So bleibt das Herz gesund – Tipps vom Kardiologen

Stand: 24.11.2025, 16:05 Uhr

Kardiologe und Notfallmediziner Dr. Nana-Yaw Bimpong-Buta erklärt, wie wir Warnsignale früh erkennen und mit Lebensfreude, Bewegung und guter Ernährung unser Herz stark halten können.

In Deutschland erleiden jedes Jahr etwa 200.000 Menschen einen Herzinfarkt, rund 60.000 sterben jährlich daran. Viele Herzinfarkte können durch Prävention vermieden werden. Studien zeigen rund 90 Prozent der Vorfälle sind auf vermeidbare Risikofaktoren zurückzuführen – Bluthochdruck, Rauchen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung.

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So bleibt das Herz gesund – Tipps vom Kardiologen

Hier und heute. 24.11.2025. 17:18 Min.. Verfügbar bis 24.11.2027. WDR.

Entscheidend sind ein gesunder Lebensstil ohne Rauchen, mit einer ausgewogenen Ernährung (mediterrane Kost, wenig Fertigprodukte), regelmäßiger Bewegung (mindestens fünfmal 30 Minuten pro Woche) und ausreichend Schlaf.
Dr. Nana-Yaw Bimpong-Buta, auch bekannt als „Herzensdoc Nana“, betont die Bedeutung der regelmäßigen Kontrolle von Blutdruck und Blutzucker, da Bluthochdruck „der stille Killer“ ist und häufig unerkannt bleibt. Ab 40 Jahren empfiehlt er Vorsorgeuntersuchungen, um frühzeitig Risiken zu erkennen.
Neben den klassischen Risikofaktoren spielen aber auch Emotionen eine große Rolle für die Herzgesundheit: Liebe, Freude, Glück und soziale Beziehungen stärken das Herz, während chronischer Stress und emotionale Vernachlässigung das Risiko erhöhen. Dr. Nana-Yaw Bimpong-Buta plädiert für eine ganzheitliche Herzensgesundheit, die Körper, Geist und soziale Bindungen einbezieht.