
https://www.bmas.de/SharedDocs/Downloads/DE/Rente/rentenversicherungsbericht-2025.pdf?__blob=publicationFile&v=2

Reformvorschläge der Wirtschaftsweisen
https://www.sachverstaendigenrat-wirtschaft.de/fileadmin/dateiablage/gutachten/jg202324/JG202324_Kapitel_5.pdf

Bericht der Rentenkommission über mögliche Rentenreformen
https://sozialbeirat.de/media/nachhaltigkeit__in__der__finanzierung__der__sozialen__sicherungssysteme.pdf

Wie schützt die Rente vor der Altersarmut?
https://link.springer.com/article/10.1007/s10273-020-2601-y

Wie würden sich unterschiedliche Rentenreformen auf die Altersarmut auswirken?
https://www.bertelsmann-stiftung.de/fileadmin/files/BSt/Publikationen/GrauePublikationen/BST_Studie_Altersarmutsstudie_II_final.pdf

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

ALLERGIE - MUSS JETZT DAS HAUSTIER WEG?
Allergien haben viele Menschen oder bekommen ganz unverhofft eine. Und Haustiere haben auch viele Menschen oder sie wünschen sich eins. Ob das zusammenpasst?
Autorin: Julia Demann

Dieser wissenschaftliche Artikel von 2019 gibt einen guten Überblick zu allergischen Atemwegserkrankungen:
https://www.aerzteblatt.de/archiv/allergische-atemwegserkrankungen-tierhaare-hautschuppen-und-co-bff86dad-7f5a-4842-96a0-dd48c0637b9d

Diese repräsentative Studie zeigt die Verbreitung unter anderem von Tierallergien in Deutschland:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-012-1658-1

In dieser aktuellen Leitlinie zu Hyposensibilisierung wird davon bei Tierallergien abgeraten:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/061-004l_S2k_Allergen-Immuntherapie-bei-IgE-vermittelten-allergischen_Erkrankungen_2022-10.pdf

Hier wurden Test-Extrakte auf Tierallergene untersucht und festgestellt: die sind sehr unterschiedlich.
https://karger.com/iaa/article-abstract/154/3/258/165935/Skin-Prick-Test-Extracts-for-Dog-Allergy-Diagnosis?redirectedFrom=fulltext

Hier wurden als hypoallergen geltende Hunderassen getestet mit dem Ergebnis, dass die Hunde nicht hypoallergen sind:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091674912007932?via%3Dihub

ERNÄHRUNGSTIPPS - SIND DIE INDIVIDUELLER ALS GEDACHT?
Wie unser Körper das, was wir essen, verarbeitet, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Das liegt an den Genen und am Lebensstil. Trotzdem können wir uns an den allgemeinen Ernährungsempfehlungen orientieren.
Autorin: Christiane Tovar

In diesem Artikel auf Quarks.de geht’s um personalisierte Ernährung:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/einfach-abnehmen-durch-personalisierte-ernaehrung/

Auch wenn Versuchspersonen das gleiche essen, reagiert der Blutzuckerspiegel anders:
https://www.nature.com/articles/s42255-021-00383-x

Diese Übersichtsarbeit fand keine Belege dafür, dass genbasierte Diäten wirken:
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/9/2891

Was bringen die Ernährungsempfehlungen der DGE:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/dge-empfehlung/

Und unser Gespräch zum Thema, ob man Kindern in punkto Weihnachtsmann und Christkind anlügen darf, findet Ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ca38c2397a75320a/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SEXTOYS – KÖNNEN SIE UNS ABSTUMPFEN?
Sextoys zu benutzen, ist inzwischen ziemlich normal. Wenn man nach den aktuellen Statistiken geht, machen das 50 % der Männer und 60 % der Frauen. Das kann den Spaß am Sex fördern, aber auch unser Empfinden ändern. Schlimm?
Autorin: Julia Demann

Das ist die aktuelle Studie, die untersucht hat, wie die Krausekörperchen in Mäusegenitalien funktionieren.
https://www.nature.com/articles/s41586-024-07528-4

Diese Studie von Forschenden der Universität Ilmenau hat untersucht, wer in Deutschland Sexspielzeug benutzt und rausgefunden, dass es eher positive Auswirkungen hat.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2019.1578329

Hier findet man die große Amerikanische Studie, die untersucht hat, wer in welcher Konstellation zum Orgasmus kommt.
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-017-0939-z

SOJA UND HAFER – IST MILCHERSATZ BESSER FÜR UMWELT UND GESUNDHEIT?
Pflanzliche Alternativen zu Kuhmilch und Joghurt sind die bessere Wahl für die Umwelt. Bei der Gesundheit kommt es auf Ausgewogenheit der eigenen Ernährung und die Inhaltsstoffe an.
Autorin: Anne Preger

Studie in PNAS: Welche Vorteile pflanzlicher Milchersatz hat, 2024
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2319010121

Einschätzung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zu Milch und Alternativen, 2024
https://www.dge.de/presse/meldungen/2024/kuhmilch-und-pflanzliche-milchalternativen-dge-positionspapier/

Joghurt und Milch – wie gesund ist pflanzlicher Ersatz in Europa, 2023
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10421432/pdf/nutrients-15-03415.pdf

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

ZÄHNEKNIRSCHEN - KANN BOTOX DA HELFEN?
Immer häufiger empfehlen Zahnärzte Botulinumtoxin gegen Kieferbeschwerden, die durch starkes Zähneknirschen auftreten. Doch kann das Anti-Faltenmittel hier wirklich helfen?
Autor: Lukas Kohlenbach

Rund 30 Prozent aller Menschen in Europa sind von CMD betroffen, zeigt diese Übersichtsarbeit: https://www.mdpi.com/2077-0383/13/5/1365

Aufbiss-Schienen sind bei der craniomandibulären Dysfunktion das Mittel der ersten Wahl: https://www.awmf.org/service/awmf-aktuell/okklusionsschienen-zur-behandlung-craniomandibulaerer-dysfunktionen-und-zur-praeprothetischen-therapie

Botulinumtoxin ist nur in Einzelfällen sinnvoll, wenn Beschwerden schon sehr lange bestehen und andere Therapieoptionen nicht genug Besserung gebracht haben:
https://www.dgfdt.de/documents/266840/266917/Wissenschaftliche+Mitteilung+zurTherapie+der+craniomandibul%C3%A4ren+Dysfunktion/ec517239-963b-41bd-ac1d-79ebe628090d

FREUNDLICH GEGEN HASS IM NETZ - BRINGT DAS WAS?
Hass im Netz ist überall - in Kommentarspalten, Gruppenchats, unter Artikeln. Viele wünschen sich: einfach freundlich bleiben, ruhig bleiben, Verständnis zeigen. Aber funktioniert das? Kann Freundlichkeit etwas verändern - oder macht sie es manchmal sogar schlimmer.
Autorin: Antonia Galád

Jia & Schumann 2025: Tackling Hate Speech Online: The Effect of Counter-Speech on Subsequent Bystander Behavioral Intentions Journal: Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace

Ping et Al. 202:4 Behind the Counter: Exploring the Motivations and Barriers of Online Counterspeech Writing

Lee 2024: The Surprising Ineffectiveness of Countering Hate Speech on Reddit
Sciences Institute, University of Southern California (USC), 2022/2023 Release Link: https://www.isi.edu/news/72382/the-surprising-ineffectiveness-of-countering-hate-speech-on-reddit/

Ping et al. 2025: Perceiving and Countering Hate: The Role of Identity in Online Responses

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich:

WIE KONSUM DIE STIMMUNG HEBT - UND WANN ES KIPPT
Sich etwas zu gönnen, fühlt sich gut an. So gut, dass wir oft Dinge kaufen, die wir gar nicht brauchen. Und manchmal lösen wir dieses wohlige Gefühl auch aus, um etwas anderes damit zu kompensieren.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Studie ging es darum, warum wir spontan kaufen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0253634#:~:text=Although%20the%20trait%20chronic%20regulatory%20focus%20has%20been,with%20actual%20consumptive%20consequences%20rather%20than%20purchase%20intentions.

Mit Kreditkarte zu bezahlen tut weniger weh als mit Bargeld, zeigt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167268124001100?via%3Dihub

Hier ordnet das Umweltbundesamt ein, wie Konsum und Umwelt zusammenhängen:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/wirtschaft-konsum/konsum-umwelt-zentrale-handlungsfelder#bedarfsfelder

Wenn du mehr darüber wissen willst, warum wir immer mehr wollen, darum geht es in dieser Quarks Daily Folge:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:59e1efcea3be6031/


GENERATIONEN - WIE UNTERSCHIEDLICH SIND SIE WIRKLICH?
In sozialen Medien wie Instagram und TikTok begegnen uns täglich Zuschreibungen über „die Millennials“, „die Gen Z“ oder „die Boomer“. Was können Generationskonzepte leisten? Woher kommen diese Zuschreibungen und wie viel ist da eigentlich dran?
Autorin: Lilly Birnbaum

Einen wissenschaftlichen Überblick über Generationsforschung gibt es hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37871402/

Warum Generationskonzepte diskriminieren und nicht wissenschaftlich fundiert sind, erfährst du hier:
https://smartup-news.de/gesellschaft/soziologe-lehnt-generationenkonzept-ab-wir-alle-denken-anders-als-frueher/

Generation Alpha und Beta fehlen dir noch? Jetzt nicht mehr:
https://www.generation-thinking.de/post/generation-alpha-studie